Олег Берг – Каждый из нас носит маску (страница 2)
Загрязненный воздух, вода, почва
Постоянный шум, световое загрязнение
Химические вещества, вмешивающиеся в эндокринную систему
Что происходит на обработке?
Система перерабатывает входные данные через:
Коэффициент Искажения (линзу, сформированную травмами и убеждениями)
Накопленные привычки и автоматизмы
Текущее физиологическое состояние
Если на входе мусор, то даже идеальная обработка даст на выходе мусор. Но обработка у большинства далека от идеальной.
Что является мусором на выходе?
Болезни (тело не справляется с переработкой)
Деструктивные поступки (решения, принятые на основе искаженных данных)
Токсичные отношения (мы производим другим то, что потребили сами)
Мусор для других людей и для среды
Закон сохранения мусора: В замкнутой системе взаимодействующих людей (семья, коллектив, общество, цивилизация) количество мусора остается постоянным или растет, если не прилагать осознанных усилий по его утилизации. Мусор, произведенный одним, становится входом для другого.
Глава 4. Теневые ресурсы и «знакомый ад»
Почему люди продолжают делать то, что их разрушает? Почему не выходят из деструктивных отношений, не меняют работу, не начинают новую жизнь?
Классический ответ: потому что слабы, глупы, не способны. Системный ответ: потому что у деструктивного поведения есть скрытая выгода. Мы называем это теневыми ресурсами.
Что такое теневой ресурс?
Это ресурс (энергия, внимание, статус, безопасность), который система получает от деструктивного поведения, но не осознает этого получения. Теневой ресурс – это скрытое топливо, поддерживающее игру.
Каталог теневых ресурсов:
От скандалов и конфликтов:
Адреналин, дающий чувство «я живу, я не сплю»
Выброс эндорфинов после примирения
Чувство значимости («я могу влиять», «меня боятся»)
Консолидация с теми, кто «за меня»
От позиции жертвы:
Право ничего не делать («я же несчастный, с меня взятки гладки»)
Право требовать заботы и внимания
Право обвинять других в своих проблемах
Снятие ответственности за свою жизнь
От праведного гнева:
Чувство морального превосходства
Энергия для действий без рефлексии
Объединение с единомышленниками против «врагов»
Простота картины мира (мир делится на «мы – хорошие, они – плохие»)
От власти и контроля:
Ощущение собственной значимости
Безопасность через контроль окружения
Доступ к ресурсам других
Возможность проецировать свои тени на подчиненных
«Знакомый ад»
Теневые ресурсы создают феномен, который мы называем «знакомым адом». Это состояние, когда человеку объективно плохо, но менять что-то страшнее, чем оставаться.
Знакомый ад теплый. В нем есть предсказуемость. Есть ритуалы. Есть роли, которые все знают. Есть привычный набор страданий и привычный набор компенсаций.
Незнакомый рай холоден. В нем нет гарантий. Нет ролей. Нет привычек. Там неизвестно, что будет завтра.
Поэтому люди выбирают знакомый ад снова и снова. Даже когда дверь открыта. Даже когда снаружи видно свет.
Глава 4.5. Психическое топливо и цена правды
Мы уже говорили: сознание (контур 4) – самая энергозатратная часть системы. Но откуда берется эта энергия и почему ее часто не хватает?
Введем понятие «психического топлива» – общего объема когнитивных и эмоциональных ресурсов, доступных системе в данный момент. Это не метафора, а рабочая модель с физиологической основой. Уровень топлива зависит от:
Биохимии (уровень глюкозы, кортизола, нейромедиаторов)
Качества сна и отдыха
Текущей нагрузки на контуры 1, 2 и 3
Накопленного стресса
Энергетическая стоимость правды
Почему правда требует так много топлива?
Удержание реальности требует работы. Чтобы увидеть, что «король голый», сознанию нужно:
Подавить автоматическую реакцию контура 2 («так принято»)
Проигнорировать давление контура 3 («все молчат, и я молчи»)
Удержать тревогу контура 1 (страх быть изгнанным)
Сформулировать новую, нешаблонную мысль
Принять ответственность за последствия
Каждый из этих шагов потребляет энергию. Поэтому:
В состоянии усталости мы легче верим в иллюзии
В стрессе мы «глупеем» и возвращаемся к привычным паттернам
После тяжелого дня сложнее сопротивляться манипуляциям