Оксана Полякова – Диссоциативная амнезия. Как собрать себя заново (страница 8)

Здесь хранятся истории, переживания, уроки, лица, имена.

Но долговременная память – не едина.

Она делится на декларативную (осознанную) и недекларативную (неосознанную).

Декларативная память – «я знаю, что…»

Это память, которую мы можем осознанно вспомнить и описать словами.

Она включает:

• Эпизодическую память – «я помню, как это было»

Это память о событиях нашей жизни:

детство, встречи, запах дождя в первый день школы.

Она делает историю нашей жизни непрерывной.

При диссоциативной амнезии именно эпизодическая память чаще всего страдает.

События могут быть стерты, но чувства – остаться.

• Семантическая память – «я знаю, что такое…»

Это знания, понятия, факты, язык, культура.

Например, ты можешь не помнить, где научился читать,

но знаешь, что такое буквы.

Роль в личности:

Эти два вида памяти создают наш личный «сюжет».

Эпизодическая даёт историю, семантическая – смысл.

Вместе они формируют нарратив «кто я и откуда».

Недекларативная память – «я умею, хотя не думаю об этом»

Эта память не требует осознания.

Она живёт в теле, в движениях, в автоматических реакциях.

• Процедурная память – навыки

Ездить на велосипеде, печатать, завязывать шнурки —

всё это мы не обдумываем, просто делаем.

Интересно, что даже при тяжёлой амнезии процедурная память часто сохраняется.

Человек может не помнить, где он учился играть на пианино,

но садится и играет.

• Эмоциональная память

Это реакции, которые сохраняются на уровне чувств:

страх перед тёмной комнатой, радость от запаха пирога, тревога при определённом голосе.

Эти воспоминания живут в амигдале – древней части мозга.

Они часто остаются, даже если эпизодическая память заблокирована.

Поэтому человек может испытывать сильные эмоции,

не понимая, откуда они.

• Телесная (соматическая) память

Она хранит опыт в ощущениях, позах, дыхании, боли.

Напряжённые плечи, ком в горле, замерзшее тело —

это не просто «мышечные зажимы», а следы опыта, который не был прожит.

Роль в личности:

Недекларативная память формирует бессознательную часть «Я».

Она отвечает за привычки, защитные реакции, стиль общения, интуицию.

Без неё личность была бы «механизмом без тела».

Когда память фрагментируется

При травме связи между этими системами разрываются.

– Эмоциональная память сохраняется,

– но эпизодическая исчезает – человек чувствует страх, не понимая, почему.

– Телесная память реагирует,

– а сознание говорит: «ничего не происходит».

Так формируется внутренний разлад:

одна часть личности живёт в прошлом, другая – в настоящем.

Отсюда тревожность, панические атаки, отстранённость, чувство «чуждости себе».

Память как ткань личности

Все типы памяти – это нити, из которых соткано «Я».

Когда хотя бы одна из них рвётся, ткань ослабевает.

Восстановление – это не только «вспомнить».

Это заново соединить системы:

чтобы тело, чувства и разум снова «говорили» на одном языке.

Когда человек начинает осознавать свои эмоции,

понимать телесные сигналы и связывать их с прошлым опытом,

личность снова становится цельной.

Практическое упражнение: «Карта памяти»

Возьми лист бумаги и нарисуй четыре сектора:

тело, чувства, мысли, история.