Надежда Порошина – Перезагрузка жизни (страница 3)
Эта книга создана не просто для чтения.
Её цель — помочь вам пройти путь изменений.
Поэтому я предлагаю работать с ней как
с практическим руководством.
Не спешите читать главы только ради того, чтобы быстрее закончить книгу.
Останавливайтесь.
Размышляйте.
Отвечайте на вопросы.
Выполняйте упражнения.
Записывайте свои наблюдения.
Изменения происходят не тогда, когда мы просто получаем новую информацию.
Они происходят тогда, когда мы начинаем применять её в жизни.
Каждая глава будет состоять из нескольких частей:
— объяснение проблемы;
— психологический разбор причин;
— практические рекомендации;
— упражнения для самостоятельной работы.
Возьмите блокнот или отдельную тетрадь.
Записывайте свои мысли, идеи, открытия
и изменения.
Через некоторое время вы сможете увидеть
не только то, что изменилось вокруг вас, но и то, как изменились вы сами.
Помните: перезагрузка жизни — это не один большой момент.
Это путь.
Путь возвращения энергии.
Путь возвращения интереса.
Путь создания той жизни, в которой хочется находиться.
Начните с малого.
Но начните.
Практика
Тест «Нужна ли мне перезагрузка?»
Ответьте честно на следующие вопросы.
Оцените каждый пункт от 1 до 5:
1 — совсем не про меня.
5 — полностью про меня.
Мне кажется, что мои дни стали слишком похожими друг на друга.
Я часто думаю о переменах, но откладываю действия.
Мне не хватает энергии даже на важные для меня дела.
Я давно не пробовал(а) ничего нового.
Я чувствую, что могу больше, но не использую свой потенциал.
Мне сложно понять, чего я действительно хочу.
Я часто живу в режиме «надо», забывая о своих желаниях.
У меня есть незавершённые дела, которые постоянно занимают мысли.
Я чувствую, что некоторые привычки мешают мне двигаться вперёд.
Мне хочется начать новый этап жизни.
Подсчитайте количество баллов.
10–20 баллов
Сейчас ваша жизнь, вероятно, находится
в достаточно стабильном состоянии. Возможно, вам нужна не полная перезагрузка, а небольшая корректировка привычек и целей.
21–35 баллов
Вы можете находиться в состоянии накопившейся усталости или внутреннего застоя. Вам стоит обратить внимание на свои потребности, энергию и направление движения.
36–50 баллов
Вероятно, вам необходима серьёзная перезагрузка. Это не означает, что ваша жизнь плохая. Это означает, что пришло время остановиться, пересмотреть приоритеты и начать новый этап.
После теста ответьте письменно на три вопроса:
Что в моей жизни сейчас требует изменений больше всего?
Что забирает мою энергию?
Какой первый маленький шаг я могу сделать уже сегодня?
Помните: новая жизнь начинается не тогда, когда меняется всё вокруг.
Она начинается тогда, когда меняемся мы.
Часть I. Почему мы застреваем.
Глава 1. Жизнь на автопилоте: как мы перестаём замечать собственную жизнь
«Самая большая ошибка — думать, что у нас
ещё много времени».
Каждый человек хотя бы раз в жизни ловил себя на мысли: «Куда ушло время?»
Кажется, только недавно был понедельник,