Николай Щербатюк – Выключи режим овоща: Магия ритуалов, дисциплина без мучений и секретные методы привлечения изобилия. (страница 3)

Я бы хотел, чтобы вы посмотрели на свои мысли как на ценный ресурс, который стоит дороже золота. Если бы за каждую негативную мысль с вашего банковского счета списывали по сто долларов, вы бы стали самым позитивным человеком в мире уже к вечеру. Но ирония в том, что цена гораздо выше – вы платите своим временем, своим здоровьем и своими несбывшимися мечтами. Поэтому, когда мы перейдем к практике создания карты желаний и техникам визуализации, делайте это с полным осознанием своей ответственности. Вы – демиург своей реальности. И эта глава – ваше первое руководство по эксплуатации этой божественной способности. В следующей части книги мы пойдем еще глубже, связывая силу мысли с энергией тела, потому что мысль без энергии – это просто сухая схема, а мы здесь для того, чтобы заставить эту схему ожить и засиять всеми цветами радуги.

Будьте готовы к тому, что ваше окружение может начать «отваливаться». Это естественный процесс. Когда вы меняете свою вибрацию, те, кто привык паразитировать на вашем старом состоянии «автопилота», просто не смогут за вас зацепиться. Не бойтесь одиночества на этом этапе. Это не пустота, это пространство для новых, созвучных вам людей и событий. Вы освобождаете место для тех, кто будет вдохновлять вас, а не тянуть назад. Управление жизнью – это путь одинокого волка только в самом начале, пока вы не найдете свою новую стаю. И эта стая будет состоять из таких же творцов, как и вы. Позвольте себе эту роскошь – быть непонятым теми, кто еще спит. Ваша задача – проснуться самому и стать маяком для других. Мыслите смело, желайте дерзко и помните: Вселенная уже прислушивается к вашему шепоту.

Завтрашний день начинается не с будильника, а с того, что вы подумали прямо сейчас. О чем этот диалог внутри вас? О том, как всё сложно, или о том, как много впереди интересного? Сделайте выбор. Прямо сейчас, не откладывая на понедельник. Этот выбор и станет вашим первым кирпичом в строительстве новой, управляемой вами жизни. И пусть ваша «карта желаний» станет не просто листком на стене, а планом захвата вашего личного счастья. Вы этого достойны по праву рождения. Просто заберите своё.

Было бы здорово, если бы вы написали свои первые три «чистых» намерения в комментариях к своей жизни. Просто сформулируйте их без условий «если» и «когда». Например: «Я наслаждаюсь здоровьем своего тела», «Я легко привлекаю новые финансовые потоки», «Мои отношения наполнены радостью». Почувствуйте вкус этих слов. Это не надежда. Это факт. И как только вы признаете это фактом, мир не сможет с вами не согласиться. Удачи в первом шаге, капитан. Корабль ждет ваших приказов.

Глава 2: Управление энергией тела

Если вы думаете, что ваше тело – это просто кожаный мешок для транспортировки мозга от одного совещания к другому, у меня для вас плохие новости. Большинство из нас обращается со своим организмом как с дешевым арендованным автомобилем: заправляем его «низкооктановым» фастфудом, игнорируем горящую лампочку «Check Engine» в виде хронической боли в спине и искренне удивляемся, почему на крутом подъеме жизни мотор внезапно глохнет. Но представьте на секунду, что ваше тело – это не пассивный потребитель калорий, а сверхмощная биоэнергетическая станция. И если вы научитесь нажимать на нужные кнопки, вы забудете, что такое «кофеиновый передоз» в попытке дожить до вечера.

Все начинается с понимания того, что мы буквально пронизаны энергетическими центрами. В разных традициях их называют по-разному, но суть одна: это узлы, где концентрируется ваша жизненная сила. Раньше я относился к разговорам о чакрах и меридианах с той же долей скепсиса, с какой смотрю на гадание на кофейной гуще. Пока не столкнулся с полным энергетическим банкротством. Знаете это состояние, когда ты проснулся и уже устал? Когда даже мысль о том, чтобы заварить чай, кажется восхождением на Эверест? Именно тогда я начал копать. Оказалось, что почувствовать силу своих энергетических центров можно без многолетних медитаций в пещерах. Достаточно научиться направлять внимание внутрь.

Попробуйте прямо сейчас: закройте глаза и перенесите все внимание в область солнечного сплетения. Почувствуйте, есть ли там тепло или, наоборот, холодный свинцовый комок? Это ваш центр воли и личной власти. Если там «пусто», то никакие книги по мотивации не заставят вас свернуть горы – у вас просто нет топлива. Работа с энергетическими центрами – это не мистика, это гигиена. Это как чистить зубы, только для вашей внутренней батарейки. Когда вы учитесь осознанно «продыхивать» каждый центр, вы убираете заторы, которые годами копились из-за невысказанных обид или подавленного гнева. Энергия начинает течь свободно, и вдруг вы замечаете, что спина выпрямилась сама собой, а голос стал глубже и увереннее.

