Ольга Соловьева – Семейная терапия: теория и практика XXI века. Том II: систематизация архетипических проекций (страница 9)

Не пытайтесь насильно «продавить» блок. Это может привести к обратному эффекту – усилению защиты. Действуйте мягко, с уважением и любопытством. Ваша задача – не уничтожить блок, а понять его послание и позволить энергии течь свободно, когда он перестанет быть нужным.

Шаг шестой: Интеграция и завершение

После того как вы поработали с блоком, важно интегрировать опыт. Поблагодарите эту часть себя за защиту, за то, что она делала свою работу. Скажите ей мысленно: «Я понимаю, зачем ты здесь. Я благодарю тебя. Но сейчас я могу позаботиться о себе сам». Затем снова сделайте несколько глубоких вдохов, направляя дыхание в область, где был блок, представляя, как свежая энергия наполняет это место.

Верните внимание ко всему телу. Почувствуйте его целостность. Медленно откройте глаза.

Шаг седьмой: Рефлексия и связь с проекцией

Возьмите тетрадь и запишите все, что вы пережили. Особенно важно записать:

Какое ощущение и в какой части тела вы исследовали.

Какие ответы получили в диалоге с блоком.

Какие эмоции, воспоминания, образы высвободились.

Как изменилось ваше восприятие того человека или ситуации, с которых вы начинали.

Очень часто после такой работы обнаруживается прямая связь между блоком и проекцией. Например, работая с напряжением в животе, возникшим при мысли о «вялом» партнере, вы можете вспомнить, как в детстве вас заставляли все делать быстро, не давали ни минуты покоя, и теперь любое проявление медлительности в другом пробуждает эту старую, подавленную ярость и страх. Или, работая с тяжестью в груди при мысли о гиперактивном коллеге, вы можете обнаружить, что сами когда-то были таким же активным и жизнерадостным ребенком, но вас «загасили» критикой и запретами, и теперь чужая живость вызывает у вас не радость, а глухую тоску по утраченной части себя.

Это упражнение – мощный инструмент для возвращения проекции на телесном уровне. Вы не просто осознаете, что «это моя проекция», вы буквально чувствуете ее в своем теле, вступаете с ней в контакт и позволяете ей трансформироваться. Это переводит работу с проекцией из чисто интеллектуальной плоскости в плоскость реального, телесного опыта, где и происходят настоящие изменения.

Шаг восьмой: Регулярная практика

Как и любое глубокое упражнение, «Соматическое сканирование» требует регулярной практики. Выделяйте для него время 2—3 раза в неделю. Со временем вы станете более чувствительны к своим телесным сигналам и сможете замечать возникновение блоков на ранних стадиях, не дожидаясь, пока они превратятся в хронические напряжения или болезни. Вы также сможете быстрее и эффективнее возвращать себе спроецированную энергию, освобождаясь от власти, которую другие люди имеют над вашим состоянием.

Работа с полем Энергии неизбежно подводит нас к вопросу об экологии взаимодействия. Когда мы начинаем лучше чувствовать свою энергию и понимать механизмы проекций, мы можем более осознанно строить свои отношения с людьми, особенно с теми, кто нас истощает или, наоборот, перевозбуждает.

Что делать с «энергетическими вампирами»? С точки зрения нашей теории, никаких «вампиров» не существует. Существуют люди, чей энергетический рисунок резонирует с нашими собственными блоками, заставляя нас чувствовать себя истощенными. Если после общения с кем-то вы стабильно чувствуете упадок сил, это сигнал не о том, что этот человек «плохой», а о том, что в вашей энергетике есть уязвимое место, которое этот контакт обнажает. Возможно, этот человек активирует ваше поле «недостатка» – вашу собственную неспособность удерживать энергию, ваши «дырявые» границы. И тогда работа заключается не в том, чтобы избегать этого человека (хотя на первых порах это может быть необходимо), а в том, чтобы укрепить свои собственные границы, залатать энергетические «дыры», вернуть себе проекцию собственной уязвимости.

Что делать с людьми, которые нас перевозбуждают, «заряжают» сверх меры? Это тоже сигнал о дисбалансе. Возможно, мы подавляем в себе собственную активность, жизнерадостность, спонтанность, и встреча с таким человеком нас просто «разрывает» – нам хочется этой энергии, но мы не можем ее вместить, потому что внутри стоит запрет. И тогда работа заключается не в том, чтобы бегать за «заряжающими» людьми, пытаясь от них подпитаться, а в том, чтобы разрешить себе самому быть более живым, активным, радостным, снять внутренние запреты на проявление витальности.

Золотая середина – это состояние, когда наша вегетативная нервная система находится в равновесии. Мы способны мобилизоваться, когда нужно действовать, и способны полноценно расслабляться, когда нужно отдыхать. Мы не раздражаемся на медлительных и не бесимся от гиперактивных, потому что внутри нас самих есть и та, и другая энергия в гармоничном балансе. Мы можем быть и быстрыми, и медленными, и активными, и пассивными – в зависимости от ситуации, а не от бессознательных запретов.

Подводя итог главы, мы можем сказать, что поле Энергии – это, пожалуй, самое интимное и телесно-близкое из всех архетипических полей. Оно касается самой основы нашего существования – нашей жизненной силы, нашей способности чувствовать себя живыми. Проекции в этом поле особенно коварны, потому что они маскируются под объективные свойства других людей – «он вампир», «она излучает свет». На самом же деле эти «свойства» являются нашими собственными, спроецированными наружу состояниями.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.