Слушать книги Никита Батурин (1)

На этой странице Вы можете бесплатно слушать аудиокниги Никита Батурин онлайн. Также Вы найдете и других авторов книг схожих с Никита Батурин

Последние

Обучение

0

Никита Батурин - Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает

Никита Батурин - Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает

Избавьтесь от тревоги – обретите гармонию!Практики, техники и упражнения от эксперта, которые помогут вам взять эмоции под контроль и начать жить без стресса.Вы точно справитесь! Со всем этим справитесь. Тревожность, паника и стресс, негативные эмоции и реакции, заложником которых вы стали, абсолютно точно – преодолимы!Психолог-гипнолог Никита Батурин расскажет вам о факторах развития тревожности, о том, чем нормальная тревожность отличается от патологической и как управлять своими эмоциями. Вы получите максимально полезные упражнения из когнитивно-поведенческой терапии, техники релаксации и самопознания, позитивные аффирмации и mindfulness-практики, благодаря которым сможете избавиться от страха и стресса и обрести душевное равновесие здесь и сейчас.Эта книга для вас, если вы хотите:· взять под контроль эмоции и мысли;· разорвать круг тревожности;· проработать свои страхи и негативные установки;· обрести спокойствие и уверенность в себе.Все, что с вами происходит, – лишь реакции вашего тела, но вы сильнее этого и сможете обрести равновесие!© Батурин Н., 2024© ООО «Издательство АСТ», 2025

Электронные книги (1)

Психология, философия

0

Никита Батурин - Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает

Никита Батурин - Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает

«Как страшно жить…» – это ощущение пройдет, ты справишься! Негативные эмоциональные реакции, в том числе страх и тревога, необходимы человеку для выживания в мире не меньше, чем позитивные. Но как быть, если они выходят из-под контроля: тревожность не отпускает, страх переходит в панику и порождает фобии, стресс приводит к депрессии?Психолог-гипнолог Никита Батурин расскажет о причинах развития тревожности, о том, чем нормальная тревожность отличается от патологической, и даст действенные инструменты для управления своими эмоциями.В этой книге – полезные упражнения из когнитивно-поведенческой терапии, техники релаксации и самопознания, позитивные аффирмации и mindfulness-практики, благодаря которым ты сможешь избавиться от страха и стресса и обрести спокойствие здесь и сейчас, понять, что все, что с тобой происходит, – это лишь реакции твоего тела, но ты сильнее этого и сможешь обрести равновесие!