Николай Щербатюк – Выключи режим овоща: Магия ритуалов, дисциплина без мучений и секретные методы привлечения изобилия. (страница 4)

Когда мы говорим об энергетических центрах, не нужно представлять себе светящиеся круги из индийских фильмов. Представьте их как распределительные щитки в вашем доме. Если щиток, отвечающий за кухню, перегорел, вы можете сколько угодно покупать самые дорогие продукты, но приготовить обед не получится. Так и в жизни: если у вас заблокирован сердечный центр, вы можете прочитать все книги по психологии отношений, но искренней близости не достигнете – в системе просто нет напряжения. Почувствовать эту силу – значит вернуть себе право собственности над своим телом. Большинство из нас живет в нем как квартиранты, которые даже не знают, где находится водопроводный кран.

Моя личная история трансформации началась с простого осознания: я постоянно нахожусь в состоянии «сжатой пружины». Мои плечи были вечно подтянуты к ушам, челюсти сжаты, а дыхание замерло где-то в районе горла. Это типичная поза современного человека, готового к нападению саблезубого тигра, роль которого сегодня исполняет уведомление в Телеграмме. Снятие усталости начинается с расслабления. Но не того «расслабления», когда вы валяетесь на диване с чипсами – это просто смена одного вида оцепенения на другой. Истинное расслабление – это осознанное отпускание напряжения из каждой мышцы. Я практикую технику «Сканирование тела» перед сном, и это кардинально изменило качество моего отдыха. Вы проходите вниманием от кончиков пальцев ног до макушки, приказывая каждой зоне: «Отпусти». Когда вы доходите до лица и расслабляете крошечные мышцы вокруг глаз и рта, происходит чудо – мозг получает сигнал «Безопасно», и уровень стресса падает до нуля.

Давайте вернемся к нашей «энергетической зарядке». Ирония в том, что нам часто лень потратить пять минут на упражнения, но мы готовы часами обсуждать свою вялость. Секрет бодрости не в количестве съеденной глюкозы, а в лимфодренаже. Лимфа – это «канализация» нашего тела, и в отличие от крови, у неё нет насоса в виде сердца. Она движется только за счет сокращения мышц. Моя 5-минутная практика включает в себя «прыжки на пятках» – легкие вибрирующие удары пятками об пол. Это запускает лимфатическую систему, выводит токсины и дает такой прилив ясности, который не обеспечит ни один детокс-коктейль. Если вы добавите к этому круговые вращения тазом (опять же, закройтесь в туалете, если стесняетесь), вы активируете энергию в основании позвоночника, которая отвечает за вашу выживаемость и материальную стабильность. Да-да, ваши финансы напрямую зависят от того, насколько свободно циркулирует энергия в вашем тазу. Звучит смешно? Попробуйте неделю делать это упражнение, и посмотрите, как изменится ваша решительность в делах.

Работа с дыханием – это еще и способ «вытянуть» себя из эмоциональной ямы. Бывало у вас такое, что одна мелкая неудача портит весь день и вы проваливаетесь в воронку негатива? В этот момент ваше тело принимает специфический паттерн дыхания – короткий и прерывистый. Разорвите этот паттерн! Техника «Квадратное дыхание» (вдох на 4 счета, задержка на 4, выдох на 4, задержка на 4) – это инструмент спецназа для сохранения хладнокровия. Когда вы заставляете себя дышать ритмично, ваш пульс замедляется, и логический мозг берет верх над испуганной миндалиной. Вы снова у руля. Вы больше не жертва эмоций, вы – оператор своей биологической системы.

В моей жизни был период, когда я работал на износ, пытаясь построить бизнес. Я спал по 4 часа и считал, что мое тело – это досадная помеха на пути к успеху. Закончилось это ожидаемо: паническими атаками и полным выгоранием. Именно тогда практики работы с энергией спасли меня. Я понял, что энергия – это валюта. Если вы тратите больше, чем зарабатываете (генерируете внутри себя), наступает банкротство. Мои истории практики – это истории о том, как я учился слушать шепот своего тела, прежде чем он превратится в крик. Однажды, перед важнейшими переговорами, я почувствовал резкую, необъяснимую слабость. Вместо того чтобы выпить еще один кофе, я на 10 минут ушел в машину и сделал практику «Центрирования». Я обнаружил, что вся моя энергия «утекла» в страх перед оппонентом. Я вернул её себе, просто визуализируя, как забираю свои золотые нити внимания из образа этого человека и возвращаю их в свое солнечное сплетение. На встречу я зашел в состоянии абсолютного штиля. Оппонент, который планировал меня «продавить», внезапно стал мягким и уступчивым. Почему? Потому что его подсознание считало мою энергетическую плотность. Мы общаемся не словами, мы общаемся полями.

Управление энергией тела – это не про то, чтобы стать сверхчеловеком. Это про то, чтобы наконец-то стать просто человеком – здоровым, ресурсным и живым. Это про то, чтобы в 11 вечера иметь столько же энтузиазма, сколько в 9 утра. Это про способность остановить начинающуюся болезнь силой концентрации и дыхания. Ваше тело – это невероятно умный союзник, который ждет, когда вы перестанете его игнорировать.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.