Оуэн Фицпатрик – НЛП. Энциклопедия для начинающих (страница 33)

С этой логикой Джо не мог поспорить. В горле у него по-прежнему было сухо. Он пожал плечами.

– Видите ли, я верю, что вы можете чувствовать уверенность, выступая перед кем-то другим. К примеру, вы нервничаете перед людьми. Но если бы вам предложили выступить перед стаей собак, это было бы так же страшно?

Джо улыбнулся. На этот раз у него получилось произнести слова вслух.

– Нет. С собаками все будет нормально, – тихо сказал он.

– Значит, проблема вовсе не в количестве людей, которые находятся перед вами. Проблема в том, что все они являются человеческими существами. А это гораздо страшнее собак.

Джо снова усмехнулся. Он вообразил, как разговаривает с большой стаей собак.

– А теперь я хочу, чтобы вы осознали: на каком-то отрезке пути у вас появилось убеждение в том, что вы просто такой человек. И вы были именно тем, кем себя и считали. Но теперь, если вы измените это убеждение, то сможете начать воспринимать себя как человека, которым вы хотели бы стать.

Я хочу, чтобы вы на секунду представили себе образ того, кем вы себя считали, – человека, который стоит перед группой людей и боится выступать. Пожалуйста, покажите, в какой точке пространства находится этот образ.

Джо указал на точку слева от себя – туда, где он визуализировал изображение.

Теперь глубоко вдохните, выдохните и представьте себе, что вы, стоя перед этими людьми, полностью расслаблены и уверены в себе. Обратите внимание на то, где теперь находится эта картинка. Между двумя образами будут некоторые различия.

Представив себе второй образ, Джо увидел, что изображение изменилось. Теперь оно находилось справа от него и чуть дальше.

Итак, у вас есть образ своего старого убеждения и новый образ – того, во что вы хотите поверить. Следующий шаг таков: возьмите свой старый образ дрянного оратора и отодвиньте его далеко в сторону. Затем возьмите новый образ уверенного в себе человека и быстро передвиньте его на то место, где находилась прежняя картинка.

Джо мысленно отдалил от себя старый негативный образ и заменил его новым, позитивным. Ричард заставил его повторить этот мысленный процесс еще пять раз. Как ни странно, но с каждым повторением Джо начинал все больше привыкать к мысли, что он способен хорошо выступить на публике. Теперь он действительно представлял себе это. Несмотря на то что он ощущал в теле некоторую нервозность, образ его прекрасного выступления уже существовал.

После этого Ричард попросил его сосредоточиться на чувстве страха.

– Когда вы только начинаете бояться, можете ли вы сказать, откуда берется это чувство?

Джо на секунду задумался и указал на живот.

Теперь покажите то место, куда этот страх идет потом… и еще дальше.

Джо представил себе это чувство и указал последовательно на грудь, голову, а затем снова на живот. Получалось так, что чувство проходило через его тело, а затем возвращалось к своему истоку.

– Итак, страх начинается в животе, поднимается у груди, приливает к голове и снова возвращается в живот. Все верно?

Джо кивнул. Он пока не понимал, к чему клонит Ричард.

– Я хочу, чтобы вы сделали вот что. Пожалуйста, представьте себе, что вы говорите перед всеми этими прекрасными людьми. И, когда вы будете это делать, постарайтесь отследить, как перемещается это чувство. Когда будете готовы, представьте себе, что берете это ощущение страха и поворачиваете его вспять, чтобы он начал течь в противоположном направлении. Я хочу, чтобы вы взяли свой страх, и, вместо того, чтобы позволять ему двигаться по телу снизу вверх, как ощущалось до этого, заставили его перемещаться сверху вниз. Удерживайте вращение страха в новом направлении и отмечайте, как будете себя чувствовать.

Джо представил себе, как он выступает на публике, и почувствовал дрожь. Он сосредоточился на страхе, который начал растекаться по телу. А затем приступил к упражнению, которое велел ему выполнить Ричард. Джо взял ощущение страха и представил, как оно движется по всему телу в обратном направлении. Повернув этот страх вспять, он увидел себя выступающим перед группой людей, но при этом он чувствовал себя абсолютно расслабленно. Джо открыл глаза и удивленно посмотрел на Ричарда.

Ричард только улыбнулся.

– Круто, не правда ли? Ну, а теперь настало время принять настоящий вызов. Потому что я собираюсь попросить тебя провести для всех присутствующих небольшую презентацию на полминуты. Просто расскажи нам о себе. Вот микрофон.

Ричард вручил микрофон Джо, и тот почувствовал озноб.

– Помни: обращай внимание на то, в каком направлении движется это негативное чувство, и заставь его течь в обратном направлении.

