Ольга Валяева – Плодоносящая. О женской зрелости (страница 28)

Сейчас нам сложно найти такую защиту. Иногда приходится защищать себя самостоятельно. Но самое главное — не терять этого ощущения вашей личной ценности. Женской ценности. В вас уже есть все то, что вам нужно. Что-то спрятано, что-то спит, что-то на данный момент находится в неограненной форме. Но это не приговор. Не диагноз. Не конец.

Это в любом случае начало. Начало вашего нового периода, другого самоощущения. Где вы помните о том, какой вас Господь создал и зачем. Чтобы дарить красоту и свет этому миру. Чтобы любить и излучать любовь. Как камни отражают солнечные лучи, так же и женщины отражают любовь Господа на своих близких.

Цените себя. В каком бы положении вы ни были сейчас, все равно вы уникальная и особенная. Хорошая, ценная, любимая. Даже если вы тридцать лет считали, что вы — булыжник и все, на что вы способны, — это быть тротуарной плиткой. Даже если ваши грани уже давно не сверкают, потому что вы перестали за ними следить. Даже если вы, как вам кажется, в этой окружающей грязи и пыли потеряли свою чистоту и глубину. Даже если в вашей жизни уже было несколько людей, которые однажды вас выбросили.

Все эти факты и события не умаляют вашей ценности. Все это случилось с вами, потому что вы забыли самое главное. Вы — настоящий клад, сокровище. Внутри у вас есть все, что вам нужно. Нужно лишь промыть ваш камень и натереть его до блеска. Необходима хорошая огранка и достойная оправа. Вам показано учиться быть женщиной и восстановить чувство собственного достоинства.

Поверьте, Господь вложил в женщину все лучшее. Создал настоящую драгоценность. Постарался на славу. Так почему же вы так жестоки и бездушны к его творению? Бриллиантовые мои, рубиновые, изумрудные и сапфировые! Не пора ли всем нам отполировать свои грани, смыть с них всю грязь прошлого, увидеть свои достоинства и сделать на них акцент?

Цените себя. Не оценивайте, а цените. Ведь, как говорят в рекламе, «вы этого достойны». Это правда. Достойны. Имеете право. Ценны сами по себе, даже ничего особенного в этом мире не совершая.

Практическое задание. Взращиваем любовь к себе в домашних условиях

Когда-то давным-давно, когда я только начинала познавать психологию на себе, я читала книги Николая Козлова и ходила на тренинги по его системе. Одним из самых сложных для меня упражнений было «Если б я тебя любила». Суть его была простая — в общении с людьми нужно было постоянно задавать себе этот вопрос: что изменилось бы в моих словах, интонациях, поступках? как я проводила бы время и с кем?

Сложнее всего было делать упражнение с теми, кого я «вроде как уже люблю». Задаешь себе вопрос — а внутри буря эмоций, протеста. И в этот момент понимаешь, что не очень-то и любишь, не очень-то и дорожишь, совсем не уважаешь. Такая правда о себе всегда болезненна.

Давайте то же самое упражнение повернем немного в другую сторону — и вот ответ на наш вопрос. Если бы я себя любила, то…

• Стала бы я жить гражданским браком с мужчиной на птичьих правах?

• Стала бы я делать все что угодно, лишь бы не потерять работу?

• Стала бы я терпеть оскорбления от мужа, побои, другие ужасные вещи?

• Стала бы я работать за двоих, платить ипотеку, не оставляя себе даже на новые колготки?

• Стала бы я позволять мужу шутить надо мной, особенно в присутствии других людей?

• Стала бы я с утра до ночи носиться по дому с тряпкой без возможности просто полежать?

• Стала бы я экономить на себе во всем, ничего не покупая из того, что мне нравится?

• Стала бы я соглашаться всем помочь, даже если очень не хочется?

• Стала бы я пытаться быть хорошей для всех, никого не разочаровывать и никого не огорчать?

• Стала бы я отказываться от всех хобби в своей жизни ради детей?

• Стала бы я устраивать бесчисленные концерты и истерики мужу?

• Стала бы я жить ради детей с мужем, с которым нас уже ничего не связывает?

• Стала бы пытаться вернуть того, кто давно ушел и возвращаться не хочет?

• Стала бы доказывать свою правоту на каждом углу?

• Стала бы я соглашаться на случайные связи со случайными мужчинами?

• Стала бы я оголять свое тело каждый день просто так?

• Стала бы я слушать всякую критику, негативные новости, сплетни?

• Стала бы я отвечать на бестактные вопросы, отвечать на которые не хочется?

• Стала бы я есть то, что мне не нравится, что мне невкусно, неполезно?

• Стала бы я носить то, что мне не идет, в чем я чувствую себя некрасивой, в чем мне неуютно?

• Стала бы я работать на нелюбимой работе, от которой меня уже тошнит?

• Стала бы я учиться там, где нужно кому-то другому, а не мне?

• Стала бы делать то, что нравится другим, но совсем не нравится мне?

• Стала бы я игнорировать свои потребности и желания?

• Стала бы я подавлять все свои чувства и эмоции внутри своего тела, не давая им выхода?

