Ольга Валяева – Плодоносящая. О женской зрелости (страница 94)
Например, это могут быть:
• споры;
• сплетни;
• ссоры;
• ситуации, где вы не смогли сказать «нет»;
• молчание, когда внутри буря;
• работа — и лучше уточнить конкретно, какие моменты в ней (например, строгий начальник, авралы, длинная дорога, долгий рабочий день, маленькая зарплата);
• общение с какими-то людьми (лучше перечислить);
• лень;
• переедание на ночь;
• страх общественного осуждения;
• неумение держать личные границы;
• жалобы на мужа;
• выслушивание нытиков;
• чтение новостей;
• бардак дома;
• некрасивая одежда;
• слишком открытая одежда на людях;
• распущенные волосы вне дома.
Пройдитесь по всем сферам своей жизни, чтобы увидеть, что вам энергию дает, а что отнимает. Сделайте такую ревизию, не пожалейте на это времени. И вы сможете увидеть, в чем состоит лично ваш энергосберегающий режим. По сути, это такой режим жизни, когда вы:
• не тратите силы на лишних людей;
• не делаете лишних движений;
• по максимуму делаете только то, что любите;
• отдаете приоритет близким, а не посторонним (нравиться нужно мужу, а не начальнику);
• делаете то, что для вас полезно, но может быть не очень приятно (например, ходите к врачу);
• перестаете переживать, что о вас думают или говорят другие;
• отказываетесь от пустых разговоров, осуждений, споров;
• фильтруете информацию, которой полон мир вокруг вас;
• учитесь постоянно пополнять свою энергию теми способами, которые вам нравятся;
• учитесь заботиться о себе, слышать свое тело и свою душу.
Каждый раз, когда вы собираетесь сделать что-то значительное или не очень простое, спросите себя:
• даст ли мне это энергию?
• полезно ли это для меня и моих близких?
• нравится ли мне это?
Когда вы научитесь слышать и осознавать свои потребности, поймете, в каких местах вы теряете энергию, а где приобретаете, ваша жизнь перейдет в новый режим. Очень приятный и полезный не только для вас самой, но и для близких. Вы перестанете расплескиваться по мелочам и в неправильных местах. Вы сможете копить энергию и щедро одаривать ею тех, кого любите.
А еще подарок состоит в том, что, когда мы расходуем энергию на любимых нами людей, ее становится больше, она преумножается. И это всегда сигнал, что энергия потрачена правильно и с пользой. Конечно, все мы, женщины, разные, и списки № 1 и 2 будут у каждой из вас различные. Для тех же, кто впервые взялся за ревизию собственных энергетических ресурсов, я хочу поделиться своим опытом, чтобы вы могли почерпнуть информацию и вдохновение для себя в моей истории.
Мои 47 способов увеличения запаса энергии
Я мама троих (пока) детей, жена, кроме того, сама все делаю по дому: стираю, убираю, готовлю. У меня нет нянь и помощниц, бабушки находятся за тысячи километров и раз в год приезжают в гости. Кроме того, я автор четырех книг, на моем сайте около тысячи статей. И мне часто задают один и тот же вопрос: как я все успеваю и где я беру энергию на все это?
Не буду сейчас лукавить и говорить о том, как я все успеваю, потому что успеваю я не все — да и не пытаюсь этого сделать. Делаю только то, что люблю, для тех, кого люблю, столько, сколько получается. А вот на управлении энергией остановлюсь подробнее.
Где я ее беру? Во-первых, я отношусь к ней бережно, не трачу зря, не транжирю. Расточительство дорого обходится в моем положении. То есть…
1. Не впитываю негатив. Я не смотрю телевизор и не чиаю газет уже очень много лет. Иногда я просматриваю новостные сайты, чтобы быть в курсе событий. Но не вовлекаюсь эмоционально, не поглощаю рекламу, не трачу силы на «болеть за этих или тех» или «переживать за героев мыльных опер».
2. Не осуждаю других. Жизнь научила меня не судить других. Не ввязываться в споры. Не сплетничать. Жить своей жизнью, интересоваться своими делами и делами своих близких. Я, бывает, ввязываюсь во что-то, но быстро успеваю одуматься и вспомнить, что нужно говорить либо хорошее, либо ничего. Думать о себе и своем характере.
3. Не общаюсь с «ядовитыми» людьми. Все люди хорошие, но некоторые глубоко несчастны, и им так плохо, что они пытаются отравить своим ядом других. Можно пытаться быть матерью Терезой, но она святая, и у нее противоядия хватит на всех. А у меня — нет, и я нужна дома. Поэтому я выбираю не общаться с теми, кто забирает у меня огромное количество энергии.
4. Не зависаю в соцсетях. Активно пользуюсь только двумя, в остальные могу не заходить по полгода. С недавних пор практически не размещаю нигде свои фото и фото семьи, если размещаю, то только в закрытых аккаунтах «для своих». У меня также закрыты личные сообщения, запросы на добавление в друзья, чтобы не тратить время на разговоры ни о чем, спам и так далее. Новостная лента пуста. Так удобнее.
