Ольга Прядухина – 100 советов по здоровью и долголетию. Том 21 (страница 3)
– Дефицит витаминов, минералов и жирных кислот.
– силовые тренировки;
– кардиотренировки;
– правильное питание;
– гормональная терапия;
– режим сна.
Физическая активность является также профилактикой остеопороза.
VII Применение геропротекторов
Геропротекторы оказывают положительное влияние на качество жизни, в том числе увеличивают продолжительность жизни, повышают сопротивление стрессу, снижают скорость развития различных возрастных заболеваний и т. д.
К геропротекторам относятся:
– калий;
– ДМАЭ (диметиламиноэтанол);
– глюкозамин;
– кверцитин;
– метформин и др.
Все препараты назначаются врачом индивидуально.
VIII Менопаузальная гормональная терапия
Терапия подбирается индивидуально на очном приеме врача-гинеколога.
IX Наши мысли и эмоции
Важно следить за тем, что вы читаете и смотрите: книги, блоги, новости, кино, – все это формирует видение самой жизни. Согласитесь, есть разница, читаете ли вы некрологи, чтобы найти там старых друзей или, наоборот, интересуетесь книгами типа «Продолжительность жизни: почему мы стареем и почему это делать не обязательно» австралийского биолога и генетика Дэвида Синклера и изучаете новейшие открытия в этой области.
Люди, которыми вы себя окружаете, формируют и вас как личность, и то, что вы делаете. Вам решать – общаться с пессимистами, которые постоянно говорят о болезнях, старости и смерти, или с непоколебимыми оптимистами, которые стремятся к долголетию и всяческие стараются продлить свою молодость.
И так, можно сделать выводы, что превентивный подход к здоровью позволит:
– предупредить болезнь;
– укрепить иммунитет;
– иметь хорошее самочувствие и настроение;
– быть успешным;
– оставаться активным и чувствовать себя молодым долгие годы;
– избежать осложнений, операций и приема вредных лекарств.
Будьте здоровы!
Эндоэкология, и ее влияние на хронический воспалительный процесс организма
Современный человек как биологический вид сформировался десятки тысяч лет назад. Условия существования к которым были приспособлены его системы гомеостатического контроля значительно отличались от современных. Особенно резкие изменения условий жизни произошли за последние 100 лет. Прежде всего значительно уменьшилась физическая активность-следовательно снизилось потребление энергии и отпала необходимость в больших количествах пищи. Но вместе с этим значительно уменьшилось и количество поступающих микронутриентов их стало недоставать. Этому способствовали интенсификация сельского хозяйства и истощение почв, кулинарная обработка и рафинирование продуктов.
Кардинально изменились сама среда обитания человека.
1.Появились вещества, никогда не существовавшие в природе и чуждых ей, так называемых ксенобиотиков.
2. Еще менее 100 лет назад человека окружал совсем другой электромагнитный и радиационный фон. В начале прошлого века в эфире практически не было радиоволн. Ядерная энергетика начала развиваться во второй половине ХХ века. Современный же человек живет в условиях радиационного и электромагнитного смога, что привело к резкому росту активности реакций свободнорадикального окисления в биологических объектах. Столь значительные изменения среды обитания произошли на протяжении жизни всего нескольких поколений.
3. Современные химические лекарственные препараты радикально изменили структуру микрофлоры. Место уничтоженных полезных бактерий занимают условно-патогенные и патогенные. А вместе с тем дружественная нам флора необходима:
– для синтеза и усвоения микронутриентов
– для формирования иммунной защиты
– для обеспечения процессов пищеварения
– для выработки ряда биологически-активных веществ, регулирующих процессы метаболизма в организме хозяина.
4.Вся мощь современной химической фармакологии не привела к снижению заболеваемости. В то же время в общественном мнении сформировались ложные представления, что любую болезнь можно вылечить таблеткой или инъекцией, а поэтому не стоит уделять внимание правильному питанию, физической активности и режиму. При этом реальные условия существования практически всех социальных слоев населения сегодня противоречат здоровому образу жизни
Следование здоровому образу жизни требует значительных усилий, ломки многих стереотипов и привычек, что большинство людей не считает нужным делать, не имея к этому достаточной мотивации. В результате реальная заболеваемость хроническими недугами к сорока-пятидесяти годам приближается к 100%
Таким образом подавляющее большинство современных болезней возникает в результате нарушения экологии клетки.
По существу, речь идет о новой особой эпидемии эндоэкологической болезни.
Этиопатогенез эндоэкологической болезни и поиск эффективных методов коррекции нарушения экологии клетки:
– Загрязнение эндоэкологического пространства веществами, несущими ДНК или РНК- информацию, приводит к росту онкологической патологии
– Интоксикация жирами провоцирует хронические воспалительные процессы
– Накопление чужеродных химических веществ (ксенобиотиков) в организме белковой природы вызывает аллергизацию организма.
Именно это заставляет людей прибегать к различным методикам очищения организма, столь популярным в последнее время. Однако большинство таких методик направлено на активацию естественных органов детоксикации (печень, почки, кишечник) и призваны решать достаточно узкие задачи.
