Оксана Зарандия – 25 ошибок, которые мешают жить счастливо. Книга-практикум с вопросами для самоанализа. Для тех, кто хочет улучшить свою жизнь (страница 2)

Из получившихся 26 лет на сон уйдет примерно 33%, значит, на состояние бодрствования остается чуть больше 17 лет. Теперь отнимем пару часов в день на душ, еду, домашние дела, перемещение из точки А в точку Б и другие повседневные дела – это еще минус 8%. И остается уже 15 лет. Отнимем еще по два часа в день на соцсети и новостные ленты – это еще минус 8%. И получается, у человека остается всего 13 лет активной жизни, когда можно себя реализовать и сделать то, что ты еще не сделал, если тебе 39. Пример грубый, но все же наглядный. Мало или много времени – ответ у каждого свой, и он неоднозначный. Но есть над чем подумать.

Есть еще несколько вопросов, которые помогают расширить представление о том, как ты используешь свое время, понять, а не поставил ли ты на паузу свою жизнь. И вот они:

Попробуй задать себе эти вопросы. Возможно, ответ будет сложным, но ощущение правильности или неправильности проживания своей жизни может возникнуть. Появится понимание того, нужно ли что-то менять или все хорошо и ты движешься в правильном направлении. Понимание того, куда уходит твоя энергия, поможет найти мотивацию для новых достижений. И, скорее всего, ты заметишь то лишнее, что мешает и тормозит тебя. Может, ты захочешь освободить место для того, что по-настоящему ценно и важно сейчас.

А может, неожиданно обнаружишь, что все необходимое для радости, удовлетворения и твоего душевного спокойствия уже есть в твоей жизни или находится в зоне ближайшего развития. То есть просто нужно начать действовать и жить настоящим моментом, отбросив ожидания иллюзорного будущего.

Пока живешь мечтами о светлом будущем и бездействуешь, счастье и радость в настоящем оказываются заблокированы. А потом раз – и жизнь прошла. А ты не успел, потому что часто ждал идеального момента. Поэтому любой момент в настоящем может стать идеальным для того, чего действительно ты хочешь. Того, без чего ты будешь считать свою жизнь бессмысленной.

Например, представь девушку, которая хочет отношений, но избегает общения с мужчинами. Ей кажется, что она еще недостаточно хороша, чтобы по-настоящему кому-то понравиться. Она не ходит на свидания, игнорирует внимание со стороны мужчин, но уверена, что в будущем ее ждет счастливый брак. Она увлечена эзотерикой, нумерологией и буквально ждет квантового перехода, когда все звезды сойдутся в нужном направлении и наступит идеальное время. А реальная жизнь идет, время не останавливается, игнорируя все ее иллюзии. Год за годом. Таким образом, вместо того чтобы жить здесь и сейчас, вместо того чтобы начать реализовывать то, что важно, она выбирает жизнь в иллюзиях. Вместо того чтобы преодолеть свой страх и пойти в реальные отношения, она летает в облаках из своих фантазий.

Причины, почему хочется отложить жизнь на потом, могут быть разные, но некоторые из них берут свое начало в детстве. Например, когда родители на твою просьбу о чем-либо отвечали «потом» и не выполняли обещанного. И если для детских желаний регулярно не находилось времени, то ты мог научиться откладывать их на потом, опуская приоритет этих желаний в конец списка.

Другая причина – это когда желаемое кажется очень большим и есть страх, что самому не справиться. Кажется, что не получится. И тогда начинать действовать страшно. Тогда есть риск выбрать мечту вместо возможной неудачи. Но, как говорится, маленькие шаги могут привести к большой цели. И тогда от твоего выбора зависит, будешь ты продолжать бояться неудачи или рискнешь и начнешь действовать. Не факт, что все получится сразу, но шансы увеличиваются.

И, наверное, самое идеальное время, чтобы перестать откладывать жизнь на потом, сейчас. Подумай об этом. Подумай о том, что ты можешь сделать уже сегодня. Что тебе приносит радость и удовольствие. Что наполняет твою жизнь смыслом.

Моя бабушка умерла, когда ей было 70 лет. В ее шкафу висели новые красивые платья, которые она не носила. Наверное, потому что ждала идеального момента или события, которые так и не наступили. Поэтому живи настоящим.

– это достаточно активные в экономическом и социальном плане люди, продолжающие осуществлять трудовую деятельность; с 60 до 64 лет

– это, как правило, люди менее активные, многим из которых требуется медицинская помощь и социальные услуги; с 65 до 80 лет

– это, как правило, люди, имеющие множественные проблемы со здоровьем и зачастую нуждающиеся в уходе и помощи. старше 80 лет 

– На что и как я трачу свое время?

