Оанаро Эррэдт – Быт, Дух, Бог=Маг (страница 9)
Как долго ты можешь жалеть себя? А казнить? Час, день, неделю, годы, всю жизнь?
Когда-то я жалела и казнила себя неделями, месяцами и даже годами. И поводов было много. Несчастная любовь, потом ещё одна несчастная любовь, потом быт, потом смерть отца, опять быт, третья несчастная любовь, проблемы на работе, быт, одиночество, депрессия, поиски работы, финансы, смерть мамы… В общем, поводов – вагон и тележка.
Мне пришлось очень много с собой работать, чтобы перестать страдать, ныть, виноватить себя и выйти из внутренних качелей «палач-жертва».
Год назад я уже не могла жалеть себя дольше нескольких минут. Внутреннему ребёнку становилось скучно, а внутренний взрослый сразу начинал искать варианты, что можно сделать, чтобы изменить ситуацию. Если это невозможно – не от меня зависит, то осознанным усилием я просто меняла своё отношение к происходящему.
За примером далеко ходить не надо: прошлым летом мне пришлось срочно лечь на внеплановую операцию. Ничто не предвещало, но всё так сложилось. И как только я поняла, что отлежаться дома не получится, а дело приняло очень серьёзный оборот, внутренний ребёнок даже заныть не успел, потому что внутренний взрослый сказал: «Ну, всё, в больницу – так в больницу. Без вариантов. Будем лечиться, как врачи скажут».
И я успокоилась полностью. У меня никаких сомнений не было, что всё будет как надо. Более того, мои подруги и сын за меня волновались и переживали в разы больше, и я их успокаивала. А потом ещё успокаивала своих соседок по палате уже по поводу их ситуаций.
Вообще было очень интересно наблюдать, кто в них говорит: ребёнок, родитель или взрослый.
Типичный разговор по телефону:
Типичный разговор внутреннего ребёнка в состоянии жертвы с чужим спасателем-родителем (в лице сына/дочери/сестры/мужа).
Затем включается и родитель, который после жалоб ребёнка начинает выяснять, а закрыли ли дверь, а сделали ли это, а сделали ли то? Ну и без назначения «виноватых» в болезни тоже не обходится: врачи одно лечат, другое калечат; сама дура – зачем это сделала; ой, что-то на меня внезапно со всех сторон болезни посыпались (в возрасте под семьдесят, на секундочку); врачи тут такие, а там сякие…
Внутренний взрослый в такой ситуации разговаривает иначе:
Разговор в разы короче и спокойнее по эмоциям. На контрасте с первым вариантом особенно заметно. Переживает ли человек из-за текущей ситуации? Разумеется. Просто внутренний взрослый относится к этому иначе, чем родитель или ребёнок.
Как взрослый относится к Жертве?
Зависит от его уровня: на любви он, или на мудрости. Мой вот помогал соседкам принести еду, потому что они не могли вставать по разным причинам. Хотя я сама была только после операции и каждое движение – боль. А уж встать-лечь – вообще звёзды перед глазами. Но я была единственным человеком, кто мог встать в палате. Мне нормально было принести тарелку с едой тому, кто в худшем положении, чем я.
Но. До определённого момента.
Знаешь, почему нельзя спасти жертву? Потому что за внешним страданием всегда стоит вторичная выгода.
Я болею/страдаю = мне должны: + внимание + уход + удовлетворение моих хочушек + смирение с моими капризами и просьбами… и т.д. и т.п.
А когда вторичная выгода исчезает, смысл в состоянии жертвы теряется.
Поэтому на третий день помощи в ответ на стенания: «Ой, тебя выпишут, что мы тут делать будем?» мой взрослый спокойно ответил: «Без меня вы вставать начнёте».
Чужой родитель не нашёлся, что возразить, а к следующему приёму пищи соседка встала и пошла за едой сама. И у неё всё получилось.
Вторая соседка, у которой сильный внутренний взрослый, начала вставать сама, как только ей разрешили. И моей помощи ей больше не требовалось.
Сейчас я себя и других вообще не жалею. Мне стало чуждо это чувство. Появилась задача – хорошо, ищем решение.