Сосредоточив внимание на этом ощущении, Джо начал направлять его в обратную сторону и снова почувствовал, как им овладевает спокойствие. Он повернулся к зрителям и, продолжая разворачивать свой страх вспять, сказал: «Привет. Меня зовут Джо, и я боюсь выступать на публике».

Он произнес это так громко, что толпа разразилась хохотом.

Джо ощутил прилив восторга. По мере того как он продолжал говорить, его уверенность в себе возрастала. И даже когда Ричард забрал у него микрофон, Джо чувствовал, что может говорить еще и еще. Долгие годы это было его главным страхом – но все изменилось буквально за пару минут. Когда Джо возвращался на место, зрители громко аплодировали ему. Он не мог найти объяснения тому, что только что произошло. Но одно он знал точно: его чувства изменились.

Ричард попросил каждого из присутствующих выполнить то же самое упражнение. Джо выбрал в партнеры Марка, адвоката, которого он решил простить за его выходку.

После упражнения Марк захотел убедиться, что Джо не держит на него зла.

– Только не обижайся, что я тебя отправил на сцену, ладно? Я был уверен, что это поможет тебе, и ты действительно отлично справился!

– Все нормально. Теперь я понимаю: это было именно то, что мне нужно. Хотя не буду скрывать, что в какой-то момент у меня появилось желание, чтобы тебя постигла долгая и мучительная смерть, и ты оказался в том самом гробу, о котором говорил Ричард!

Марк положил руку на плечо Джо.

– Что ж, в таком случае ты будешь произносить надгробную речь!

Они рассмеялись и пошли обедать.

Верьте в то, что перемены возможны

За обедом Джо неожиданно оказался за одним столиком с Марком, Питером и «парнем-гориллой». «Горилла» оказался бизнесменом из Великобритании. Говорил он довольно громко, но показался Джо вполне приятным человеком.

Питер делился своими впечатлениями о той демонстрации, которую устроил Ричард с участием Джо.

– Черт подери, да у меня просто мозг взорвался от твоей демонстрации. Вот это поворот! Ты ведь дрожал как осиновый лист, когда шел на сцену. А когда начал говорить, выглядел как заправский оратор. Скажи мне – ведь ты не притворялся, что тебе страшно?

Джо вскинул брови.

– Притворялся? Разумеется, нет. Я до сих пор не могу поверить в то, что сделал.

Питер кивнул.

– Расскажи, как ты чувствовал себя там. После этого упражнения мне кажется, что я могу побить несколько рекордов!

Джо теперь был главным объектом внимания. За обедом к нему подошло несколько разных людей, и каждый из них стремился выразить восхищение в его адрес. Правда, была одна пара, которая произвела на него странное впечатление. Ни у одного из них не было бейджика, и, в отличие от остальных, они так и не представились.

– Ну что ж, ты молодец, что вышел на сцену и проделал все это, – заметила женщина. – Хотя совершенно ясно, что на самом деле никакого страха у тебя не было и в помине. Удивительно, как доверчивы люди! И ведь кто-то подумал, что все было взаправду.

– Вообще-то… – начал Джо, но его оборвал мужчина:

– Полностью согласен. Конечно, доктор Бэндлер интересный рассказчик, но мысль о том, что страх, который всю жизнь был твоим спутником, можно вот так просто взять и прогнать в одну минуту… да бросьте!

Затем в разговор снова вклинилась женщина. По-видимому, эти двое были командой для порчи настроения.

– Вот мой страх существует на самом деле. После шести лет психотерапии я, наконец, разобралась с его причинами. Теперь я могу проработать его через травму, которая и породила этот страх.

– Вы попробовали на себе упражнение, которое давал Ричард? – спросил Джо.

– Нет. Какой в этом смысл, не так ли, Фред?

– Абсолютно никакого, Джулия, – откликнулся мужчина. – Все это совершенно бессмысленно. Я пробовал такие штуки. Вся эта визуализация того, что ты в себе уверен, – это просто не работает.

В словах Фреда было столько пренебрежения, что Джо почувствовал легкую злость. Он сам прошел через это и мог понять, почему другие могут так думать. Джо знал: вряд ли человек, который не испытывал такого преображения, когда-либо поверит, что такая потрясающая перемена может произойти так быстро. Но эти двое, по-видимому, были слишком убеждены в своей правоте. Они даже не попробовали выполнить какое-либо из упражнений! Джо начинал понимать, как убеждения человека связаны с тем, может он измениться или нет.

Фред и Джулия отошли от их столика прежде, чем Джо успел что-либо сказать. Джо взглянул на Питера, но тот лишь покачал головой.

– Им не понять этого, брат. Если ты этого не сделаешь, это не сработает. – Он подмигнул.

Вернувшись в аудиторию, Джо столкнулся с Аланом.

– Привет, Джо, как ты себя чувствуешь сегодня? Ты отлично поработал на сцене!