Усталость и стресс в современном мире стали чем-то вроде модного аксессуара. «Ой, я так занят, я так вымотан», – хвастаемся мы друг перед другом, словно это медаль за отвагу. На самом деле, хроническая усталость – это признак того, что вы дырявое ведро. Вы можете вливать в себя тонны витаминов и сна, но, если у вас есть энергетические «пробоины», всё это бесполезно. Мои секретные методы снятия стресса не требуют поездки на Бали. Всё гораздо прозаичнее и эффективнее. Первый метод я называю «Сброс системы». Когда вы чувствуете, что мозг закипает от избытка информации, а тело деревенеет, нужно сделать то, что делают животные после погони – встряхнуться. Буквально. Встаньте и в течение минуты трясите всем телом: руками, ногами, головой. Это разбивает мышечные зажимы, в которых «застревает» кортизол. Выглядит это глупо, признаю. Если вас застукают коллеги, скажите, что это новая форма нейробиологического фитнеса от очень дорогого коуча. Но эффект мгновенный: кровь приливает к конечностям, а туман в голове рассеивается.

Еще один метод, который спасает меня в моменты, когда хочется всё бросить и уйти в лес – это «Энергетическое заземление». Мы слишком много времени проводим в голове, в этом виртуальном облаке мыслей. Чтобы снять стресс, нужно вернуть сознание в физический мир. Разотрите ладони до горячего состояния и приложите их к почкам. Почки в восточной медицине считаются хранилищем жизненной энергии. Почувствуйте, как тепло проникает внутрь. Пять минут такой практики заменяют полчаса пассивного отдыха перед телевизором, который на самом деле только высасывает остатки ваших сил.

Но что делать, если вам нужен не просто отдых, а резкий рывок? Бывают ситуации, когда до дедлайна час, а вы чувствуете себя как разряженный кнопочный телефон на морозе. Для этого у меня есть «Энергетическая зарядка» за 5 минут, которая реально бодрит. Забудьте про энергетики – это кредит под бешеные проценты, который вы берете у своего здоровья. Моя зарядка основана на активации периферических нервных окончаний. Начните с интенсивного массажа ушных раковин. На ушах находятся проекции всех органов тела. Растирайте их, пока они не начнут «гореть». Затем переходите к постукиванию кончиками пальцев по макушке и затылку. Это активирует кровообращение мозга быстрее любого эспрессо. Завершите это упражнением «Победный клич» (можно беззвучно, если вы в офисе): максимально потянитесь вверх, расправив грудную клетку, и на выдохе резко опустите руки, представляя, как вы сбрасываете с плеч тяжелый груз. Это движение меняет биохимию крови за считанные секунды, снижая уровень стрессовых гормонов.

Дыхание – это вообще отдельная магия, которую мы преступно игнорируем. Мы дышим поверхностно, едва задействуя верхнюю часть легких, что держит наш мозг в состоянии постоянной легкой гипоксии и тревоги. Простые, но мощные практики дыхания – это ваш пульт управления состоянием. Хотите успокоиться? Сделайте выдох в два раза длиннее вдоха. Нужно взбодриться? Используйте «дыхание кузнечных мехов»: резкие, мощные вдохи и выдохи через нос. Когда я впервые попробовал это перед важным выступлением, я почувствовал, как по позвоночнику побежал ток. Моя неуверенность просто сгорела в этом энергетическом пожаре. Дыхание – это связующее звено между сознанием и подсознанием. Контролируя вдох, вы контролируете свои эмоции. Это самый быстрый легальный способ изменить свою реальность, доступный каждому в любую секунду.

В моей практике были случаи, когда энергия тела буквально спасала меня в экстремальных ситуациях. Помню, как однажды в горах я оказался отрезан от группы в условиях резкого похолодания. Страх сковывал движения, а холод начинал забирать последние силы. В такой момент обычный человек впадает в панику и замерзает. Но я вспомнил технику «Внутреннего огня». Я начал дышать определенным образом, визуализируя раскаленный шар в центре живота, и направлял это тепло к конечностям. Через десять минут мне стало жарко, несмотря на ледяной ветер. Это не чудо и не суперспособность – это знание того, как работает ваша «внутренняя печка». Энергия тела – это ресурс, который можно и нужно тренировать. Чем чаще вы практикуете эти простые методы, тем выше становится ваш «базовый уровень» энергии. Вы перестаете быть тем, кто вечно ищет, где бы подзарядиться, и становитесь тем, кто сам излучает силу. Люди это чувствуют. Удача это чувствует. Жизнь это чувствует и начинает предлагать вам задачи совсем другого масштаба.