Олег Цендровский - Прямой контакт: пошаговое руководство по медитации на дыхание

Древняя практика, возвращающая нас к нашим внутренним источникам. Простые шаги для замедления, отпускания тревог и восстановления связи с жизнью здесь и сейчас. Какое занятие дается нам труднее всего? Мы часто не умеем замедляться и отпускать. Мы теряем прямой контакт с собой и окружающим миром, надолго погружаясь в тревожные мысли о будущем и сожаления о прошлом. У этой повсеместной проблемы есть простое решение – древняя техника медитации, основанная на дыхании. Медитация учит нас использовать врожденные способности нашего ума: управлять вниманием, эмоциями, желаниями и восприятием, а значит, и всей своей жизнью. Она помогает нам отпустить все, что мешает видеть, действовать и переживать реальность вокруг. В результате мы обретаем ясность, покой и жизненную энергию. Автор этой книги – учитель медитации, нейропсихолог, историк философии, кандидат философских наук и создатель крупнейшего в России проекта на стыке нейробиологии и философии «Письма к самому себе». Это означает, что книга не только полезна и содержательна, но и написана живым и увлекательным языком. © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2021