Наталья Финикова – Дневник энергии (страница 1)

Наталья Финикова

Дневник энергии

Введение: Твоя внутренняя валюта

Привет, мой дорогой читатель.

Часто мы живем на автопилоте: утро – работа – дела – вечер – сон, и так по кругу. Мы пытаемся управлять временем, планируя каждую минуту, но в конце дня все равно чувствуем себя выжатыми как лимон. Знакомо?

На самом деле, качество жизни зависит не от количества часов в сутках, а от качества энергии, которая у тебя есть. Энергия – это твоя внутренняя валюта. На нее ты покупаешь радость, интерес, спокойствие и счастье, что бы ни происходило вокруг.

Этот дневник – твой инструмент. Он не про «как надо», а про «как есть на самом деле у тебя». Здесь ты станешь детективом собственной энергии.

Как работать с дневником?

Не спеши. Проходи этапы последовательно.

Будь честен. Никто кроме тебя сюда не заглянет.

Главное слово здесь – «наблюдение». Без оценок «плохо» или «хорошо». Мы просто ищем факты.

Поехали!

Этап 1. Опорная схема: что ищем?

Прежде чем начать наблюдение, давай запомним простые маркеры. Это твои приборы-детекторы.

Задание на этот этап:

В течение дня тренируйся останавливаться и задавать себе вопрос: «Что я сейчас чувствую в теле? Какая эмоция у меня сейчас?». Связывай это с тем, что ты делаешь.

Этап 2. Неделя наблюдений: Энергетический дневник

Заполняй эту таблицу каждый вечер (или несколько раз в день, если есть силы). Достаточно 5-7 дней, чтобы увидеть первые закономерности. Дневник рассчитан на 2 недели, если ты хочешь продолжать его вести дольше, ты можешь это делать в своем блокноте, у тебя на руках уже готовый инструмент.

Шкала энергии: 1 – полный упадок сил, 10 – пик активности и бодрости.

Этап 3. Глубинный анализ сфер жизни

Итак, у тебя на руках первая улика – заполненная таблица. Теперь давай копнем глубже и проанализируем ключевые сферы.

Честно ответь на вопросы (прямо здесь, письменно):

1. Люди (Окружение)

Кто из моего окружения – «Донор» (после общения с ним я чувствую вдохновение, тепло, наполненность)? Напиши имена:

____________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________· Кто – «Вампир» (после встречи я чувствую опустошение, тревогу или злость)? Напиши имена:

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.