Всё, никаких жертв, самобичеваний, спасений и прочих соплей без сахара.
Когда подруги мне пишут: «Всё плохо!», я спрашиваю: «Ты хочешь просто поныть, или тебе нужно решение?» А дальше всё зависит от ответа: я или киваю бантиком и не гружу себе голову, или мы садимся и работаем на конструктив.
Спасение не вовне. Спасение – всегда внутри. Это главное правило для выхода из внутреннего состояния Жертвы.
Осознанность – это, в том числе, умение принимать и выбирать свои переживания в текущий момент времени! Здесь и сейчас.
Я этому училась несколько месяцев. Теперь моё восприятие перестроилось настолько, что в каждой «неудаче» и «не получилось, как я хотела», я вижу не трагические потери, а возможности начать делать по-другому.
А когда видишь двери в лучшее – в жертве, палаче или спасателе нет никакой нужды.
Итог
Гармоничный и развитый внутренний взрослый является самой лучшей фигурой-помощником для внутреннего ребёнка. Он помогает ребёнку осознавать свои желания и выбирать те из них, которые действительно важны и ведут к раскрытию нашей индивидуальности и самореализации.
Внутренний взрослый – это наш стратег по жизни. Он не просто вспомогательная фигура, он архитектор нашей личности. Грубо говоря: если ребёнок выражает желания души, то Взрослый – знает, как их осуществить.
Функция взрослого в божественном плане – проложить ребёнку путь к мечте. Освоить необходимые навыки, решить материальные вопросы, выстроить нужные отношения, сделать необходимую работу.
Адекватный внутренний взрослый всегда смотрит вперёд, в будущее. Он ставит цели, которые ведут тебя к твоей мечте, он размечает шаги для достижения каждой цели. Он помогает менять характер и привычки, мышление, образ жизни, саму жизнь, когда это необходимо.
Божественное трио
Я рассказала о базовых фигурах нашей личности. Думаю, ты понял, кто и за что в тебе отвечает как на бытовом уровне, так и на уровне твоей божественной части.
Забегая вперёд, скажу, что наша индивидуальность раскрывается и проявляется в полную силу, когда мы не только убираем старые и отжившие маски с этих трёх фигур, но и приводим их в состояние гармонии между собой.
И делать это легко, если представить, что ребёнок и родитель – это две чаши весов, а их ось – взрослый. Чаши находятся в динамическом равновесии, и это естественно. Но когда ты чувствуешь, что твой ребёнок не в меру разгулялся или, наоборот, родитель встал выше головы и клюёт мозг своим тотал-контролем, встань (сядь) прямо, разведи руки в стороны и полови, какая чаша весов ушла вверх, а какая вниз. А затем физически почувствуй себя осью весов, выровняй руки в горизонтальное положение и зафиксируй это состояние на несколько секунд.
Запомни этот внутренний баланс и делай это упражнение каждый раз, когда чувствуешь, что тебя «переклинивает» в какую-то сторону.
Когда внутренний ребёнок, родитель и взрослый внутри тебя очищены и гармонизированы, когда ты слышишь и знаешь каждого из них, то твоя личность становится очень устойчивой психологически.
Ты знаешь, что ты хочешь.
Ты знаешь, как этого достичь.
Ты уверен в самом себе.
Ты – цельная и сильная личность, которая живёт в согласии со своим Духом.
И потому никто не сможет остановить тебя или помешать тебе на твоём пути.
Подводя краткий итог божественности твоей личности:
Внутренний ребёнок – твоя творческая искра, источник твоей радости и счастья, твой Творец.
Внутренний родитель – любовь и принятие самого себя.
Внутренний взрослый – архитектор твоей личности и стратег твоей жизни.
Посмотри на себя ещё раз с точки зрения каждой этой фигуры внимательно.
Разве ты не божественно прекрасен, друг мой?
Разве твоей душе и твоей личности нужны какие-то непонятные архетипы, дом советов, фальшивые маски и чужие шаблоны, когда у неё есть такой уникальный, мудрый, прекрасный и сильный Дух, желающий проявить себя в этом мире?