Наталья Белова – Измени сценарий Игры. Том I: «Почему у меня всё по кругу?» (страница 1)
Измени сценарий Игры
Том I: «Почему у меня всё по кругу?»
Наталья Белова
© Наталья Белова, 2026
ISBN 978-5-0069-5162-4
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Вступительное слово рецензента
Когда Наталья Максимовна впервые показала мне свою рукопись, я, честно говоря, приготовился к вежливому отмалчиванию. Ко мне часто приходят начинающие авторы, уверенные, что они написали гениальный труд, а на деле это оказывается пересказом того, что уже сто раз сказано до них. Но то, что я прочитал, выбило меня из колеи на несколько дней. Я не мог спать, не мог работать, не мог думать ни о чём другом, кроме этих страниц. Потому что это была не книга. Это была встреча с самим собой, которой я не ожидал и к которой не был готов.
Я знаком с Натальей Максимовной уже несколько лет, с тех пор как она пришла на мои семинары в Академии «Квантовый прыжок». Она всегда выделялась среди других студентов не столько знаниями, сколько какой-то особой, почти болезненной честностью. Она не боялась задавать вопросы, которые другие стеснялись задавать. Она не боялась говорить о своих проблемах, о своих сомнениях, о своей боли. И уже тогда я подумал: если она когда-нибудь напишет книгу, это будет нечто особенное. Так и вышло. Даже лучше, чем я мог себе представить.
Почему эта книга так важна именно сейчас? Потому что мы живём в эпоху тотального одиночества. У нас есть тысячи друзей в социальных сетях, но не с кем поговорить по душам. У нас есть доступ к любой информации, но нет ответов на главные вопросы. У нас есть всё, но счастья почему-то не прибавляется. И в этом вакууме, в этой пустоте книга Натальи Максимовны становится тем самым голосом, которого мы так ждали. Голосом, который говорит с нами не свысока, а на равных. Голосом, который не обещает мгновенного чуда, но даёт реальный, работающий инструмент.
Я прочитал первый том на одном дыхании, а потом перечитал ещё раз, уже с карандашом в руках. И знаете, что меня поразило больше всего? То, как Наталья Максимовна умудряется говорить о сложнейших вещах простым, живым, человеческим языком. Она не щеголяет терминами, не пытается казаться умнее, чем она есть. Она просто рассказывает истории. Свои истории, истории своих клиентов, истории, в которых каждый узнаёт себя. И через эти истории, через эти живые, узнаваемые ситуации она подводит читателя к пониманию таких глубин, до которых многие учёные мужи добираются годами.
Отдельно хочу сказать про смелость. Знаете, сколько нужно мужества, чтобы рассказать о своих собственных ошибках, о своих провалах, о своих самых постыдных моментах? Наталья Максимовна не прячется за спины клиентов, не прикрывается анонимностью. Она говорит о себе. О том, как сама была Жертвой. О том, как сама годами выбирала не тех мужчин. О том, как сама не умела говорить «нет». И эта открытость, эта уязвимость превращает книгу в исповедь, в разговор по душам, в то, чего нам всем так не хватает в этом мире масок и фасадов.
А теперь давайте поговорим о международном значении этого труда. Эрик Бёрн, создатель транзактного анализа, был гениальным учёным. Но он писал для специалистов, для психологов, для психотерапевтов. Его книги требуют подготовки, знания терминологии, погружения в контекст. Наталья Максимовна сделала то, что не удавалось почти никому: она перевела Бёрна на язык обычной жизни. Она взяла его идеи и показала, как они работают в реальных ситуациях – в ссорах с мужем, в конфликтах с начальником, в отношениях с деньгами. Это делает её книгу понятной и нужной любому человеку в любой стране мира, потому что сценарии, о которых она пишет, универсальны.
Первый том, который вы держите в руках, – это фундамент. Без него всё остальное теряет смысл. Наталья Максимовна не даёт читателю нырнуть сразу в глубину, не перегружает его техниками и упражнениями. Она начинает с самого важного – с диагностики. С того, чтобы научиться видеть. Видеть повторения, видеть закономерности, видеть свой главный шаблон. Это как учить человека ориентироваться на местности: сначала нужно научиться читать карту, и только потом отправляться в путь.
Я особенно благодарен автору за главу про тело. Сколько раз мы игнорируем сигналы, которые нам посылает наш организм! Сколько раз мы заглушаем боль таблетками, не понимая, что это тело пытается до нас достучаться! Наталья Максимовна блестяще показывает, как наши сценарии, наши подавленные чувства, наши неразрешённые конфликты превращаются в болезни, в хроническую усталость, в бессонницу. И даёт инструменты, чтобы услышать этот голос вовремя.