• Стала бы я жить как все, не пытаясь услышать свой внутренний голос?

Эти и многие другие вопросы можно задать себе и на практике ощутить, что же такое любовь к себе. Любовь состоит из мелочей, из проявлений этой самой любви — каждый день.

С чего начинается ваш день? С беготни по дому в пижаме и с нечесаной головой в попытках накормить всех, собрать и отправить куда нужно? А если бы вы себя любили, то с чего начиналось бы утро? Может быть, стоит встать чуточку раньше, посидеть за чашечкой чая, привести себя в порядок, а потом уже бегать?

Чем вы руководствуетесь в течение дня при принятии решений? Чтобы никто не подумал ничего плохого? Чтобы никто не расстроился? Чтобы вас никто не трогал? А что было бы главным, если бы вы себя любили?

Как вы строите отношения с окружающими? Снизу? Сверху? На взаимовыгодных условиях? На безопасном расстоянии? А как это было бы, если бы вы себя любили?

Посмотрите на свой шкаф и висящие в нем вещи. Нравится ли вам то, что там находится? И что можно сказать о хозяйке этого шкафа? Любит ли она себя и свое тело? А что было бы в вашем шкафу, если бы вы себя любили?

Посмотрите на свое питание и то, как это питание отражается на вашем теле. В вашей тарелке картошка и булочки, а вес давно стал неприятным вам? В вашей тарелке тяжелая и невкусная еда? Или, наоборот, слишком диетическая, которую вы ненавидите, но терпите ради фигуры? А что было бы в вашем рационе, если бы вы себя любили?

Посмотрите на то, как вы расходуете свое время. Куда вы его вкладываете? В каких местах вы теряете его зря? Чем вы занимаете свое свободное время? И хватает ли вам времени на то, что вы любите? И опять же — как бы это было, если бы вы себя любили?

Как вы бы строили отношения с мужчинами, с мужем, с детьми, с родителями, подругами, коллегами, если бы вы себя любили? Если бы вы научились прислушиваться к своему сердцу, то что вы услышали бы?

Одним простым вопросом к самой себе можно изменить многое. Но главное — отношение к самой себе. Один простой вопрос поможет вам найти выход почти из любой вашей жизненной ситуации. Но нужно много внутренних сил, чтобы ответить себе на этот вопрос честно. А потом еще и начать поступать так, как велит сердце, а не так, как «правильно» или «допустимо». Сложно? А если бы вы себя любили?

Часть III. Болезни и вредители женской зрелости. Болезни, которые никого не щадят

Глава 8. Неумение любить

Мы — женщины, не умеющие справляться со своими эмоциями. Мы не понимаем их, не осознаем, не принимаем, совершенно не умеем с ними обращаться. Мы то выплескиваем эмоции на всех подряд, то скидываем на тех, кто слабее, то давим их внутри себя. Если нас раздражают дети, мы на них кричим. Если нам нахамили на работе или не дали премию, мы срываемся на муже. Когда раздражает муж — «виноваты» снова ребенок или собака.

Мы не принимаем своего плохого настроения и боремся с ним. Мы загоняем внутрь своего тела злость и обиды, где они превращаются в болезни. Мы улыбаемся, когда сердце разрывается, чтобы казаться хорошими. Чтобы никто не подумал о нас плохо, не смеем отказывать и говорить о своих желаниях, проблемах, страхах. Иногда нам проще разорвать отношения, чем проговорить обиды и непонимания. Поэтому, когда накапливается критическая масса, мы закатываем истерики на ровном месте. Из-за того что муж купил не то молоко, мы можем даже развестись. Мы не контролируем бурю, которая вырывается наружу. Мы творим совершенно дикие вещи, за которые потом очень стыдно. Даем себе обещания, что больше никогда и ни за что. И зажимаем свои чувства еще сильнее.

При этом мы и радоваться не умеем. Мы сдержанно реагируем на подарки, отнекиваемся от приятных и добрых слов. «Как ты сегодня чудесно выглядишь! Какое платье!» — «Ой, да ты что, оно старое! Да и сбросить мне надо килограммов семь!» — классическая реакция русской женщины на комплименты. Мы раз за разом переключаем акценты общения с позитива на негатив. А когда волна благодарности уже просто захлестывает — с виноватой улыбкой вымучиваем из себя «спасибо». Нам сложно искренне хвалить кого-то — детей, мужа, а особенно самих себя. Хорошие чувства внутри нас скованы и зажаты.

Мы не умеем ни признаваться в любви, ни принимать такие признания.

Мы не умеем просить, боясь показаться уязвимыми. Мы все время бравируем лозунгом «я сама», в глубине души ужасаясь, что придется так жить всю жизнь и на самом деле. Мы можем всему научиться и все суметь, но мы не сможем благодаря этому стать счастливыми. Женщина-супермен рыдает в подушку от одиночества, отсутствия заботы и тепла. Ее сердце становится каменным, путь к ее душе выстлан терниями, которые не могут преодолеть ни прекрасный принц, ни она сама. Со стороны (да и ей самой) кажется, что такая самостоятельная женщина уже совсем не умеет любить.