Ольга Угрюмова - Формула милфы. Питание, гормоны, вес и психика: как сохранить энергию и молодость

Слабость, отеки, хрупкость волос, сниженное либидо и нарушения менструального цикла – это лишь некоторые из симптомов, которые могут возникнуть в непростом возрасте «милфы». Вы когда-нибудь задумывались о том, что можете влиять на свое состояние? Наверняка, но как именно – об этом расскажет Ольга Угрюмова, дипломированный нутрициолог, натуропат и фуд-коуч. Благодаря ее пошаговой методике вы научитесь поддерживать себя изнутри – через питание, гормональный баланс, сон и заботу о ментальном здоровье. Вы найдете авторские рецепты, 60-дневный план по внедрению новых привычек и чек-листы. Для всех, кто хочет вернуть энергию, удовольствие, ясность ума и крепкое тело. Формат PDF A4 сохраняет издательский макет книги.