Упражнение «Карта моих отношений» я сделал сам, просто из любопытства. И то, что я увидел, меня потрясло. Я вдруг понял, что все мои женщины – одного типа. Что все мои конфликты с ними развиваются по одному сценарию. Что все мои обиды и разочарования – это вариации одной и той же темы. Я прожил пятьдесят лет и не видел этого! А Наталья Максимовна показала мне это за один вечер. Это стоит десятков лет терапии.
А упражнение «Три кейса»? Это же гениально в своей простоте. Взять три самые болезненные ситуации из отношений, три из работы, три из денег, три из тела – и найти в них общее. Я сделал это и впервые в жизни увидел свой главный шаблон. То самое ядро, которое управляет всей моей жизнью. Оказывается, я всю жизнь пытался быть хорошим для всех, спасать всех, быть нужным. И эта программа работала без сбоев, разрушая мои отношения, мои финансы и моё здоровье. Осознание этого было болезненным, но оно открыло мне глаза.
Я не могу не сказать про дневник наблюдений. Это отдельный шедевр. Наталья Максимовна придумала систему, которая работает даже у самых занятых людей. Микро-записи, ключевые слова, знаки препинания для чувств – всё это позволяет фиксировать важное, даже когда нет ни минуты свободной. А вечерний разбор и «Три плюса» учат замечать не только проблемы, но и победы. Это меняет фокус внимания, переключает мозг с поиска опасностей на поиск возможностей. Я сам начал это делать и через неделю заметил, что стал спокойнее, увереннее, счастливее.
Упражнение «Добрый друг» – это то, что я буду рекомендовать всем своим клиентам. Мы так привыкли ругать себя, так привыкли к внутреннему критику, что уже не замечаем этого фона. А Наталья Максимовна предлагает простой и гениальный способ: представить, что эту запись в дневнике написала твоя лучшая подруга. Что бы ты ей сказал? Как бы её утешил? А теперь скажи это себе. Это работает безотказно. Это учит нас тому, чему нас никогда не учили в школе, – быть себе другом.
Знаете, что ещё ценно в этой книге? Она не обещает быстрых результатов. Наталья Максимовна честно говорит: изменения требуют времени, работы, терпения. Будут срывы, будут падения, будут дни, когда захочется всё бросить. Но она даёт инструменты, чтобы справляться и с этим. Упражнение «Прощение» для тех, кто пропустил несколько дней и накрылся чувством вины. «Карта недели», чтобы видеть динамику и не отчаиваться. Это не волшебная таблетка, это труд. Но труд, который окупается сторицей.
Я особенно благодарен автору за то, что она не скатывается в обвинения родителей. Это очень модно сейчас – всё сваливать на маму с папой. Да, родители дали нам сценарии. Да, они транслировали нам свои программы. Но они сами были жертвами своих сценариев. И Наталья Максимовна учит не обвинять, а понимать. Не застревать в обидах, а искать корни. Это позиция взрослого, ответственного человека, который берёт свою жизнь в свои руки.
Знаете, я за свою карьеру прочитал тысячи книг по психологии. Хороших, плохих, гениальных, бесполезных. И могу сказать с полной ответственностью: этот труд войдёт в историю. Не потому, что он открывает что-то принципиально новое – Эрик Бёрн открыл всё до неё. А потому, что она сделала это открытие доступным каждому. Она перевела сложнейшие идеи на язык жизни. Она создала мост между наукой и обычным человеком. Это дорогого стоит.
Я рекомендую эту книгу всем, кто чувствует, что живёт не свою жизнь. Всем, кто устал наступать на одни и те же грабли. Всем, кто хочет понять, почему с ним это происходит, и наконец-то это изменить. Не ждите чуда, не ждите, что всё само рассосётся. Берите эту книгу, читайте, делайте упражнения, ведите дневник. И через год вы не узнаете себя. Я обещаю.
С уважением и восхищением,
Почему я написала эту книгу
Знаете это чувство, когда вы входите в комнату, а там уже всё начинается без вас? Все говорят на языке, которого вы не понимаете, и вы снова чувствуете себя маленьким и неуклюжим. Или, быть может, вы ловите себя на мысли, что в который раз говорите мужчине: «Ты меня не слышишь», хотя поклялись себе, что больше никогда не повторишь этих слов. А может быть, это внезапная злость на кассиршу в магазине, которая даже не смотрит в вашу сторону, и эта злость накрывает вас с головой, оставляя после себя лишь чувство стыда и недоумения: «Что это вообще было?».