Олег Узкоглазов – Как пережить расставание с девушкой (страница 1)

Олег Узкоглазов

Как пережить расставание с девушкой

Откровение

Иногда в жизни встречаются такие люди, что всё внутри переворачивается. Будто до этого ты и не жил вовсе, а просто существовал, шагал изо дня в день по привычке. И вдруг появляется она – и весь мир вокруг становится другим.

Так было со мной. Я любил её так сильно, что иногда боялся этого чувства. Словно оно было больше меня самого, сильнее, чем я способен выдержать. Она была для меня центром вселенной, точкой отсчёта всего. Каждое утро начиналось с её образа, каждая ночь заканчивалась мыслями о ней.

Она не была высокой, наоборот, обычного роста, но рядом с ней я всегда чувствовал, что смотрю на что-то большее, чем просто на человека. Её голубые глаза… я никогда не устану вспоминать их. В них было море, в котором хотелось утонуть, не выныривая. Иногда в них светилась нежность, иногда – сила, иногда лёгкая печаль. Но каждый раз я видел там жизнь, настоящую, глубокую.

Я мог просто сидеть и смотреть на неё, и время переставало существовать. Все проблемы, заботы, тревоги – исчезали. Было только это мгновение, её взгляд, её дыхание, её улыбка. И, Боже, какая же у неё была улыбка. Я всегда думал, что мир устроен неправильно, если её улыбка не может исцелять людей. Потому что меня – она исцеляла. Стоило ей улыбнуться, и всё становилось другим: светлее, теплее, легче.

Она была красива, но её красота была особенной. Не нарочитой, не показной. В ней не было ничего искусственного. Она была настоящей. Спортивная, стройная, лёгкая. Но главное – её красота была в том, как она жила, как она смеялась, как смотрела на мир. В ней было движение, энергия, жизнь.

С ней я чувствовал себя другим человеком. Рядом с ней я хотел быть лучше. Она вдохновляла меня становиться сильнее, мудрее, честнее. В её присутствии я понимал, что могу больше, чем думал. Она будто вытягивала из меня ту версию меня самого, которая пряталась глубоко внутри.

Я любил её так, как не любил никого. Я любил каждую её черту, каждую привычку, даже её маленькие капризы. Я любил то, как она смотрела на меня, как могла молчать, и это молчание было громче любых слов. Я любил её запах, её движения, её привычку смеяться не вовремя. Всё в ней казалось мне совершенным.

И я до сих пор люблю её. Да, мы расстались. Так бывает. Иногда даже самая сильная любовь не выдерживает испытаний. Иногда обстоятельства сильнее, чем двое людей. И это страшно признавать, но это правда. Мы не вместе. И я больше не слышу её голоса по утрам, не вижу её глаз, не ловлю её улыбку…

Но любовь – она не умирает вместе с отношениями. Она остаётся. И она живёт во мне. Я храню её, эту любовь, как часть себя. Я не злюсь, не обижаюсь, не держу её. Я благодарен. Благодарен за то, что она была. За то, что я смог любить так сильно, так глубоко, так по-настоящему.

Да, мне больно. Было и есть. Бывают ночи, когда сердце ноет так, будто кто-то вырвал его с корнем. Бывают дни, когда пустота вокруг кажется бесконечной. Но даже в этой боли есть что-то светлое. Потому что я знаю: я умею любить. Я способен на это чувство. И значит, я живой.

Я отпускаю её. Не потому, что не люблю. Наоборот. Именно, потому что люблю. Любовь – это не цепь, не тюрьма. Любовь – это свобода. Я хочу, чтобы она была счастлива, даже если не со мной. Я хочу, чтобы её глаза продолжали светиться, чтобы её улыбка продолжала согревать мир.

А себя я учусь любить по-новому. Учусь принимать боль, не прятать её, но и не давать ей разрушать меня. Учусь оставлять любовь внутри, но без страха. Учусь жить с ней в сердце – как с напоминанием о том, что я однажды встретил человека, ради которого готов был всё.

Это моё откровение. Это правда обо мне, о моей любви, о моей боли. Я не пишу это, чтобы вызвать жалость. Я пишу, чтобы быть честным. С собой, с ней, с теми, кто, возможно, сейчас чувствует то же самое. Я знаю: любовь не заканчивается. Она меняется. Она учит. Она делает нас живыми.

И да, я всё ещё люблю её. Но я научился отпускать.

И я отпустил тебя, спасибо, что была в моей жизни, Екатерина В.

Введение. Почему тебе больно и зачем эта книга нужна

Привет.

Если ты открыл эту книгу, скорее всего, тебе сейчас больно. Настолько больно, что иногда даже кажется: физическая рана зажила бы быстрее, чем это чувство внутри. Потеря человека, которого любил, – это не просто грусть. Это ломка в привычной жизни. Вчера рядом был тот, с кем ты делился мыслями, с кем планировал будущее, кому писал первым делом «Доброе утро, любимая». А сегодня пустота. И самое страшное – пустоту ничем не заполнить.

