Пол Грэк - Биохакинг мозга

Пол Грэк, автор бестселлера Осторожный биохакер, написал книгу о самом сложном и важном органе мозге. Как улучшить память, фокус и настроение, не сломав психику? Никаких волшебных таблеток только проверенные стратегии, объяснённые через нейробиологию.В этой книге вы узнаете: как на самом деле работает нейропластичность, почему хронический стресс убийца мозга, в чём ловушка дофамина, сколько нужно спать, медитировать и тренироваться, какие добавки реально работают (омега-3, магний, креатин), а что маркетинг. И главное 10 стратегий безопасного биохакинга с минимальной эффективной дозой.Для мужчин, которые хотят понимать свой мозг и заботиться о нём без риска для психики.