Оксана Полякова – Абьюз от Я до А (страница 6)

– «Будь сильным»

– «Не показывай слабость»

– «Возьми своё»

Это формирует паттерн власти.

8) Страх близости

Контролируя другого, абьюзер избегает реальной эмоциональной связи.

Близость – риск, контроль – безопасность.

9) Обесценивание партнёра

Унижая, абьюзер получает ощущение превосходства.

Это поддерживает его хрупкую самооценку.

10) Отсутствие ответственности

Абьюзер всегда виноватит других:

– «Ты меня довела»

– «Если бы ты…»

– «Это из-за тебя»

Он перекладывает ответственность, чтобы сохранить власть.

Встреча двух сценариев

Абьюзивные отношения часто складываются по принципу:

жертва ↔ абьюзер – две стороны одной травмы.

Жертва боится одиночества и ищет подтверждения.

Абьюзер боится бессилия и ищет контроля.

Они оказываются кусками одного пазла.

Главная мысль

Люди становятся жертвами не потому, что они слабые.

Люди становятся абьюзерами не потому, что они сильные.

Чаще – это две формы боли, выросшей из пережитой травмы.

Важно

Понимание этих причин не оправдывает абьюзера.

Но даёт возможность увидеть проблему глубже – и исцелить её в корне.

Жертвами и абьюзерами не рождаются.

И те, и другие – результат своего опыта.

А значит – сценарий можно переписать.

Глава 4. Основные формы абьюза: эмоциональный, физический, сексуальный, финансовый

Абьюз проявляется не только в ударах и криках.

Он многолик, и порой самые разрушительные формы остаются невидимыми.

Человек может годами находиться в насильственных отношениях, даже не осознавая этого, потому что насилие бывает:

– громким,

– тихим,

– явным,

– скрытым.

В этой главе мы разберём четыре ключевые формы абьюза, каждая из которых может существовать отдельно, но чаще они переплетаются и усиливают друг друга.

1. ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ АБЬЮЗ

Эмоциональный абьюз – самая распространённая и в то же время самая коварная форма насилия.

Нет синяков – значит, будто бы ничего и не произошло.

Но внутри остаются глубокие раны.

Эмоциональный абьюз – это систематическое воздействие на психику человека с целью:

– подавления воли,

– снижения самооценки,

– формирования зависимости.

Проявления эмоционального абьюза

– Критика и унижения

– Постоянные претензии

– Осмеивание

– Обесценивание достижений

– Игнорирование чувств

– Запугивание

– Оскорбления

– Контроль эмоций («не плачь!», «не злись!»)

– Сравнения («другие лучше тебя»)

Ключевые инструменты

– Газлайтинг

– — заставляет сомневаться в своей адекватности.

– Саботаж

– — мешает развиваться и достигать целей.

– Игнорирование