Надежда Порошина – Вторая версия себя. Часть 1. Пробуждение (страница 3)
«Что меня не устраивает?»
«Какой жизнью я хочу жить?»
Но именно на простые вопросы иногда труднее всего ответить честно.
Мы слишком хорошо знаем социально одобряемые ответы.
Нужно хотеть стабильности.
Нужно ценить то, что имеешь.
Нужно быть хорошим работником, внимательным партнёром, заботливым родителем, благодарным ребёнком.
Всё это может быть важным. Но за привычными ответами иногда исчезает человек, который их произносит.
Во время упражнений попробуй временно не думать о том, что разумно, правильно и удобно для окружающих.
Сначала спроси:
«Что правда для меня?»
Это не означает, что любое желание нужно немедленно выполнять. Не каждое чувство должно превращаться в поступок. Не каждое недовольство требует разрушить то, что уже построено.
Но невозможно принять зрелое решение, если ты даже не позволяешь себе увидеть собственную правду.
Сначала нужно признать желание.
Потом — проверить его.
И только после этого — решать, что с ним делать.
Не пытайся изменить всё одновременно
После честного разговора с собой может возникнуть желание немедленно перестроить всю жизнь.
Сменить работу.
Начать учиться.
Заняться здоровьем.
Навести порядок.
Изменить отношения.
Отказаться от вредных привычек.
Составить новый режим.
Поставить десять целей.
Такой порыв понятен. Но чаще всего он заканчивается перегрузкой.
Человек пытается стать новой версией себя за несколько дней, не выдерживает созданного давления и решает, что снова оказался недостаточно дисциплинированным.
Проблема не в слабости.
Проблема в масштабе задачи.
Эта книга не требует от тебя изменить всё.
Наша задача — увидеть направление и сделать один настоящий шаг.
Один шаг кажется слишком маленьким только тогда, когда мы оцениваем его отдельно. Но любое большое изменение состоит из действий, каждое из которых когда-то выглядело незначительным.
Выбери одно направление.
Одно решение.
Одно действие.
Остальное может подождать.
Выполняй упражнения честно, а не идеально
В конце глав будут вопросы и практические задания.
Некоторые из них можно выполнить за десять минут. Другие потребуют времени. Возможно, к отдельным упражнениям захочется вернуться через неделю или месяц.
Не превращай эту книгу в очередную систему требований к себе.
Если ты пропустила упражнение, это не означает, что нужно бросить чтение.
Если не смогла ответить на вопрос, оставь место пустым.
Если ответ изменился, перепиши его.
Если сегодня у тебя нет сил на подробную работу, запиши одну фразу.
Важно не безупречно выполнить все задания.
Важно не потерять контакт с собой.
Обращай внимание на сопротивление
Во время чтения может возникнуть мысль:
«Это ко мне не относится».
«У меня нет времени думать об этом».
«Всё и так понятно».
«Сейчас не лучший период».
«Мне поздно что-либо менять».
«У других получается, а у меня не получится».
Не торопись прогонять такие мысли. Но и не принимай их за окончательную истину.
Остановись и спроси:
«От чего эта мысль пытается меня защитить?»
Иногда сопротивление защищает от боли.
Иногда — от страха ошибки.
Иногда — от необходимости принять решение.
А иногда оно разумно сообщает, что ты действительно пока не готова двигаться дальше.
Задача не в том, чтобы победить себя.
Задача — понять.
Отделяй сложность от опасности