Ной Эверт – Управление разумом по методу Сильвы. Как тренировать внимание, вспоминать забытое и использовать силу визуализации (страница 2)

Эта книга содержит в себе ещё одну книгу. Внешняя часть включает главы 1, 2 и с 17 по 20, написанные Филипом Майли. В них обсуждается стремительное развитие техники управления сознанием и объясняется, как миллионы людей, обученных этой технике, извлекли из неё пользу.

Во внутренней книге г-н Сильва подробно описал многочисленные учения техники «Управление разумом». Занятия по контролю над разумом — это групповой опыт, приносящий пользу всей группе. Обучение проводится под руководством опытного преподавателя, поэтому результаты достигаются быстро и становятся явно заметными. Это дает замечательные результаты, которых вы позже сможете достигать самостоятельно. Если вы будете следовать указаниям г-на будете следовать инструкциям г-на Сильвы и многократно повторять его упражнения, эти результаты навсегда изменят вашу жизнь. Даже если это произойдет не сразу, будьте уверены: это обязательно произойдет.

Существует особый способ чтения этой книги. Прочитайте её от корки до корки, как любую другую книгу, но не выполняйте никаких упражнений во время первого прочтения.

После этого ещё раз внимательно прочитайте главы с 3 по 14, чтобы составить представление о пути, по которому вам предстоит идти.

Затем ещё раз прочтите третью главу и начните выполнять содержащиеся в ней упражнения.

Попрактиковавшись с третьей главой в течение нескольких недель, переходите к упражнениям из четвертой главы. Продолжайте таким образом с каждой последующей главой.

К тому времени, когда вы дойдете до четырнадцатой главы, вы обретете глубокое понимание техники управления умом и станете опытным практикующим. Если вы хотите ещё больше углубить свой опыт, соберите группу друзей и выполняйте эти упражнения вместе. Это подробно объясняется в 13-й главе этой книги.

1

Особые меры для максимального использования ума

Представьте, что вы вступаете в контакт с этой всепроникающей великой мудростью и, познавая её с глубокой радостью, подключаетесь к ней. Также представьте, что этот контакт даётся вам настолько легко, что вам больше никогда не придётся испытывать разочарование в жизни из-за отсутствия связи с этой внутренней мудростью. Эта внутренняя мудрость — это внезапное озарение, которое приходит к вам во время какого-либо события. Вашими проводниками в этом процессе являются ваша совесть, ваша интуиция, ваши полезные мысли, когда они нужны, и любящее и могущественное присутствие.

Это уникальный опыт, который приведёт вас на вершину — опыт, который нельзя считать чем-то меньшим, чем духовное чудо.

Именно такой опыт вы получите после четырёхдневного курса «Сильва-Майнд-Контрол». На сегодняшний день более полумиллиона человек, прошедших этот курс, испытали на себе этот эффект. Все эти люди освоили практику «Сильва Майнд Контрол». Благодаря этому курсу люди, наполненные внутренним спокойствием и уверенностью в себе, обретают в своей жизни новые силы и энергию. В результате их жизнь становится более благополучной, здоровой и свободной от проблем, чем когда-либо прежде.

Хосе Сильва кратко познакомит вас с этими техниками, чтобы вы могли применять их самостоятельно. Сначала вы узнаете, как начинаются эти занятия по контролю ума и что происходит во время них.

Для начала проводится лекция продолжительностью один час двадцать минут. На этой лекции дается введение в тему и объясняется значение термина «контроль над разумом». Затем в лекции предоставляется информация о контроле над сознанием и исследованиях, проводившихся в области его развития на протяжении последних двух десятилетий. После этого лектор объясняет слушателям, как, практикуя техники контроля над сознанием, они могут повысить свою духовную осознанность и одновременно решать проблемы, связанные со здоровьем и повседневной жизнью. Затем следует двадцатиминутный перерыв. (Прерывание)

Во время кофе-брейка слушатели знакомятся друг с другом. Эти люди представляют самые разные слои общества. Например, в группе есть врачи, секретари, учителя, таксисты, домохозяйки, учащиеся средних школ и вузов, психологи, религиозные лидеры и пенсионеры.

После перерыва начинается очередная лекция продолжительностью один час двадцать минут, включающая сессию вопросов и ответов. Затем проводится первое упражнение курса, которое приводит ум в медитативное состояние. Лектор объясняет, что это состояние глубокой релаксации (уровень глубокой релаксации), который обеспечивает лучший отдых, чем сон. Но он предполагает особый вид осознанности. Фактически, это изменяющийся уровень сознания, который используется во всех дисциплинах медитации и во время глубокой молитвы.