Вместе с тем в современных условиях необходимы эффективные технологии, способные решить задачу очищения непосредственного экологического пространства клеток. Для решения задач интенсивной детоксикации при различных заболеваниях, связанных с накоплением ксенобиотиков, применяется целый комплекс наукоемких методов. Существуют научные методы детоксикации/выведения ксенобиотиков, это такие как
– сорбционные методы детоксикации;
– методики селективного плазмафереза;
– непрямое электрохимическое окисление крови;
– различные методики фотомодификации крови и лазеротерапии.
Но у большинства этих методик есть основной недостаток – они инвазивны.
Система Атравматической Эндоэкологической Реабилитации
Всемирно признанной альтернативой является система Атравматической Эндоэкологической Реабилитации, предложенная Ю. М. Левиным. Основные положения этой системы легли в основу большинства существующих в настоящее время методик комплексной неинвазивной очистки организма.
Физиологическая система ответов организма на токсическое воздействие
Любые токсины, как экзогенные, так и эндотоксины, вызывают необходимость вмешательства защитной системы. Большая защитная система включает в себя гипоталамо-гипофизарную систему, щитовидную железу, кору надпочечников, рефлекторную защитную систему, печень, почки, кишечник, кожу, бронхолегочную систему и соединительную ткань. Процессы связывания токсинов с образованием безвредных, неактивных веществ в организме носят постоянный характер и не прекращаются ни на минуту. Токсины связываются, обезвреживаются и выводятся из организма различными путями: с калом, мочой, потом, гноем, слизью, мокротой. Однако с точки зрения морфологии, местом, где реально определяется судьба отравляемых токсинами клеток, органа или системы, а, следовательно, и организма в целом, является межклеточное пространство – матрикс.
Внеклеточный матрикс
Проблемы с функционированием внеклеточного матрикса – важная причина старения Внеклеточный матрикс (ВКМ) – многокомпонентная субстанция, в которую погружены все клетки нашего организма. Он объединяет разрозненные клетки в единый многоклеточный организм. ВКМ похож на государство, в котором живут граждане-клетки. Он отвечает за благополучие клеток и управляет всеми аспектами их жизни – от питания и размножения до смерти. Для клеток ВКМ – это и квартира, и магазин, и интернет, и общественный транспорт. В межклеточном пространстве заканчиваются вегетативные нервные волокна, а через систему капилляров матрикс связан с эндокринной системой. Именно от состояния межклеточного пространства в конечном счете зависит, проявится ли заболевание, и насколько оно будет прогрессировать. Первые признаки старения – слабость, хрупкость костей, появление морщин и старческих пятен. Многие из этих проблем связаны с необратимыми изменениями во ВКМ (внеклеточном матриксе). Одна из причин старения кожи – нарушение работы фибробластов (клеток, синтезирующих компоненты внеклеточного матрикса). При этом благополучие фибробластов зависит от состояния внеклеточного матрикса – получается замкнутый круг. Чтобы фибробласты хорошо себя чувствовали, им нужно цепляться за целые коллагеновые нити. Но со временем эти нити фрагментируются, и фибробластам становится не к чему крепиться, чтобы создать новый, целый коллаген. Если бы мы научились разрывать этот замкнутый круг, то нам, вполне возможно, больше никогда не понадобились бы антивозрастные услуги косметологов и пластических хирургов. По мнению французского физиолога и хирурга Рене Лериша, «болезнь – это драма в двух актах, из которых первый разыгрывается в угрюмой тишине наших тканей, при погашенных огнях. Когда появляется боль или другие неприятные явления, это почти всегда уже второй акт». Сегодня мы с уверенностью можем говорить, что драма разыгрывается именно в матриксе, который представляет собой своеобразное молекулярное пространство, окружающее клетку или клеточный комплекс. Строение и функционирование ВКМ С биохимической точки зрения, матрикс состоит из каркаса высокополимерных протеинов, связанных с сахарами (протеогликаны) в сочетании со структурными (коллагеном и эластином) и формообразующими (фибронектином, ламинином и др.) гликопротеинами. Под эпителиальными и эндотелиальными клеточными комплексами матрикс уплотняется, превращаясь в базальную мембрану. По тканевым щелям, заполненным протеогликанами, в матриксе течет межклеточная жидкость, которая транспортирует необходимые для клетки вещества и метаболиты. По мере накопления токсинов межклеточная жидкость переходит в состояние геля, изменяется ее кислотно-щелочное состояние. В результате нарушаются процессы метаболизма и нейрогуморальной регуляции клетки, блокируются ее энергетические процессы. Если рассматривать человеческий организм с позиции клетки и межклеточного пространства, то «помощи ждут» не 50—70 килограммов живого веса больного, а 200 гектаров коллоидальной поверхности, из которой 140 гектаров орошаются вне- и внутриклеточными жидкостями. Здоровый организм, свободный от токсинов, пребывает в состоянии динамического равновесия. Все, что поступает в организм либо усваивается, либо выводится с помощью различных экскретов. Нарушение этого равновесия в условиях интоксикации лежит в основе развития большинства из известных патологических процессов.