5. Не накапливаю лишних вещей. Раньше к этому не располагал ритм нашей жизни — что может влезть в три чемодана постоянно путешествующих людей? А теперь пришла привычка — выбрасывать сломанное, ненужное. И не покупать лишнее.
6. Не делаю мужской работы. Не хожу в магазин за едой. Не таскаю сумок. У меня даже дамской сумочки нет — ношу только малыша и телефон. Да и то телефон чаще всего у мужа. Не вожу машину. Не забиваю гвозди. Не чиню краны. Не ремонтирую компьютеры и телефоны. Не совершаю подвигов. Много чего не делаю, хотя могла бы научиться, наверное.
7. Не пытаюсь всем нравиться. Например, регулярно вношу в бан каких-то людей, которые что-то пытаются мне доказать, в чем-то обвинить, вызвать на дуэль. Мне это ни к чему.
8. Не употребляю продукты насилия — мясо и рыбу уже лет двадцать, яйца — года три. В основном в моем рационе свежие фрукты и овощи. Но я не сыроед, люблю и жареную картошку (о ужас!), и пирожки. Главное, чтобы приготовлено было с любовью.
9. Не ношу откровенную одежду. В том числе короткие платья, а также джинсы и брюки. У меня длинные волосы, и на улице я их обычно собираю. Пользуюсь в этом вопросе мудростью наших предков — и ни разу не пожалела. Вся красота только для мужа, дома. Для него у меня есть несколько мини, для него макияж и прочая красота. Для остальных — закрытая одежда, длинные юбки, косы. И минимум косметики — ресницы, губы и хватит.
10. Не стараюсь быть идеальной. Идеальной мамой, женой и хозяйкой. У меня иногда может быть бардак на кухне — если есть дела поважнее. Иногда дети могут завтракать мороженым. Или сами жарить тосты. Муж время от времени берет детей на себя и дает мне поспать. Или сам гладит себе рубашку, если мне не до того. Я не ввожу прикормы по расписанию, не пытаюсь кого-то приучить ходить на горшок или спать отдельно, не учу детей с года азбукам и цифрам. Я за естественный ход событий — все происходит вовремя.
11. Не поддаюсь на провокации. Я не читаю то, что пишут обо мне. Хотя иной раз любопытство берет верх, и я читаю что-то, а потом долго отхожу и восстанавливаюсь. Но чаще всего — прохожу мимо. Б
12. Не пользуюсь телефоном без надобности. Мой номер есть только у самых близких, и они знают, что я не всегда беру трубку, сама нечасто звоню, с родителями общаюсь преимущественно по скайпу, с подругами — сообщениями в свободное время. А телефон для меня — это фотоаппарат с часами и таймером для прогулок. Ах да, и возможностью написать мужу SMS со списком продуктов.
13. Не спорю с мужем. И не думаю о том, за кем замужем было бы лучше. Мой муж лучший для меня — и это высвобождает много энергии и вдохновения. И я стараюсь сделать все, чтобы он чувствовал, что я выбрала его навсегда. Его одного.
14. Не работаю. В привычном понимании этого слова. Не хожу в офис, не пропадаю с девяти до пяти, не езжу туда на метро и маршрутках, не подстраиваюсь под начальника, не отдаю ему все свои силы. Хотя тут есть свои минусы — у меня нет зарплаты раз в месяц. Зато есть карточка к счету мужа и разрешение пользоваться ею столько, сколько нужно.
15. Не «сдаю детей» на воспитание. Как в детский сад, так и в школу. Не делаю с ними нудные домашние задания, не пытаюсь встроить их в систему, не заставляю их идти туда, куда они не хотят. Предпочитаю жить вместе с ними. Радоваться и любить. И экономить свои и их силы.
16. Не гонюсь за результатом. Иногда бывает сложно, иногда втягиваешься по привычке (пройти сегодня больше, чем вчера). Но сил это не придает, а наоборот. Поэтому стараюсь везде наслаждаться процессом, как и положено женщине.
17. Не иду против своей природы. Учусь быть женщиной, учусь жить по-женски, исполнять женские обязанности, менять мир по-женски. Такая жизнь сил не отнимает, а наоборот, дает. И очень много.
Есть еще способы, которые помогают энергию не просто не транжирить, но и получать. В моем случае это…
1. Духовная музыка, молитвы. Стараюсь, чтобы дома всегда звучала именно такая музыка — когда это возможно. С нею же проходят мои пешие прогулки. Это, кстати, ко второму и третьему пункту.
2. Физическая активность. Не хожу в тренажерные залы — негде и некогда. Но когда есть такая возможность, то минут сорок хожу пешком. Одна, в быстром темпе, с духовной музыкой. Отдыхаю от дома, быта, думаю о том и этом, заряжаюсь энергией благости.
3. Время для себя. Как минимум — регулярная прогулка в одиночестве. В дополнение обычно еще ухаживаю за собой и выделяю время для хобби. Найти его нетрудно — просто перестаешь заниматься ерундой (с тремя детьми на это решиться проще).