Олег Болдырев - Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений

Автор книги предлагает разобраться в причинах, типах и последствиях психотравм и ПТСР, а также предоставляет инструменты для самопомощи, которые помогут разработать индивидуальный план восстановления. Вы узнаете о: • признаках ПТСР; • современных научных протоколах и лучших лайфхаках, которые помогут шаг за шагом корректировать и улучшать самочувствие, восстанавливая психическое здоровье; • методах перезагрузки мозга и тела, позволяющих разорвать порочный круг боли и выбраться из лабиринта страданий; • навыках саморегуляции и возможности переписать сценарий взрослой жизни, создавая новые опоры.