Ольга Мясникова – Как сохранить здоровье и продлить активную жизнь. Отвечает 92-летний врач-геронтолог Ольга Мясникова (страница 2)

Также оказывают негативное влияние диабет, депрессия и сердечные заболевания; сердечный приступ или стенокардия в анамнезе более чем удваивают шансы на немощность в дальнейшей жизни.

Итак, что нам делать, если старость мы не «запланировали», а немощными быть совсем не хочется?

Читайте внимательно дальше.

Мозг должен работать до последнего вздоха

Если вы вышли на пенсию и отдыхаете, то ваш мозг не должен этого делать! Ведь если не будет работать мозг, ничего уже не будет работать, увы.

Вот мне уже 92 года. А я себя ни в коем случае не чувствую на свои года, потому, что точно знаю: мой мозг работает отлично. У меня светлая голова, а значит, и все остальное, что необходимо для моей жизни, я все делаю правильно. Объясню, что происходит с нашим мозгом в 60, 70, 80 лет. И почему надо постоянно заставлять его работать.

Что переживает мозг, когда мы стареем

Когда мы стареем, мозг переживает необратимые изменения. Какие-то клетки уменьшаются в размерах, между какими-то областями мозга исчезают связи. Мы начинаем забывать, зачем встали с дивана, не можем сконцентрироваться на каком-то вопросе, становимся рассеянными.

Считается, что память начинает подводить после 60 лет. Но, оказывается, ученые уже давно доказали, что снижение памяти начинается после 20 лет, а после 60 она резко ухудшается. И причина этого в том, что люди все меньше используют свои умственные способности. У них появляется меньше причин для того, чтобы напрягать свой мозг, и скорость обработки полученной информации с возрастом уменьшается. И, как говорят ученые, замедление мыслительного процесса является основой всех других нарушений сознания, например функций памяти и способности к выполнению задач. Это критическая точка, лежащая в основе нарушений, связанных со старением.

Снижение памяти начинается уже с 20 лет. После 60 это становится очевидным для окружающих.

А главная причина кроется вовсе не в физиологии, а в лени.

Мозгу ни в коем случае нельзя давать отдыхать. Он должен работать, и работать много.

Вообще, у нас, у пожилых, есть преимущества перед молодежью. Во-первых, мы знаем гораздо больше, чем молодые люди, а во-вторых, у нас богаче словарный запас!

Это я точно могу подтвердить, так как регулярно разгадываю кроссворды – проверяю себя на знания, интеллект. И каждый раз убеждаюсь, что мне есть, за что себя уважать! Кстати, одна из причин того, что пожилым людям, как я считаю, полезно разговаривать с молодежью, а молодым – с пожилыми, это именно информация и знания, которыми мы можем поделиться. Мы о многом можем рассказать, и словарный запас у нас гораздо богаче. А почему? А потому, что основа тренировки мозга с детства до старости – это чтение.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.