Оксана Полякова – Диссоциативная амнезия. Как собрать себя заново (страница 1)

Диссоциативная амнезия

Как собрать себя заново

Оксана Полякова

© Оксана Полякова, 2026

ISBN 978-5-0068-4762-0

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение. Когда память становится тишиной

Иногда человек живёт, улыбается, строит планы – и не догадывается, что в глубине его памяти зияет пустота.

Он помнит даты, лица, запахи, маршруты до работы, но не помнит, кто он.

Он чувствует, что что-то не так, но не может понять, что именно.

Он словно смотрит на свою жизнь через матовое стекло – видит очертания, но не ощущает смысла.

Эта книга – о тех, кто пережил потерю связи с собой.

Не просто забывание событий, а разрыв нити, на которой держится личность.

О тех, кто живёт с диссоциативной амнезией – осознанно или не зная этого слова,

о тех, кто не может вспомнить, что с ними произошло,

и о тех, кто не может забыть, хотя очень хочет.

Почему эта книга важна

Многие люди проходят через травму, и у каждого свой способ выжить.

Кто-то начинает слишком много работать, кто-то теряет контакт с чувствами,

а кто-то – просто перестаёт помнить.

Это не слабость, не болезнь в обычном смысле.

Это – глубокий механизм самозащиты, благодаря которому человек однажды смог остаться в живых.

Но цена этой защиты – потеря целостности.

Когда части памяти, эмоций и идентичности оказываются изолированными, человек начинает чувствовать себя фрагментом.

Он живёт, но будто без ядра.

Его чувства могут быть притуплены, он может теряться в себе, избегать близости, испытывать тревогу, не понимая, откуда она.

Эта книга написана для того, чтобы помочь тебе —

мягко, бережно, шаг за шагом – вернуть себе себя.

Не насильно, не через боль, а через осознание, принятие и любовь.

Что ты найдёшь в этой книге

Ты не держишь в руках учебник психиатрии.

Перед тобой – живая карта путешествия, составленная из знаний, опыта и сотен человеческих историй.

Эта книга объединяет:

– Теорию – простым языком объяснено, как работает память, что такое диссоциация и почему мозг «забывает» боль.

– Практику – упражнения, задания, способы стабилизации, дыхания, работы с телом и внутренним пространством.

– Истории – реальные и собирательные примеры людей, которые прошли путь восстановления.

– Мотивацию – слова, которые поддержат тебя, когда будет трудно.

Ты сможешь не просто узнать о диссоциативной амнезии, но почувствовать, как память и сознание взаимодействуют, как они могут исцеляться.

Эта книга не заставит вспоминать – она научит быть готовым помнить.

Память как акт любви

Многие боятся своей памяти.

Кажется, что там – только боль.

Но память – это не просто хроника страдания.

Это путь к правде, к силе, к внутреннему источнику.

Память – это не про прошлое.

Это про то, кем ты можешь стать, когда перестаёшь прятаться от себя.

Возможно, тебе больно читать некоторые страницы. Возможно, появятся слёзы, злость, непонимание.

Позволь им быть.

Эти чувства – ключи. Они открывают запертые комнаты внутри, где до сих пор ждёт часть тебя, которая хочет быть услышанной.

О том, как читать эту книгу

Не спеши.

Эта книга не для того, чтобы «проглотить» её за вечер.

Её нужно проживать.

Иногда – по одной главе, иногда – по одной странице.

Дай себе пространство:

Читай, когда чувствуешь внутренний ресурс.

Останавливайся, когда становится тяжело.

Делай заметки, рисуй, дыши.

Говори с собой мягко.

Эта книга не будет торопить.

Она идёт рядом.

Как друг, который знает: у тебя всё получится, просто шаг за шагом.

Для кого эта книга

Для тех, кто:

– чувствует провалы в памяти, но боится узнать причину;

– пережил травму и хочет восстановить целостность;

– помогает другим – психологов, терапевтов, коучей, врачей;