Ольга Максимова – Правила долгой жизни (страница 7)

Многие из вас находятся в своей точке Б. Приглашаю вас в мою точку А, в мир без алкоголя, где я нашла свою чистоту. Только после этого вы сможете по-настоящему судить, насколько круто не пить алкоголь. Оставаться в абсолютной чистоте, воздерживаться от еды и напитков, пытаясь жить только праной – это сложно и может показаться абсурдным. Однако истинное осознание выбора – пить или нет – приходит лишь тогда, когда человек знает обе стороны: как это пить и как жить без алкоголя. В большинстве случаев я не сталкивалась с людьми, которые бы прекратили пить, отказались бы от алкоголя на долгое время, а потом вновь бы вернулись к нему, говоря: «Мне так недостает того перегара, этой нездоровой кожи и всех «прелестей», связанных с алкоголем. Я так классно выгляжу после выпивки, это мне по душе». Ни один человек не говорил мне, что обожает просыпаться с головной болью или страдать от похмелья. Я знаю, как здорово жить, когда голова не болит.

Другими словами, полагаться исключительно на силу воли – это подобно попытке бега с грузом в 100 кг на плечах. Эффективнее всего начать с того, чтобы достичь состояния внутренней чистоты. И уже, находясь в этом состоянии, создать свой режим дня, разработать ритуалы и уже на их основе принимать решения: куда двигаться, что делать. Такой подход более понятен и осмыслен для большинства людей.

Динамическая медитация

Создаем уютную атмосферу для танцев. Полностью освобождаемся от одежды, включаем расслабляющую музыку, закрываем глаза и погружаемся в магию движения. Каждый шаг, каждый изгиб тела – это не просто танец, это путешествие внутрь себя. В этот момент отключаем все внешние мысли, погружаемся в себя и наслаждаемся своим собственным танцем.

Это не только акт физического движения, но и способ полного погружения в наши собственные эмоции и чувства. На фоне музыки мы позволяем своему телу говорить своим собственным языком, выражая радость, страсть и свободу.

Важно в этом процессе не просто испытать сексуальное возбуждение, но и почувствовать сексуальность изнутри. Танец становится способом самовыражения и самолюбви. Как на физическом, так и на эмоциональном уровне мы становимся единым целым с музыкой, собой и своими желаниями.

Раскованность и пластичность тела становятся ключом к усилению эффекта этой практики. Чем больше мы отдаемся своим движениям, тем более сильными становятся эмоциональные переживания, которые мы испытываем.

Не забываем улыбаться – это не просто упражнение, это праздник для себя. Улыбка на лице придает танцу дополнительную энергию и положительный заряд. Каждый момент танца – это встреча с самим собой, собственным телом и своими эмоциями, поэтому делаем это с любовью к себе.

Прежде чем начать танец, установите таймер минимум на 20 минут. Это время, когда вы по-настоящему свободны. Убедитесь, что вокруг вас нет никаких предметов, которые могут ограничить ваше движение. В этом вихре эмоций и музыки ваше восприятие мира изменится, и вы почувствуете, как жизнь наполняется новым смыслом. Танцуйте, танцуйте, танцуйте – всего лишь четыре песни, но как много можно пережить за эти 20 минут. Благодаря этой медитации ваша жизнь станет ярче и насыщеннее.

Видео-инструкция для выполнения динамической медитации

Глава 4

Исследование понятия «холическое» и его значение для здоровья и благополучия

Давайте разберемся с термином «холистика». Происходящее от греческого корня, это слово символизирует идею целостности и единства. Рассматривая холическое плавание, мы говорим о гармонии между физическим телом, умом и окружающей средой. Ведь для человека вода – одна из самых благоприятных сред. Так, холическое плавание становится символом этой триединой связи, соединяя в себе стихию воды, физическое состояние человека и его ментальное пространство.

Рассмотрим основы холического плавания. Все строится на необычных, нестереотипных движениях в водной среде – действиях, которые человек не осуществляет в повседневной жизни. Допустим, человек привычно бегает на суше, опираясь на прочную почву, правильно распределяя нагрузку на руки и ноги. Однако в контексте холического плавания ставится задача – бежать в воде. Здесь ноги не находят привычной опоры, а руки не могут сориентироваться в пространстве. Добавляем к этому звуковое дыхание, которое усиливает вибрации, и в результате ум человека впадает в ступор. В этой ситуации разум отключается, и процесс становится глубокой медитацией. Важно подчеркнуть, что все это время человек полностью погружен в воду, что создает особенную атмосферу единения.

