Оксана Полякова – Диссоциативная амнезия. Как собрать себя заново (страница 10)

пищеварение, репродуктивная система, даже логическое мышление.

Когда «замри» становится единственным выходом

Если убежать или бороться невозможно – тело выбирает третью стратегию: замереть.

Эта реакция идёт из глубин мозга – из ствола, где живут инстинкты.

Тело становится неподвижным, дыхание замедляется,

в мозге выделяются вещества, похожие на опиаты, чтобы уменьшить боль.

В этот момент сознание может «отделиться» от тела.

Это и есть начало диссоциации – защитного механизма,

когда психика «уходит» из невыносимой реальности.

Человек как будто наблюдает за происходящим со стороны,

слышит звуки, но не чувствует тела,

видит себя, но не ощущает, что это он.

Так мозг защищает от перегрузки.

Но если эта реакция закрепляется,

она становится ловушкой, из которой трудно выйти.

Как травма влияет на память

Когда гиппокамп «выключен»,

мозг не может правильно записать событие.

Информация сохраняется фрагментарно —

в виде звуков, образов, запахов, телесных ощущений,

но без контекста где и когда это было.

Амигдала, наоборот, остаётся гиперактивной.

Она «запоминает» эмоции и телесные реакции страха.

И тогда, спустя годы,

любое напоминание – звук, запах, выражение лица —

может включить ту же реакцию, как будто опасность вернулась.

Мозг не различает прошлое и настоящее.

Он просто повторяет сценарий спасения.

Почему мы забываем

Когда травма слишком сильная,

мозг может полностью «отключить» доступ к памяти о ней.

Гиппокамп не просто выключается —

он блокирует связи с другими участками мозга, чтобы не дать сознанию

доступ к воспоминаниям, способным разрушить психику.

Так возникает диссоциативная амнезия —

временная потеря воспоминаний, вызванная не повреждением, а защитой.

Это не слабость, а невероятная мудрость мозга.

Он выбирает жизнь.

Мозг после травмы: жизнь в режиме опасности

Даже когда угроза давно миновала,

у многих людей мозг остаётся «на стороже».

Амигдала остаётся гиперактивной,

гиппокамп ослаблен,

а префронтальная кора с трудом восстанавливает контроль.

Человек живёт как будто в «боевой готовности»:

– тревожится без причины,

– пугается звуков,

– не может расслабиться,

– избегает напоминаний о прошлом.

Это называется гипервозбуждение —

состояние, когда тело и психика живут в прошлом.

Как формируется диссоциация

Когда опасность длится долго (например, в детстве при насилии, контроле, унижении),

мозг не может постоянно держать систему тревоги включённой.

Тогда он создаёт внутренний выключатель.

Часть сознания продолжает жить «в обычном мире»,

а другая – остаётся в травматическом опыте.

Между ними возникает перегородка.

Так психика делится на части:

одна помнит, другая не знает.

Одна чувствует, другая ничего не чувствует.

Это не болезнь – это стратегия выживания.

Но со временем она приводит к тому,

что человек теряет чувство целостности.

Как мозг возвращается к жизни