Оксана Полякова – Диссоциативная амнезия. Как собрать себя заново (страница 30)
забывание теряет свою власть.
Оно выполняет свою миссию – и уходит.
«Забывание – это не тьма.
Это ночь, в которой душа набирается сил,
чтобы однажды встретить рассвет.»
Раздел II. Травма и личность: невидимые раны
Глава 16. Что такое психическая травма
«Травма – это не то, что случилось с тобой.
Это то, что случилось
– Габор Матэ
1. Введение: травма – это не событие
Когда мы слышим слово
Но психическая травма – это не столько событие, сколько реакция внутреннего мира на то, что оказалось невыносимым.
Два человека могут пережить похожие обстоятельства,
но один останется относительно целостным,
а другой будет носить внутри себя разорванную ткань души.
Разница – не в силе удара, а в том, насколько готова система выдержать боль.
2. Сущность травмы
Психическая травма – это разрыв связи.
Связи между телом и сознанием, между эмоцией и словом,
между «я» и миром, между прошлым и настоящим.
Когда что-то слишком больно, сознание не может это «переварить».
Оно замораживает переживание, чтобы не разрушиться.
Внутри остаётся энергия боли, которая не получила выхода,
и потому застывает в теле и психике,
образуя «карманы напряжения», «тени» и «пустоты».
Травма – это место, где жизнь остановилась,
но тело всё ещё помнит, что там был пожар.
3. Физиология травмы: что происходит внутри
Когда человек сталкивается с угрозой,
в мозге активируется система выживания – миндалина, гипоталамус, надпочечники.
Выбрасывается адреналин, кортизол, норадреналин.
Тело готовится к трём сценариям:
бей, беги, замри.
Если бегство или борьба невозможны – психика выбирает третий вариант.
Происходит диссоциация – отключение эмоциональной чувствительности,
разрыв между происходящим и осознанием.
Человек как будто
чтобы не чувствовать боль.
В этот момент память перестаёт записывать,
а энергия переживания запечатывается внутри.
4. Эмоциональная ампутация
После травмы человек может продолжать жить,
но чувствовать – уже нет.
Он функционирует, работает, ухаживает за другими,
но внутри ощущает пустоту, усталость, отсутствие радости.
Это и есть эмоциональная ампутация —
когда чтобы не чувствовать боль, психика перестаёт чувствовать вообще.
«Ты не можешь закрыть сердце избирательно:
закрываясь от боли, ты закрываешься и от любви.»
5. Момент разрыва
Травма всегда происходит в тот момент, когда внутренняя сила меньше, чем сила удара.
Неважно, это физическая боль, эмоциональное предательство или внезапная утрата.
Если нет внутренней опоры – родителей, понимания, поддержки,
психика остаётся один на один с ужасом.
И чтобы не сойти с ума, она создаёт трещину —
разделение между «я, которое живёт» и «я, которое пережило».
Эта трещина потом проявляется как:
– хроническая тревога,
– обострённая настороженность,
– потеря идентичности,
– расстройства сна,
– трудности в близости.
6. Миф о «сильных людях»
Общество любит говорить: «будь сильным», «перестань зацикливаться», «всё уже прошло».