Пол Конти – Травма. Невидимая эпидемия (страница 31)

Жизнь продолжалась, и из-за ее печальных событий мне стало еще легче поверить в историю о том, что я несчастный неудачник. Как и некоторые, я поверил, что проклят. К сожалению, этот сомнительный и иллюзорный жизненный урок приводит к реальному снижению настроения, повышению уровня тревожности и влияет на принятие решений. Эта негативная история укоренилась во мне. Но я никогда не переставал с ней бороться. Эта борьба необходима, если мы хотим ясно видеть себя самих и освободиться от опасных историй, в которые нас заставляет поверить травма.

Травма рисует гигантской кистью прямо поверх изящной картины наших воспоминаний и опыта. Она закрашивает полезные уроки, оставляя за собой жуткие карикатуры. Эти карикатуры говорят нам неприятные и опасные вещи: «Со мной случается только плохое», «Все хотят мне навредить» или «Никто меня не полюбит». В тумане травмы мы перестаем замечать свои достижения. Под прикрытием этого же тумана травма похищает принадлежащие нам по праву радость и счастье. Вместо «Я столкнулся со сложной задачей и успешно решил ее» мы говорим себе: «Мне повезло, но такое вряд ли повторится» или «Да, в этот раз я победил, но это ничего не значит, потому что вообще-то я не заслуживаю победы, ведь я _____ (подставь нужное: жалкий, плохой, неприятный) человек».

Разрушительные истории о нас самих похожи на страшные мифы, которые никто не захотел бы читать. Но они все равно вплетаются в происходящее и образуют общее ложное повествование, описывающее всю нашу жизнь. Это общее повествование усиливает отдельные негативные истории, забывает и прячет позитивные аспекты. Оно избавляется от любых улик, которые могли бы поставить под сомнение наш негативный образ себя. А еще оно сулит нам все новые и новые проблемы в будущем. Травма – автор этого ложного повествования, этой ложной общей истории. И если мы не начнем, наконец, исправлять написанное, то так и останемся с историями, которые делают только хуже нам самим.

Более того, мы можем вообще забрать и карандаш, и кисть из рук травмы и начать самостоятельно писать истинную историю своей жизни. Писать честные повествования, наполненные уважением и открытостью. Истории, которые подтверждают нашу смелость и то, насколько сложно добиться даже небольшого успеха. Истинная история жизни признает, насколько сложно растить детей, поддерживать семью, защищать свою гендерную идентичность, находить согласие со своей сексуальностью, выдерживать расистские предрассудки или продолжать образование после того, как на тебя напали. Истинные истории жизни должны быть честными, воодушевляющими. Они помогают нам выстоять перед лицом травмы. А еще они набросок нашего будущего.

СПОСОБ БОРЬБЫ: написать истинную историю своей жизни

Очень важно пересматривать, ставить под вопрос и переписывать болезненные истории, которые лежат на наших плечах. Еще более важно уметь заменить их новыми, лучшими повествованиями. Конечно, мы можем самостоятельно размышлять и писать истинные истории. Но еще лучше иметь рядом человека, которому мы доверяем и который поможет нам создать такую историю – друга, например, или терапевта. Неважно, как именно мы создаем свою истинную историю – главное смотреть на себя ясным взглядом и относиться к себе с сочувствием.

Согласен, это странно – начинать писать свою подлинную историю. Это как проснуться на заднем сиденье машины, когда ее ведет какой-то пьяный призрак. Мы перебираемся вперед, отталкиваем призрака и берем руль в свои руки. После этого мы спокойно проверяем зеркала, настраиваем кресло и решаем, куда мы хотим двигаться по жизни. Больше никаких призраков, ругани и неприятных историй. Нам нужно было лишь проснуться, и призрак потерял всю власть. Он изгнан. И еще один результат – как более адекватные водители мы сделали дорогу безопасной для всех.

Девочка и ее новое имя

Я знал одну девушку. Ее страну пожирала война, уровень насилия превосходил все мыслимые пределы, и даже самые ранние воспоминания были связаны у нее со страхом и чувством утраты. Когда она была ребенком, уцелевшие члены ее семьи сбежали в лес. Там было безопаснее, но условия жизни просто невыносимы. Люди постоянно голодали и болели.

Несмотря на эти трудности, девочку любили и поддерживали. Она помнит себя на руках родителей, а они говорили ей, как она чудесна и как много для них значит. Она помнит, что ее любили. Девочка выросла умным, сообразительным, самоотверженным и смелым подростком. И тут наступил переломный момент – на болоте, где они выращивали еду, начал подниматься уровень воды. Весь лагерь могло затопить, и они начали готовиться к переезду.