Я не собираюсь тебя жалеть. Жалость бесполезна. Но я хочу быть рядом с тобой, пока ты читаешь эти страницы. Представь, что мы сидим на кухне, у тебя в руке кружка чая или кофе и у меня точно такая же. Мы поговорим по-честному, без пафоса, без лишней философии. Просто друг с другом.

Ты сейчас, может быть, думаешь: «Ну и что ты мне можешь сказать? Ты же не знаешь, как сильно я её любил». И тут ты прав. Я не знаю, насколько именно. Но я знаю другое: боль от расставания всегда кажется уникальной, неповторимой, такой, что никто и никогда не испытывал ничего похожего. На самом деле, почти каждый человек хоть раз проходил через это. Но когда боль в твоём сердце, от этого становится не легче.

Самое обидное – это то, что тебе действительно не с кем разделить эту тяжесть. Друзья чаще всего отмахиваются: «Да ладно тебе, найдёшь другую», «Не парься, таких девушек ещё куча». Родные тоже не всегда могут понять – у них свои заботы, своя жизнь. А иногда и вовсе могут подшутить: «Ну вот, не удержал». И тебе от этого только хуже. Потому что ты хотел поддержки, а получил насмешку. И внутри рождается мысль: «Вы вообще не понимаете, что со мной происходит».

И вот ты остаёшься один на один с болью.

И тут есть две дороги. Первая – заглушать всё чем угодно: алкоголем (осуждаю), бессмысленными переписками, случайными отношениями, тоннами сериалов или игр. Вторая – попробовать пройти этот путь честно. Больно, да. Но пройти.

Эта книга не волшебная таблетка. Я не скажу тебе: «Сделай три упражнения, и завтра всё забудется». Так не бывает. Расставание – это процесс. В нём есть этапы: отрицание, злость, отчаяние, принятие. Иногда эти этапы перепутаны, а иногда они возвращаются снова. Но выход есть. Я сам проходил через это и знаю: боль со временем перестаёт управлять тобой.

И я хочу помочь тебе дойти до этого момента.

Зачем нужна эта книга?

– Чтобы ты понял: твоя боль реальна, она не «глупая» и не «надуманная».

– Чтобы ты перестал ждать понимания от всех вокруг и нашёл опору внутри себя.

– Чтобы шаг за шагом вернул себе жизнь, энергию и веру в то, что любовь возможна снова.

– Чтобы ты перестал идеализировать прошлое и начал строить своё будущее.

Мы будем говорить просто. Иногда жёстко, иногда с юмором, иногда с теплотой. Я не стану убеждать тебя, что «она была не та». Может, и та. Может, и лучшая. Но факт остаётся фактом – её рядом больше нет. И твоя задача теперь не доказать кому-то, что она ошиблась, и не наказать её, а выжить. Выжить и стать сильнее.

Я знаю, сейчас в голове могут роиться сотни вопросов: «Почему именно я?», «Почему она ушла?», «Может, я всё испортил?», «Может, надо было бороться сильнее?», «Может, есть шанс всё вернуть?»

И самое мучительное – на многие из этих вопросов нет честного и полного ответа. Иногда бывшие возвращаются, иногда нет. Иногда они уходят, потому что «не тянули чувства», иногда – потому что у них уже кто-то другой. Но какая бы ни была причина, самое главное сейчас – это не она. Это ты.

Да, именно так. Книга не про неё. Книга про тебя.

Ты заслуживаешь поддержки, понимания и новой жизни. Ты заслуживаешь снова радоваться, снова верить, снова любить. Но до этого надо дойти. А пока, шаг за шагом, будем разбирать, что нам делать.

В будущих главах мы поговорим о том, как справиться с самыми тяжёлыми первыми днями, что делать с бессонными ночами, как перестать проверять её соцсети, как не скатиться в депрессию. Будем разбирать тело, голову и сердце по отдельности – потому что всё это важно. Будем учиться отпускать.

Ты можешь читать книгу подряд, а можешь открывать ту главу, которая ближе к твоему состоянию. Это не учебник. Это друг, который рядом, когда остальные отмахнулись.

Помни одно: боль – это не слабость. Боль – это доказательство того, что ты любил по-настоящему. А если любил – значит, и снова сможешь. Но сначала нужно выкарабкаться.

Давай начнём этот путь вместе…

Глава 1. Шок и отрицание: что делать, когда мир рушится

Ты сидишь и не веришь. Просто не веришь.

Кажется, что это какая-то ошибка, глупое недоразумение. Вот-вот придёт сообщение: «Я передумала. Прости, я была не права». Но экран пустой. Телефон молчит. Мир как будто замер, но внутри тебя всё кричит: «Этого не может быть!»

Это и есть первый удар – шок. Он накрывает так, что иногда кажется: ты не живой. Ты вроде двигаешься, ешь, разговариваешь, но внутри всё обесточено, пустота. И вот это состояние может длиться от пары часов до нескольких недель.

Важно понять: это нормально. Ты не слабак, не «слишком чувствительный». Так работает психика. Шок – это как подушка безопасности: мозг пытается защитить тебя от слишком сильной боли. Поэтому он не пускает её в полном объёме сразу. Сначала идёт отторжение реальности.