Надежда Мельник – Аромапсихология в отношениях (страница 10)

Эфирное масло

Ж 42

Ж 48

Ж 28

Ж 35

Свой вариант

Розмарин

0

-

0

0

Душица

0

-

-

-

Мандарин

+

-

0

-

Магнолия

-

0

-

0

Фисташка

- (горечь)

-

0

-

Петрушка

-

-

0

+

Сельдерей

0

-

-

0

итого

6-

3-

1+/3-

В этом месте предлагаю сделать паузу и, по возможности, пройти этот тест, отметив свою оценку в крайнем столбце.

Разбор кейсов

Кейс 1. Женщина, 42 года

Запрос: гармонизация отношений с супругом.

Ольфакторная оценка: Мандарин «+» (баланс есть), душица «0», розмарин «0» — тема баланса и границ вроде бы проработана. Однако есть обиды и возможно ревность (магнолия «–»). А также есть моменты, в которых она боится быть честной перед собой, смотреть правде в глаза (фисташка «–»). Причём она прямо называет аромат фисташки не горьким, а с горечью — ей горько смотреть правде в глаза. Это выводит её из равновесия (петрушка в отрицании).

Вывод: обмен неравноценный. Партнёр не соблюдает свои обязательства.

Что добавила практика: в этом кейсе я также проводила тест с ароматами женских и мужских состояний (будет рассмотрено в другой главе).

Рекомендации: Прямой разговор о потребностях, обязанностях и ожиданиях друг друга. Работа с тревожностью, контролем и ревностью.

О ревности

Ревность часто — это страх потерять партнёра. Важно проанализировать, в каком месте рушится опора: страх потери, сравнения, нехватка подтверждения ценности или прошлый опыт. Очень важно честно ответить себе: «Я не ревную, я боюсь…» Чего именно? Потерять внимание? Чувствую, что меня обесценивают? Сравниваю себя с кем-то?

В работе с ревностью мы смотрим только на факты, а не на интерпретации. Факт — что реально происходит? Интерпретация — «он охладел», «ему кто-то нравится» (где факт?). Ревность питается интерпретациями. Важно смотреть на факты.

Практические шаги:

Работа с самооценкой. Напишите, в чём ваша ценность как партнёра (чем больше, тем лучше). И столько же ценностей вашего партнёра для вас. Старайтесь писать не абстрактно, а конкретно.

Ограничьте контролирующее поведение. Оно усугубляет внутреннее состояние и повышает уровень тревожности. Вместо этого верните себе свой центр. Если убрать партнёра, у вас остаётся ваша жизнь. Поработайте над своей активностью, расширьте круг общения, найдите новые интересы.

Чувство ревности снижается, когда есть опора вне отношений — когда есть опора на себя.

Моя тактика при работе с ревностью: Когда я вижу ревность в практическом кейсе (на ароматесте или по прямому запросу), я никогда не обращаю внимание на реальный факт — есть измена или нет. Мне очень нравится фраза одной старой, очень мудрой и важной для меня женщины: «От дождя в воде не спрячешься». Прокачивайте себя — и будете единственной для себя, любимого… а может, и любимой другими.

Кейс 2. Женщина, 48 лет

Запрос: также желание гармонизации в отношениях.

Ольфакторная оценка: Розмарин «–», душица «–», мандарин «–». Всё запущено с точки зрения нарушения границ. Нет контакта с собой и понимания своих целей («кто я, что я, про что я…»).

Вывод: уровень обмена неравноценный, на границе с обманом — по причине простого непонимания: «А зачем эти отношения нужны? Чтобы что?»