Надежда Порошина – Перезагрузка жизни (страница 4)
а уже снова конец недели. Только недавно начинался новый год, а уже прошло несколько месяцев. Мы строим планы, ставим цели, мечтаем о переменах, но почему-то часто обнаруживаем себя в той же точке, где были раньше.
Мы продолжаем жить.
Но иногда перестаём чувствовать жизнь.
Мы просыпаемся утром, выполняем привычные действия, едем на работу, решаем рабочие вопросы, возвращаемся домой, занимаемся домашними делами, смотрим новости или социальные сети, ложимся спать.
И завтра всё повторяется.
День за днём.
Неделя за неделей.
Год за годом.
Так постепенно формируется жизнь
на автопилоте.
Что самое удивительное — человек может даже не замечать этого состояния. Ведь внешне всё может выглядеть нормально. Он работает, общается, выполняет свои обязанности, заботится о семье.
Но внутри появляется ощущение:
«Я будто просто существую».
«Я делаю то, что должен, но не понимаю, куда иду».
«Я хочу изменений, но не знаю, с чего начать».
Именно с этого момента начинается необходимость перезагрузки.
Не потому, что жизнь плохая.
А потому, что человек перестаёт быть её активным участником.
Жизнь на автопилоте — это состояние, когда мы действуем преимущественно по привычным сценариям, не задумываясь, действительно ли они соответствуют нашим желаниям и ценностям.
Мы повторяем то, что делали вчера.
Потом повторяем это завтра.
И постепенно привыкаем к тому, что когда-то было временным.
Почему возникает жизнь на автопилоте
Наш мозг устроен таким образом, чтобы экономить энергию.
Каждый день мы принимаем огромное количество решений: что надеть, что приготовить, куда пойти,
что ответить, какие задачи выполнить.
Если бы мозгу приходилось каждый раз заново анализировать абсолютно всё, мы быстро
бы истощались.
Поэтому он создаёт привычные схемы поведения.
Это полезный механизм.
Благодаря ему мы можем выполнять многие действия автоматически.
Например, мы не думаем о каждом движении, когда идём знакомой дорогой. Не анализируем каждое действие, когда выполняем привычную работу. Не тратим силы на простые ежедневные процессы.
Проблема появляется тогда, когда
на автоматический режим переходит не только рутина, но и вся жизнь.
Мы перестаём задавать себе вопросы.
Почему я делаю именно это?
Мне действительно это нравится?
Я хочу продолжать так жить через пять лет?
Что я давно откладываю?
Каким человеком я хочу стать?
Когда таких вопросов становится слишком мало, человек постепенно теряет связь с собой.
Он начинает жить не из внутреннего желания,
а из привычки.
Работает не потому, что развивается, а потому
что «так надо».
Поддерживает отношения не потому, что они делают его счастливее, а потому что «так принято».
Откладывает мечты не потому, что они невозможны, а потому что привык ждать.
Как формируется ежедневный круг
Очень часто жизнь на автопилоте развивается постепенно.
Редко бывает так, что человек однажды просыпается и решает: «Теперь я перестану интересоваться собственной жизнью».
Нет.
Обычно всё происходит незаметно.
Сначала появляется больше обязанностей.
Потом становится меньше времени на себя.
Потом человек говорит:
«Сейчас не лучший период».
«Вот закончу этот проект».
«Вот решу эти проблемы».
«Вот станет свободнее — займусь собой».
Но свободнее часто не становится.
Потому что жизнь всегда будет приносить новые задачи.
Если человек ждёт идеального момента, он может ждать очень долго.
Постепенно личные желания уходят на второй план.
Человек начинает существовать в режиме постоянного реагирования.
Он не выбирает направление движения.