Олег Гринвуд - Нутрициология 2.0: Без диет и запретов

Диеты неэффективны. Запреты негативно влияют на психику. Подсчет калорий вызывает усталость. Но что если правильное питание может быть легким, гибким и без чувства вины? «Нутрициология 2.0: без диет и запретов» — это современный взгляд на питание, основанный на научных данных, понимании метаболизма и уважении к своему телу. Эта книга опровергает мифы о «правильной еде» и предлагает новый подход — без жестких рамок, крайностей и постоянной борьбы с собой. Вы узнаете: почему диеты чаще всего приводят к срывам и набору веса; как функционируют метаболизм и гормоны; что мешает снижению веса даже при «правильном питании»; как поддерживать уровень энергии без отказа от любимых блюд; почему еда — это не враг, а средство для поддержания здоровья; как есть осознанно, без запретов и переедания. Нутрициология 2.0 — это не диета. Это новая философия питания. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за предоставленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, рекомендуется консультация специалиста.