Ольга Прядухина – 100 советов по здоровью и долголетию. Том 28 (страница 5)
Кроме того, недостаток определенных веществ в организме может стать причиной лишнего веса. Это может быть обусловлено нехваткой витаминов или минералов, а также нарушениями пищевого поведения. Точную причину набора веса может установить только врач. К примеру, нехватка витамина D может быть одной из причин лишнего веса. Дело в том, что, когда у человека много жира, витамин D прячется в этих жировых клетках и становится недоступным для организма. К тому же, при ожирении печень и почки хуже вырабатывают активную форму витамина D. А еще, если витамина D мало, может развиться инсулинорезистентность, что еще больше усугубляет проблемы с обменом веществ и способствует накоплению жира.
Не только витамин D, но и некоторые минералы важны для поддержания нормального веса. Например, если не хватает витаминов группы В и железа, которые помогают превращать еду в энергию и доставлять кислород, человек чувствует усталость, его метаболизм замедляется, и вес начинает расти. Магний очень важен для контроля сахара в крови и инсулина. Если его мало, может возникнуть инсулинорезистентность, и похудеть станет гораздо сложнее. Недостаток меди и цинка, которые участвуют во многих процессах в организме, также может способствовать набору веса.»
Другими словами, по назначению врача, вам возможно потребуется восполнить дефицитные состояния. Это не только питание, но биологически активные добавки.
Во все эти практики необходимо погружаться постепенно, без насильственных для психики действий. Если перегнуть палку, можно попасть в ещё больший дефицит здоровья. Лучше всего найти грамотного врача – специалиста, который смог бы давать рекомендации, исходя из вашего состояния, возраста, пола, уровня физической подготовки. Это гарантирует, что вы не подвергнете свою жизнь риску.
Будьте здоровы!
«Советы женщинам о климаксе от врача акушера-гинеколога Заец Екатерины»
Менопауза – это естественный этап в жизни каждой женщины, который связан с изменением уровня гормонов, особенно эстрогенов и прогестеронов. Он не является болезнью, а скорее физиологическим процессом, который происходит в несколько этапов. В этой статье мы подробно рассмотрим, что такое климакс, перименопауза и менопауза, а также поделимся практическими советами для улучшения качества жизни в этот переходный период.
Что такое климакс?
Климакс – это период в жизни женщины, когда прекращается менструация и снижается выработка половых гормонов. Он состоит из трех основных этапов:
1. Перименопауза – это переходный период, который начинается за несколько лет до менопаузального периода. Женщина может испытывать нерегулярные менструации, приливы жара, изменения настроения и другие симптомы. Этот этап может длиться от нескольких месяцев до нескольких лет.
2. Менопауза – это момент, когда менструации полностью прекращаются в течение 12 месяцев. Средний возраст наступления менопаузы составляет около 51 года.
3. Постменопауза – это период, который следует за менопаузой и продолжается до конца жизни. В это время уровень гормонов остается низким.
Жалобы и симптомы
Климакс может сопровождаться различными симптомами, которые могут значительно варьироваться от женщины к женщине. Наиболее распространенные жалобы включают:
– Приливы жара
– Ночное потоотделение
– Изменения настроения (раздражительность, тревожность)
– Сухость влагалища и дискомфорт во время полового акта
– Увеличение веса
– Нарушения сна
– Усталость и снижение полового влечения
Если симптоматика вызывает дискомфорт, рекомендуется обратиться к врачу для консультации и диагностики.
Диагностика
Для диагностики климакса обычно не требуется специальных тестов. Врач может оценить симптомы и историю менструального цикла. Назначают анализы для определения уровня гормонов, общеклинические анализы (кровь из вены для оценки состояния организма). Важно исключить возможные заболевания, которые могут вызывать схожие симптомы. Так же важно выявить исходный уровень « готовности» организма к назначению гормональных или негормональных препаратов для облегчения симптомов менопаузы. Выявить противопоказания для назначения тех или иных препаратов. Специальные диагностические мероприятия могут включать:
– сбор жалоб
– Медицинский анамнез: Врач обсуждает с пациенткой симптомы, которые указывают на гормональные изменения и репродуктивную историю.
– Гормональные тесты: Анализы на уровень эстрогенов, фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) и лютеинизирующего гормона (ЛГ) могут быть назначены для уточнения стадии климакса.
– Обследование на предмет сопутствующих заболеваний: Важно исключить такие состояния, как гипотиреоз или онкологические заболевания репродуктивной системы.
Мировая статистика по использованию гормональной терапии
Согласно исследованиям, примерно 20—30% женщин в постменопаузе используют гормональную терапию (ГТ) для облегчения проявлений климакса. Тем не менее, только 10—15% женщин использующих ГТ, делают это в соответствии с рекомендациями врача. В странах Северной Америки уровень использования ГТ несколько выше по сравнению с другими регионами, однако количество женщин, которые отказываются от гормональной терапии из-за опасений о возможных побочных эффектах.
Для женщин, которые не принимают гормональную терапию, часто применяются альтернативные методы лечения, такие как фитотерапия или изменения в образе жизни. Исследования показывают, что эти подходы могут быть полезными, но не всегда так же эффективны, как ГТ.
Лечение
Лечение климакса индивидуально для каждой женщины. Оно может включать:
– Гормональную терапию (ГТ) для облегчения симптомов, особенно в случае сильных приливов или других тяжелых проявлений.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.