Ольга Прядухина – Больно больше не будет. Как избавиться от боли в спине, сердце и других видов болевого синдрома. Подробное руководство от врачей для пациентов (страница 16)
Вообще в жизни мы сталкиваемся с различными проблемами, с которыми необходимо разбираться и принимать решение. Лучше, когда мы сохраняем спокойное положение, в котором можем сделать безопасный и взвешенный выбор.
Часто вовремя и правильно решенная небольшая проблема в молодости, может предотвратить критичную проблему в будущем.
Взять паузу – нормальная реакция человека на принятие непростого решения. Если Вы решили сделать именно так, то это время нужно проводить с пользой:
– соблюдайте рекомендации вашего врача;
– ищите информацию о проблеме и о способах решения этой проблемы.
Со временем Вы начнете замечать, что лечение и прием доктора, это не так страшно. Ведь основная причина страха – неведение, отсутствие контроля. Напомню, что есть ситуации, когда действительно можно обойтись без операции.
Берегите здоровье. Ресурсы его ограничены, особенно когда мы его запускаем.
Один отечественный хирург Николай Михайлович Амосов сказал: «Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому».
От себя добавлю: Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому. Врач подскажет как это сделать.
Будьте здоровы!
Информационный бонус.
КАК ПРАВИЛЬНО ЛЕТАТЬ В САМОЛЕТЕ
После перелета Вас беспокоят тяжесть и отеки в ногах?
Вы боитесь тромбов в самолете?
У Вас здоровые ноги и Вы хотите позаботиться о них в полете?
Ниже ВЫ НАЙДЕТЕ ОТВЕТЫ на эти вопросы
+ ЧЕТКИЙ АЛГОРИТМ ДЕЙСТВИЙ.
Однажды ко мне на прием пришла женщина, лет пятидесяти. Со слабой болью в левой голени. Отеков нет, другие жалобы также отсутствуют. Пациентка решила просто провериться, ведь эта слабая боль не проходит уже неделю! После выполнения мною ультразвукового исследования вен ног я выявил у нее тромб в вене левой ноги и варикоз ног.
Ох уж эти коварные тромбы. Иногда о их наличии человек может и не догадываться.
Я стал задавать дополнительные вопросы и выяснил важную деталь: у моей пациентки был длительный перелет, при котором меры профилактики не использовались.
Почему этот случай так важно обсудить? Дело в том, что в самолете складываются сразу несколько факторов для развития тромбов в ногах. Это и является опасностью, которую нужно стараться избежать, т.к. тромб может привести к летальному исходу.
Вспомните как проходит перелет:
– Вы пришли и разместились в кресле самолета;
– дальше в положении сидя Вы ждете, когда самолет подготовиться ко взлету, взлетит и наберет высоту. Обычно это занимает 30 минут;
– примерно столько же времени уходит на посадку, которую Вы также проводите сидя в тесном кресле самолета;
– в остальное время перелета, который длиться обычно не меньше 1 часа, Вы либо смотрите кино, слушаете музыку, или стараетесь уснуть. И все это в положении сидя. То есть вы неподвижны. То есть в ногах формируется застой крови.
В момент полета в самолете происходят перепады атмосферного давления, вентилируемый воздух сухой. Да и к тому же люди мало пьют воду по разным причинам. Например, потому что не хотят часто ходить в уборную комнату самолета. Ведь нужно разбудить этого мужчину, сидящего слева от Вас. Пройти полосу препятствий в виде выступающих коленей и осторожно обернуться, чтобы понять, насколько он теперь раздражен на Вас. «Ух, вроде справились»! Потом надо еще вернуться обратно на свое место. Улыбнитесь если такое было.
В общем да, иногда мы в самолете мало пьем воду или вообще ее не пьем.
– В таком длительном положении сидя в ногах происходит сильный застой крови.
– Сухой воздух и малое потребление жидкости приводит к сгущению крови. А если человек вместо воды выпивает алкоголь, тогда кровь сгущается еще сильнее.
– Колебания атмосферного давления могут ухудшать циркуляцию и без того застоявшейся крови в ногах.
Как видите складывается все, чтобы сформировался хоть какой-нибудь сгусток (тромб).
Да, на самом деле для формирования тромба обычно этого мало. Хотя бы один из перечисленных далее факторов значительно увеличивает вероятность появления тромба:
– Наличие варикозной болезни ног.
– Прием гормональных контрацептивов.
– Наличие заболевания крови (тромбофилия).
А сочетание нескольких факторов в разы увеличивает вероятность появления тромбов. Что и случилось у моей пациентки после длительного перелета.
К тому же из-за такого длительного застоя крови в таких условиях появляются тяжесть и отеки в ногах. Это конечно не приятно.
Как можно постараться избежать этих проблем?
МОЖНО и даже НУЖНО:
1) Перед полетом наденьте компрессионный трикотаж на обе ноги.
2) Двигайтесь в салоне самолета, когда это будет разрешено бортпроводником, и/или хотя бы в положении сидя делайте сгибания и разгибания стоп. Как можно чаще.
3) Пейте жидкость: минеральная вода, чай. Не нужно много, пейте воду в меру!
НЕ РЕКОМЕНДУЮ:
– Употребление алкоголя.
– Питье соков. Соки в меньшей степени, но тоже могут способствовать сгущению крови.
– Сильно сгибать ноги в коленях и закидывать ногу на ногу. Если делаете так, то старайтесь чаще менять положение ног.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ:
1. После перелета, скорее всего, придется еще сидеть в машине или метро. Рекомендую оставаться в трикотаже.
2. После прибытия домой можно снять трикотаж, принять душ.
3. В конце общего душа сделайте контрастный душ для ног ниже колен.
4. Дальше можно прилечь и приподнять ноги кверху на 5 минут.
Эти рекомендации актуальны и в случае длительных переездов в машине или поезде.
Даже если у вас нет варикоза, соблюдайте эти простые рекомендации и Ваши ноги скажут Вам спасибо!
Острая боль в сердце при кашле, одышка и сердцебиение: признаки перикардита
Стойко Ольга Александровна, врач-кардиолог, кандидат медицинских наук, эксперт федеральных СМИ, автор курса по нормализации давления и оздоровлению.
Если вам нужна онлайн-консультация, я буду рада вам помочь, свяжитесь со мной по QR-коду.
В этой статье, дорогой мой читатель узнает ответы на следующие вопросы:
– Что такое перикардит?
– Почему возникает перикардит?
– Как заподозрить у себя или близких перикардит?
– Что испытывает человек при перикардите?
– Диагностика перикардита.