Оксана Полякова – Абьюз от Я до А (страница 41)
– получает власть,
– внимание,
– ресурс,
– оправдание своего поведения.
Они – как магнитные полюса, притягивающиеся на основе общего дефицита.
Созависимый – это человек, который
Абьюзер – тот, кто
Это баланс боли.
5. Созависимость ≠ любовь
Многие путают созависимость с глубокой любовью.
Но разница огромна.
Любовь
– свобода,
– уважение,
– поддержка,
– целостность,
– развитие.
Созависимость
– страх,
– контроль,
– самоотверженность,
– потеря личности,
– стагнация.
В любви – два человека.
В созависимости – один растворён в другом.
6. Как созависимость удерживает в абьюзе
Созависимый человек:
– оправдывает партнёра,
– берёт на себя ответственность за его эмоции,
– верит, что может его изменить,
– боится одиночества,
– зависит от оценки и «крошек любви».
Такая связь может длиться годами, даже при явном насилии.
7. Корни созависимости
Созависимость чаще всего возникает в семьях, где:
– родители эмоционально недоступные,
– один из родителей – зависимый (алкоголь, наркотики, психические расстройства),
– ребёнок вынужден заботиться о взрослых,
– есть эмоциональная нестабильность.
Ребёнок рано становится взрослым – «маленьким родителем».
Он берёт ответственность, которая ему не по возрасту.
Во взрослом возрасте он продолжает искать людей, которых можно спасать.
8. Созависимость и контроль
Парадокс: созависимость кажется жертвенностью, но внутри часто скрыт контроль.
Созависимый думает:
«Если я исправлю / спасу / помогу – ты изменишься».
Это попытка контролировать другого через помощь.
Но это не работает.
9. Как выйти из созависимости
Это непростой путь, но возможный.
Шаги:
– Признать проблему
– Осознать свою историю
– Перестроить самооценку
– Учиться ставить границы
– Развивать личную идентичность
– Развивать автономию
– Получать поддержку (психотерапия, группы)
Главный переход:
от «я живу ради других» → к «я имею право на себя»
10. Главный урок
Созависимость – это не недостаток, а застаревшая стратегия выживания.
Она помогала, когда человек был ребёнком.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».