Она помнит лица мужчин, вернувшихся с болота, где они пытались прочистить потоки и предотвратить наводнение. Они выглядели напуганными, но спокойными, потому что смирились с ситуацией. А еще она помнит разницу между собой, маленькой и ловкой девочкой, и большими взрослыми. Эта разница натолкнула ее на мысль, как решить проблему. Она поняла, что не утонет, так что сама отправилась на противоположный край болота. Девочка прочистила листву и другой мусор, который забил один из протоков, и вода начала уходить.

Этой девочке при рождении дали имя. Оно нравилось ей, но она перестала им пользоваться. После спасения лагеря устроили церемонию, где ей дали новое имя. На их языке оно выражало ее героизм, соответствовало ее характеру и говорило о ней как о благородном и сильном человеке.

Даже в таких ужасных условиях она выросла человеком, который никогда не забывал о своей важности. Девочка знала, кто она – и была уверена в своих силах. И когда пришло время, она просто сделала то, что могла. Она и дальше использовала все возможности, которые предоставляла ей жизнь, – получила хорошее образование и вернулась в свое сообщество, чтобы с новыми силами его развивать. Так что даже в самых сложных условиях детей можно любить и поддерживать. И тогда даже в самые ответственные моменты в них будет проявляться все самое лучшее. Кто-то скажет, что родителям этой девочки нечего было ей дать. Кто-то признает, что они дали ей все самое важное. Две разные истории, два разных повествования, которые можно было бы здесь написать.

ЗАДАНИЕ ДЛЯ РАЗМЫШЛЕНИЯ. Подумай о моменте, когда тебе удалось добиться успеха несмотря на обстоятельства. Какие твои качества тебе помогли? Какие люди тебе помогали? Какую роль это достижение могло бы играть в истинной истории твоей собственной жизни? Что оно говорит о тебе и твоих шансах справиться с будущими испытаниями?

Глава 15

Наша социальная ответственность

Я хочу, чтобы ты вынесла из этой книги мотивацию, инструменты и идеи, которые помогут тебе и всем нам противостоять травме и урону, который она наносит. Поэтому здесь, в конце книги, я представляю мою версию социальной ответственности. Она построена на гуманистических принципах, и я предлагаю тебе к ней присоединиться.

Как я уже говорил, травма не является частной проблемой. По отдельности мы вряд ли исправим общую картину. Тем не менее совместными усилиями мы можем добиться необходимых изменений, которых, я верю, желает большинство из нас. Вместе мы изгоним травму из наших тел и домов, защитим от нее наших родных и близких, избавим от нее наши страны и всю планету. Мы не позволим травме пустить корни, а еще создадим атмосферу и системы, в которых станет возможным истинное исцеление. Но это не произойдет само собой. Мы должны работать – работать вместе.

Я уверен, что большинство из нас, сами того не зная, уже знакомы с основными принципами и целями гуманной социальной ответственности. Они заложены в основаниях мировых религий, а еще в демократических идеалах, на которых построены большинство стран. Сегодня мы сталкиваемся с серьезными испытаниями, и у нас создается ощущение, что травму не остановить. Но я абсолютно уверен, что мы можем положиться на наши идеалы и принципы, которые послужат нам надежным ориентиром.

Гуманная социальная ответственность состоит, прежде всего, в уважении ко всем людям. В том числе к себе. А еще к тем, кто на нас совсем не похож. Такое уважение означает признание своих ошибок и понимание того, что наши собственные убеждения и чувства не всегда бывают правильными. Поэтому, если речь не идет о математике или гравитации, в которых никто не сомневается, гуманная социальная ответственность подразумевает осторожность в вынесении суждений о том, как все устроено на самом деле. Мы должны иметь в виду, что иногда делаем неверные выводы, причем часто именно из-за травмы.

Быть верным принципам гуманной социальной ответственности – значит помнить, что люди придерживаются разных мнений и убеждений не просто так. К ним их приводит очень сложное переплетение разнообразных факторов. Среди них могут быть факт подверженности травме, генетика, родная культура, семейная история, социальные привилегии или ущемление прав, возраст – и многие, многие другие факторы. Имея это в виду, можно придерживаться одних убеждений и при этом признавать за другими право на иное мнение. Это не происходит просто так – тут нужны сочувствие и скромность. Но в итоге мы создаем благоприятное окружение, в котором люди чувствуют признание, доверие и безопасность.