Олег Денисенко – Осознанные отношения. Вырваться из паутины неудачных романов, разобраться в себе и найти любовь (страница 3)

Но тут наступала вторая фаза эксперимента: клетку открывали и опять били собаку током. Однако она все равно не выходила из клетки. Подсознательно собака как бы приняла то, что она беспомощна.

Вот точно так же может случиться и с человеком.

Если человек долгое время находился в статичной ситуации, то он, скорее всего, принял положение дел как данность и уже не стремится что-то изменить.

И если человек долго был в ситуации, где ему было плохо, то боль воспринимается им как норма.

Я обещал вам, что буду стараться объяснять все простым языком. Поэтому не будем углубляться в тему нормы и психопатологии. Просто еще раз отметим, что человек формируется в соответствии с тем, что видит вокруг себя и к чему привыкает.

Да, я буду часто повторяться, потому что чем больше раз я объясню вам, как работает психология, тем быстрее вы этими идеями проникнитесь, в том числе и подсознательно. Мы уже говорили про нейронные сети и многократное повторение. Вот здесь про то же самое.

Итак, ребенок родился, и со временем у него сформировалась психология, личностные особенности. Он себя, в соответствии с этими личностными особенностями, как-то ведет. Эти особенности могут быть разными: он уверен в себе или нет, с высокой или низкой самооценкой, с наличием каких-то страхов или без них…

И мы понимаем, что психология у него – она вот такая. Он себя проявляет определенным образом – нам, по большому счету, больше и не нужно ничего про него знать и понимать. Нам нужно просто воспринимать и принимать его таким, какой он есть. Это идеальный вариант построения взаимоотношений.

Не надо пытаться что-то выдумывать про него или додумывать за него. Не надо пытаться менять его, как люди очень часто делают. Важно принимать и себя, и наше окружение такими, какие мы есть.

Вот, собственно, то, что я хотел рассказать вам про личностные особенности и личностные проблемы. Идем дальше.

Личностные особенности есть у каждого человека. Более того, после изучения психологии и ведения индивидуальной практики могу сказать, что и проблемы есть у всех. Кто-то их не осознает, кто-то от них прячется, но они всегда есть.

Когда-то я не осознавал свои личностные проблемы и бездействовал. Как я уже писал выше – если не осознаешь, то и сделать ничего нельзя. Но вот я их осознал, увидел, и… уже не делать с ними что-то было невозможно.

Ты попадаешь в какую-то ситуацию и понимаешь, что в ней проявляется одна проблема, а вот здесь – еще и другая, и тебе не хочется с этими проблемами жить. Поэтому ты с ними что-то делаешь. Лучше всего идти в терапию, это самый действенный способ. Когда я попал в терапию, я это понял. Не сразу, но через какое-то время. И если спросить, как я это понял, ответ на это будет один – через свое эмоциональное состояние. Я начал чувствовать себя по-другому.

Вот находишься ты в какой-то ситуации и понимаешь, что попал в нее потому, что у тебя есть конкретные личностные истории, бессознательные сценарии. И тебе некомфортно: ты понимаешь, что все могло сложиться иначе, но у тебя – сложилось вот так. И тогда ты с этим что-то делаешь, не можешь не делать. Это очень хороший психологический принцип, берите его на вооружение.

Сознательное и бессознательное в контексте взаимодействия человека с самим собой

Что управляет человеком? Он сам. Полностью? Возможно, вы удивитесь, но сейчас уже точно можно сказать, что нет. Человеком управляют его сценарии поведения, заложенные в подсознательной части его психики.

Существуют три режима функционирования психики: сознательный, бессознательный и подсознательный. В большей части своей жизни и деятельности человек бессознателен. Иначе он просто не мог бы существовать.

Сознательно мы можем делать только какое-то одно дело. Все остальное мы делаем бессознательно. Если человек осуществляет несколько действий одновременно, то он быстро переключается с одного на другое и одно делает сознательно, а второе – бессознательно. И так по кругу. Например, если мы едем за рулем машины и разговариваем по телефону, мы либо ведем машину бессознательно, либо бессознательно говорим по телефону. В общем, если вы начнете об этом думать, то сами заметите, как легко и быстро ваша психика разделяет действия на управляемые сознанием и нет.

Человек в течение жизни формирует свои личные сценарии поведения, которые фактически управляют им. Человек живет, не задумываясь, и ведет себя так, как привык.

В настоящее время даже сознательную деятельность нейрофизиологи считают условно сознательной. Она определена подсознанием.

Исследования показывают: все, что мы делаем как будто бы рефлексивно, наш мозг предопределяет за нас, исходя из прошлого опыта.