– Что я хочу успеть сделать?

– Сколько мне нужно еще подождать, чтобы начать действовать?

История

Михаила

Одинокий бизнесмен. Собственник крупного бизнеса. Продолжает семейное дело. Всю жизнь у Михаила было чувство, что он не дотягивает до планки успешного руководителя и достойного наследника. Ему важно было доказать свою состоятельность отцу, который часто был им недоволен. Михаил много работал ради результата, желая оправдать возложенную на него ответственность. Но отец был скуп на похвалу и признание, хотя понимал, что для сына это важно, предпочитая мотивировать его как осла морковкой.

По факту отец регулярно обесценивал результаты Михаила, вселяя в него еще больше неуверенности и тревоги. Все, о чем думал юный руководитель, – это бизнес, показатели и эффективность сотрудников. Михаил тратил на дело отца большую часть своего времени и жизненной энергии в ущерб личной жизни.

Он уставал, чувствовал себя одиноко, хотел понимания и принятия, хотел семью и проводить время в кругу друзей. Но на это катастрофически не хватало времени. Поэтому Михаил нанимал на работу сотрудников, которые могли стать для него одновременно и друзьями, и любимыми, и соратниками, стремясь создать подобие счастливой жизни. Пытался убить двух зайцев одним выстрелом. Однако все равно чувствовал себя несчастным. Да, были эпизоды, когда все вроде бы было хорошо, но это были лишь эпизоды.

Ему казалось, что счастье рядом, но возможно лишь при определенных условиях. Таких как достижения высоких показателей в работе и автоматизация бизнес-процессов. Ему казалось, тогда он расслабится и сможет посвятить время личным интересам. Но отец все время повышал требования. Время шло, пролетали года, но ничего не менялось. Вечная гонка за идеальным результатом продолжалась.

Люди, к которым привязывался Михаил, были его подчиненными, но он воспринимал их как свое близкое окружение. Ему приходилось наблюдать, как они женились, выходили замуж, часто вместо интересов компании выбирали свои и неожиданно увольнялись. И когда это происходило, Михаил видел в этом предательство и сильно переживал. Он чувствовал себя одиноким, злился и срывался на окружающих.

Он завидовал тому, что другие могут позволить себе ставить свои интересы выше интересов компании. Ему казалось, что, пока не достигнуты цели компании, он не может жениться, воспитывать детей, отдыхать. Ему казалось, что раз он жертвует чем-то ценным ради своей идеи, значит, и другие должны это делать. И искренне не понимал, почему этого не происходит, ведь созданы для этого все условия. Он возил лучших сотрудников в рестораны, оплачивал отдых, покупал им подарки, дружил, решал их проблемы – и финансовые в том числе. Но они все равно выбирали себя и свою жизнь.

Интересуясь стратегиями повышения эффективности работы персонала, он постоянно искал секретные формулы управления людьми, которые заставляют их работать больше и лучше. И в первую очередь он хотел эффективности от своей команды.

Однажды в рамках идеи об улучшении эффективности ему порекомендовали пригласить в компанию психотерапевта, задачей которого было помочь руководителям раскрыть потенциал и преодолеть страхи, влияющие на результативность. Идея Михаилу понравилась.

Через полгода он заметил, что его сотрудники стали более открытыми, эффективными и менее тревожными. А показатели компании начали расти. И тогда он тоже захотел пройти курс психотерапии, но боялся показаться уязвимым с одной стороны и с другой – чувствовал, что может найти ответы на вопросы, которые долго не находил. Впервые он захотел разобраться не в других, а в себе. И не пожалел.

Уже через год он познакомился с интересной девушкой, построил адекватные границы с подчиненными, проработал отношения с отцом. А спустя еще два года Михаил женился. Семейная жизнь сделала его по-настоящему счастливым. А ключевым моментом было то, что он перестал откладывать на потом то, что все время было важно для него. То, что делало его по-настоящему счастливым

Сейчас Михаил – руководитель успешного предприятия, любящий муж, хороший отец. Он часто проводит время со своей семьей, друзьями, много путешествует, и это не мешает развивать бизнес и получать удовольствие от жизни.

Практическая часть

Список отложенного:

Напиши все, что ты откладывал.

Определи идеальные условия, которых не хватает для реализации.

Жизнь, которую не прожил:

Представь, что твоя жизнь закончилась.

Напиши список вещей, которые ты не сделал.

Поставь баллы от 0 до 10 по уровню сожаления.

Анализ приоритетов:

Выбери пункты с 5 и более баллами. Напиши шаги, которые можешь предпринять сейчас, чтобы приблизиться к желаемому.

Проявление желаемого:

Подумай, как желаемое уже проявлено в твоей жизни.