Оксана Полякова – Диссоциативная амнезия. Как собрать себя заново (страница 28)
Это не сбой. Это – активация древнего механизма защиты.
Того самого, что миллионы лет назад позволял живым существам пережить хищников, войны, потери.
Мы называем это диссоциацией, вытеснением, блокировкой памяти.
Но по сути это – форма милосердия.
«Не помнить» – это способ психики сказать:
«Если ты сейчас это вспомнишь, ты не выдержишь. Позволь, я сохраню.»
2. Невыносимое: момент, когда сознание «отключается»
В момент сильной травмы – физического насилия, внезапной утраты, катастрофы, ужаса —
наш мозг мгновенно оценивает угрозу.
Если он понимает, что никакое действие не поможет,
включается режим замораживания – состояние оцепенения и отстранённости.
Тело замирает, дыхание замедляется, восприятие сужается.
Мозг «отсоединяет» сознательную часть (префронтальную кору) от эмоциональных центров.
Сознание как будто наблюдает происходящее со стороны.
Это не просто реакция страха – это физиологический способ выживания.
Так работают древние механизмы мозга: он «отключает» часть себя,
чтобы не разрушиться от боли.
3. Что происходит с памятью в момент травмы
Во время травмы система памяти перестаёт работать привычным образом.
Обычно мы записываем события линейно: что, где, когда, кто.
Но в состоянии шока запись становится фрагментированной.
– Фрагменты – отдельные запахи, звуки, жесты, фразы – сохраняются,
– но без связи между ними.
– Хронология нарушается.
– Часть воспоминания записывается в сенсорную память тела,
– а не в осознанную нарративную.
Именно поэтому человек позже может помнить ощущение ужаса, но не помнить почему.
Он может вздрагивать от звука, запаха, цвета – не осознавая, что они напоминают о прошлом.
Эта «дыра» в памяти – не потеря, а запечатанный отсек.
Подсознание закрывает его, чтобы не дать энергии боли прорваться раньше времени.
4. Мозг выбирает жизнь, а не истину
Психика – не машина для хранения фактов.
Её главная функция – сохранять жизнь.
И когда правда становится смертельной, мозг выбирает не знать.
Это решение неосознанное, автоматическое,
но в своей сути – глубоко мудрое.
Забывание становится не проявлением слабости,
а высшей формой адаптации.
Истина, которую нельзя выдержать, не освобождает – она разрушает.
Поэтому психика дозирует правду, как яд.
5. Детская психика и амнезия как защита
Особенно часто диссоциативная амнезия проявляется в детстве.
Детская психика ещё не имеет зрелых инструментов для понимания и переработки боли.
Когда ребёнок сталкивается с насилием, пренебрежением, агрессией,
он не может уйти, не может выразить, не может осознать.
Единственный выход – выйти из себя.
Сознание «уходит» из тела, наблюдая всё как бы со стороны.
Так появляется феномен диссоциативного отщепления личности.
Позже, во взрослом возрасте, человек может
совершенно искренне не помнить эпизоды насилия или унижения,
а лишь ощущать странный внутренний разлад:
чувство вины без причины, отвращение к себе, тревогу при близости.
Эти ощущения – эхо того, что было вытеснено.
6. Три слоя защитного забывания
Можно выделить три уровня «непамяти»:
Телесный уровень – вытеснение ощущений
Тело «замораживает» доступ к определённым областям:
мышечные блоки, зажимы, онемение.
Человек буквально перестаёт чувствовать части себя.
Эмоциональный уровень – притупление
Отсутствие радости, тепла, эмпатии.
Не потому, что человек холоден —
а потому что сердце закрылось, чтобы не чувствовать боль.
Когнитивный уровень – амнезия
Забывание конкретных событий, периодов, лиц.