То есть наш мозг принимает решение раньше, чем мы сами его осознаем. Мы этого не замечаем, все эти процессы от нашего сознательного скрыты. Мы просто живем так, как живем, и чувствуем то, что чувствуем.

Получается, что бессознательное многое определяет в нашей жизни, в том числе и в наших отношениях.

Когда я в первый раз узнал о том, что человеком управляет не он сам, а кто-то внутри него, как бы некий отдельный орган или организм, мне стало не по себе. Очень похоже на страшные фильмы, которые я смотрел в детстве – некое инородное существо подселяется в героя, и он уже сам себе не принадлежит.

Вот посудите сами: есть орган, который называется «мозг». Частично он состоит из нервных клеток, нейронов, которых очень и очень много. Они между собой соединены связями, и эти связи определяют, что и как в человеке происходит: как сердце стучит, кровь бежит по венам, пища переваривается и так далее.

И человек всем этим не управляет! По крайней мере, сознательно. Он может просто наблюдать со стороны, как протекают процессы в его теле. Как только это осознаешь, начинаешь чувствовать себя героем фильма «Матрица». Помните? Там все люди физически лежали в капсулах, а сознанием жили в нереальном мире – Матрице. Но думали, что Матрица – это и есть реальный мир.

А как определить, что Матрица нереальна, если ты ее видишь, осознаешь и чувствуешь? Ничего вам это не напоминает? Мне вот напомнило, и я почувствовал себя неуютно. Однако, поскольку сделать ничего было нельзя, пришлось этот факт принять и жить дальше с тем, что есть. Что рекомендую делать каждому.

Основа здоровой психологии, зона комфорта и личностный рост

Как мы уже говорили, отношения с другими – это в первую очередь отношения с самим собой. Нельзя выстроить адекватную коммуникацию с окружающими, если вы не понимаете себя, не осознаете, что для вас хорошо, а что плохо, что вам подходит, а что нет. Поэтому построение здоровых отношений с самим собой можно назвать основой здоровой психологии.

Если человек обращается за психологической помощью, то ему что-то в жизни не нравится и он хочет, чтобы это что-то изменилось. То есть, чтобы дискомфорт сменился на комфорт. Именно поэтому можно сказать, что основа здоровой психологии – это эмоциональное и психологическое состояние человека, но не просто его комфорт, а в первую очередь его эмоциональное и психологическое неразрушение!

Раньше я очень много говорил о том, что жизнь человека – это его комфортное психоэмоциональное состояние. Но многие не готовы были этот тезис принять, так как жизни без дискомфорта не бывает. И приходилось объяснять, что, да, не бывает, но все равно суть в комфорте человека. Так было раньше. Сейчас во главу угла я ставлю более продуманный принцип – эмоциональное и психологическое неразрушение человека.

Человек может жить в любой ситуации, которую он сам выбрал. Пусть ему будет некомфортно и даже тяжело – главное, чтобы это был его выбор. Человек должен понимать, зачем он находится в этой ситуации, ради чего, к чему он идет. И самое главное, быть уверенным в том, что он себя не разрушает! А еще человеку важно понимать, когда дискомфортная ситуация закончится. Ведь всю жизнь страдать… зачем? Правда, есть люди, которым всю жизнь тяжело, и всю жизнь они с чем-то борются.

И это тоже не просто так, это отражение их психологии.

Да, не бывает жизни без дискомфорта. Более того, в тепличных условиях человек в принципе не смог бы сформироваться, развиться. И если мы принимаем дискомфорт, то он нас не разрушает.

Если человеку тяжело, но он по собственной воле продолжает заниматься трудным делом, то он себя не разрушает. Фактически, при таком раскладе человек находится в своей зоне комфорта – даже несмотря на то, что ему сложно.

Вообще, разбор понятия зоны комфорта – это и очень интересно, и очень полезно. Большинство людей считает, что зона комфорта – это там, где нам хорошо. На самом деле нет. Это то, что мы можем выдержать. Если мы выдерживаем какое-то напряжение, значит, для нас этот стресс находится в рамках допустимого и не разрушает нас.

В качестве примера можно вспомнить типичные абьюзивные отношения. Человеку не нравится, как с ним обращается партнер, но человек ничего не меняет – значит, он находится в своей зоне комфорта. И это вновь про личностные особенности и проблемы, про бессознательные сценарии.

Человеку больно, он осознает это, но все равно не расстается с партнером. Значит, фактически, можно сказать, что ему нормально. Возможно, в ситуации есть какие-то вторичные выгоды для него.