Человек в своей ежедневной жизни часто фокусируется на своем «я», действуя эгоистично. Однако в этом процессе, когда он полностью погружен в воду и привычные механизмы действия становятся нерабочими, эгоистичный ум растворяется. Эго, как наше «я», теряет свою опору, потому что оно не может найти привычных рамок для своего проявления. В такие моменты и происходит исцеление, так как человеку не к чему привязаться, его обыденное «я» исчезает. Например, женщина, 48 лет, занимает высокий пост в компании. Перед ней открывают двери и буквально выстилают красную дорожку. И вот она решает прийти в бассейн. Она снимает утягивающее белье, дорогие аксессуары. Надевает купальник. Предварительно смыв косметику, на шикарную укладку надевает плавательную шапочку, а вместо высоченных шпилек на ее ногах обычные сланцы. В этот момент она подходит к зеркалу и смотрит на себя настоящую, после этого выходит в бассейн, заходит в воду и встречается с собой настоящей. И вот тогда ее эгоистичный ум буквально растворяется.

Казалось бы, такое простое упражнение – бежать в воде. Вспоминаю триатлонистов, которые приходили ко мне на тренировки. После бесчисленных часов плавания в морях и бассейнах, они проводили у меня всего пару недель, бегая в воде. Результат? На дистанции в 2 километра их время улучшилось на целую минуту – ошеломительный прогресс. Они удивлялись: «Что в этом особенного? Мы просто прыгали через скакалку[2] и бегали». Но секрет в том, что именно нестереотипные движения в воде в сочетании со звуковым дыханием помогли им усилить свои вибрации и повысить внутреннюю энергию. Это была чистейшая энергия, рожденная водой и движением.

Эта история не про силу воли. Они не перегружали себя тяжелыми тренировками. Наоборот, задействуя разные группы мышц, оставляя свой ум в покое, они оказались в медитативном альфа-состоянии. И, к тому же, сопротивление и плотность воды существенно отличаются от условий на суше. Вот и весь секрет.

В итоге, в качестве «приятного бонуса» – у спортсменов есть прекрасное здоровье и улучшенные спортивные результаты, а самое главное, ясный ум. Холическое плавание представляет собой единство человека и воды. Вода является нашей основной составляющей.

В чем же заключается суть холического подхода к здоровью и благополучию? Вернемся к основному: ментальное и физическое состояние человека – это две стороны одной медали. Суть холического метода – не в разделении, а в объединении этих аспектов. С его помощью мы рассматриваем человека как единую систему, ведь здоровье ума и тела связаны. Таким образом, холический подход создает гармонию в человеке, соединяя все его составляющие.

Современные обсуждения здоровья и благополучия часто касаются такого понятия как «душа». Но мой взгляд на эту тему немного отличается от привычных представлений. Не считаю, что у нас есть физическое и ментальное тело, а где-то между ними – душа. Наоборот, с моей точки зрения, душа – это первооснова, вечное начало. Она представляет собой концентрацию энергии, вечный энергетический шар. И уже в этой душе заложены наше физическое и ментальное состояние. То есть не мы «имеем» душу, а наша душа «имеет» наше физическое тело и ум. Это понимание помогает увидеть себя как часть более великого порядка, клетку величественного абсолюта.

Таким образом, занявшись холическим плаванием, человек вкладывает в себя не просто физические усилия. Это комплексное воздействие на всю личность. Психологическое равновесие восстанавливается, физическое состояние улучшается, и это, в свою очередь, приводит к обогащению личной жизни. Результатом становятся качественные, здоровые отношения с окружающими, укрепление финансового благополучия и, в целом, улучшение качества жизни. Это своего рода следствие, побочный эффект. И тут мы выходим на этот поток: танцуем, плаваем, работаем. Писатель, автор мирового бестселлера «Трансерфинг Реальности», Вадим Зеланд говорил о множестве вариантов, стоящих перед нами, и наша задача – выбор самого лучшего. Как пловцу, исходя из своих физических особенностей, выбирая стиль плавания – будь то дельфин, плавание на спине или кроль – так и нам предстоит выбрать наш путь.

Холическое плавание, по моему мнению, является самой быстрой дорогой обратно к нашим внутренним, божественным настройкам. Это как возвращение к заводским настройкам, но на божественном уровне. Многие йоги, практикующие многолетние медитации и асаны, приходят ко мне на тренировку. После одного занятия, после того как они попробуют холическое плавание и нестереотипные движения, многие из них оставляют свои длительные практики, даже ни в одну асану больше не садятся, потому что осознают, что путь к гармонии может быть гораздо проще. Нередко они уходят со слезами, задаваясь вопросом: «Действительно все так просто?»