Лектор по контролю над разумом говорит об этом состоянии: «Это состояние — переход на ваш уровень, или альфа-уровень». В течение тридцатиминутной практики инструктор помогает слушателям войти в это состояние, используя простой английский язык. Фактически этот курс по контролю над сознанием ведётся на понятном, простом английском языке, без научной терминологии и архаичных слов. На этом курсе также не используются ни лекарства, ни аппараты биологической обратной связи.

Многие из тех, кто проходит этот курс, — это студенты, освоившие искусство медитации благодаря неделям и месяцам упорного труда. Однако они поражены результатами простой 30-минутной практики, которой обучают на этом курсе.

В ходе этого тренинга слушатели сначала слышат фразу: «Вы учитесь использовать свой разум особым и более эффективным образом».

Услышав это простое предложение, слушатели начинают проникаться его смыслом. Вы будете удивлены, узнав полный смысл приведённого выше предложения. Каждый человек обладает удивительными способностями своего «mind ». Этот курс обучает тому, как использовать эти способности. Сначала участники курса не верят, что разум обладает какой-либо силой. Но когда они сами испытывают силу своего разума, все их сомнения исчезают, и они начинают в это верить.

Одним из ключевых понятий, которым обучают слушателей на этом курсе, является глубокая релаксация. Чтобы достичь её, вы визуализируете в своём воображении идеальное место, где можете испытать полное душевное расслабление. Это упражнение очень приятное, успокаивающее и простое для понимания. Оно обостряет ваше воображение и помогает достичь глубокой релаксации.

Несколько слов о медитации

В повседневной жизни, когда вы говорите о медитации, под этим обычно подразумевается размышление о чём-либо. Например, если вы отложите эту книгу в сторону и подумаете о том, что вы будете есть завтра на ужин, вы медитируете. Именно в этом смысле используется этот термин.

Однако когда речь заходит о техниках и методах медитации, в этом термине проступает более глубокий смысл. Более глубокий смысл медитации описывает особое состояние ума. В некоторых практиках достижение этого конкретного состояния считается конечной целью. При достижении этого уровня все сознательные мысли ума исчезают. В результате ум испытывает чувство спокойствия и удовольствия. Кроме того, это значительно помогает облегчить заболевания, связанные со стрессом. Это доказано многочисленными исследованиями.

Но в некотором смысле это пассивная медитация. Контроль над умом выходит далеко за эти рамки. Он учит вас использовать уровни сознания для решения проблем, которые могут включать в себя как мельчайшие, так и самые серьезные трудности. Это динамическая медитация; её сила поистине поразительна.

Различные состояния ума

В наши дни мы часто слышим об альфа-состоянии. Это один из волновых паттернов нашего мозга. Это своего рода электрическая энергия, которую генерирует наш мозг, и её можно измерить с помощью ЭЭГ (ЭЭГ), то есть электроэнцефалограф, может измерить это. Ритм этой энергии измеряется в циклах в секунду, что обозначается как CPS (cycles per second — циклы в секунду). Эта энергия измеряется в циклах в секунду (CPS). Когда вы полностью бодрствуете и занимаетесь повседневными делами, вы находитесь в бета-состоянии. На языке управления сознанием это называется «внешним бодрствованием». Частоты от четырнадцати CPS и выше часто называют бета-волнами. Частоты от семи до четырнадцати CPS известны как альфа, от четырёх до семи CPS — как тета, а частоты ниже четырёх CPS — как дельта-состояние.

Когда вы полностью бодрствуете и выполняете повседневные задачи, вы находитесь в бета-состоянии. В терминологии управления сознанием это называется «внешним осознанием». Когда вы днём вздремнули и не спите полностью, или просыпаетесь, но ещё не пришли в полное сознание, вы находитесь в альфа-состоянии. Те, кто практикует контроль над сознанием, называют это состояние «внутренней осознанностью». Когда вы спите, вы находитесь в альфа-, тета- и дельта-состояниях. Многие люди полагают, что в это время вы находитесь только в альфа-состоянии, но это не так. Благодаря тренировкам по контролю над сознанием вы можете войти в альфа-уровень, даже оставаясь в сознании.

Возможно, вам интересно, какие ощущения можно испытать, находясь на этих различных уровнях сознания.

Пребывание в бета-состоянии или полное бодрствование не вызывает никаких особых эмоций. В «бета-состоянии» существует бесконечное множество возможностей. Например, в один момент вы можете быть полны уверенности, а в следующий — охвачены страхом. Иногда вы полностью поглощены работой, а в другие моменты у вас нет ничего, чем можно было бы заняться. Вы можете быть увлечены чем-то или испытывать сильную грусть.