Надежда Козина – От страдания к удовольствию. Путеводитель для тех, кто уже задолбался (страница 3)
Прямо под нами была мастерская по ремонту роялей, и эти оставшиеся двести литров протекли прямо через только что отремонтированный антикварный рояль, принадлежавший, как мне сказали, криминальному авторитету. Ох, как орали сотрудники этой мастерской… Они закрыли меня в своем помещении и около трёх часов втроём кричали, угрожали и истерили… И мне пришлось все это время их улаживать, но в конце мы нашли приемлемое решение, которое обошлось мне в копеечку, но при этом они отозвали заявление в полицию, и никаких других проблем тоже не было.
Под ними была мебельная мастерская, но там не сильно много пострадало. Но тем не менее, мне опять пришлось раскошелиться, покрывая их убытки.
А теперь представьте, сильно бы мне помогло, если бы я винила себя, сотрудника, обстоятельства?
И еще одно выстраданное данное: если очень хочется убить гада, смотрите, что в этом гаде еще хорошего есть, особенно если это муж. То есть разбросанные носки в глаза прям бросаются, а вот то, за что его полюбила и все остальное хорошее – забывается… Так что когда хочется обвинять – вспомните о хорошем!
Вспомните пример из своей жизни, как вы винили себя. И обвиняли кого-то другого. А как бы вы могли взять ответственность за ту ситуацию?
2.3 Незаконченные дела
Некоторые думают, что они активно живут. На самом деле, они лишь неутомимо суетятся…
(из сети)
У большинства людей полно незаконченных дел. Невыполненные обещания, брошенные проекты… А также обещания, данные себе или начатые хотя бы в голове вещи (“Как было бы здорово съездить на Мальдивы!”, “Да, надо прочитать вот эту книгу”).
И все это сжирает нашу оперативную память. Это как если бы в компьютере открыли кучу вкладок – он будет безумно тормозить. Так и мы – куча внимания висит на прошлых незаконченных делах, а на то, что вокруг сейчас, его не хватает, что уж говорить про большие цели…
Так что, если вы хотите привести дела в порядок, в прошлом тоже надо разобраться. Просто начните вспоминать, что же вы начали и бросили. И когда вылезают такие дела, то записывайте их.
Это могут быть реальные дела, из серии “позвонить маме”, а могут быть хотелки. То есть если это вспомнилось, оно все еще сжирает вашу память!
Среди всего этого будут вылезать ваши подавленные мечты и цели. “Ах, я всю жизнь хотела танцевать… Но куда же я пойду, я уже старая, толстая”…
Вот пожалуйста, не надо это подавлять! Это может содержать огромное количество энергии и радости жизни! Если не можете пойти на занятия танцами – ну хотя бы дома танцуйте или в клуб сходите!
Даже если это требует больших вложений энергии, денег и времени, можно найти хотя бы небольшую замену. Подумайте, как вы можете получить те ощущения, которые хотели бы. Например, я не могу поехать на Мальдивы. Но что я хочу получить от этой поездки? Погреться, покупаться, расслабиться. Хорошо, я могу погреться в баньке, покупаться в бассейне или аквапарке, а расслабиться на массаже. Если это ради впечатлений – а где я могу получить впечатления?
Или у меня бывает такое – я вдруг хочу “побыть белым человеком”. Для меня это не обычная жизнь, а такси, рестораны, шоппинг… Но если мне не позволяют время или финансы, я могу посидеть в хорошей кафешке! Ну или хотя бы дома принять ванну с солями и при свечах, чтобы почувствовать себя белым человеком там. То есть стоит найти, ради чего мы это хотим, и обеспечить это себе более простым способом.
И это:
1. Освобождает оперативную память.
2. Отдает спрятанную там энергию.
3. Могут произойти чудесные вещи.
Например, я это делала летом 2020 года. Я же читаю антинаркотические лекции подросткам, а тут пандемия, все закрыто… И я как раз думала, что пора бы начать читать их онлайн, но даже не представляла, как найти такую аудиторию. Вечером мне позвонили и предложили прочитать такую лекцию для детей из Сочи!
И в этот же день я вспомнила, что давно хотела поехать в тур – чтобы и с другим городом познакомиться, и погулять там, и какую-то работу сделать. Но я даже не представляла, как это искать! На следующий день мне позвонили совершенно незнакомые люди, сказали, что слышали обо мне – и пригласили меня в Якутск поработать. И я на три недели туда улетела!
Так что иногда дела волшебным образом сами начинают исполняться. Если у вас такое будет, напишите мне, я буду безумно рада!
Давайте посмотрим, как это может проявляться в делах. Например, у Васи может накопиться куча дел на работе – весь его стол просто завален бумагами… Я, кстати, знала одного бизнес-консультанта, который брал большие деньги за то, что садился рядом с руководителем, заставлял его брать бумагу за бумагой – и завершать все эти дела. Бизнес после этого шел в гору! Так что если Вася реально разгребет стол, то у него освободится много внимания, и вполне возможно, что теперь он найдет новые идеи, как развить свой бизнес!
Я, кстати, со своими клиентами разбираю, что делать с этим списком незаконченных дел, чтобы достичь максимальных результатов в жизни, так что обращайтесь, если не знаете, за что хвататься.
Кроме того, часто у людей вокруг полный бардак. В шкафах полно вещей, которые жалко выбросить, на лоджии вообще все что угодно можно найти, чуть ли не до космического корабля… Так что если вы хотите навести порядок в своей жизни – можно начать с генеральной уборки. Выкиньте лишнее, остальное разложите по полочкам. Ведь то, что нас окружает, отражает то, что у нас в голове.
Таким образом, мы освобождаем место для нового. Ведь если все забито старым, то новое просто не влезет.
Если у вас и так все хорошо с порядком и вещами – а как насчет почистить память на телефоне? Навести порядок в фотогалерее?
А теперь добавим немного порядка для будущего. Как вариант, придумайте новую систему хранения вещей или информации.
А также ваш способ поддержания порядка. Что вам удобнее – каждый день по чуть-чуть или раз в месяц глобально?
Составьте свой список незаконченных дел – и закончите хотя бы несколько. Выкиньте лишние вещи, которые давно не используются. Посмотрите, как изменилось ваше состояние.
2.4 Подавление и самоподавление, и к чему это приводит
– Я даю тебе пять яблок,
а потом забираю три из них.
Что у тебя остается?
– Проблемы с доверием…
(из сети)
Довольно часто происходит вот что. Когда человек косячит, окружающие начинают к нему цепляться и тыкать в это носом, делая его виноватым. Точнее, цепляться могут и просто так, но “пробиться” можно, только если реально есть свои косяки.
Например, пока Вася верный супруг, то в ответ на упрёки жены, что он на других баб заглядывается, он может просто посмеяться. Но если у него уже есть какие-то грешки, даже мелкие, то это как брешь в обороне. Он может начать обижаться, злиться, чувствовать вину, все отрицать – но он будет реагировать.
И теперь оценки, обесценивания или подавление бьют по нему. У него может прыгать настроение, например, любые намеки на других баб будут его раздражать. Из-за этого раздражения он может начать совершать ошибки. Да он даже заболеть может!
Что такое оценка? Это когда человеку говорят, что именно он должен о себе думать. Это и “ты ревешь как девчонка”, и классическое: “Иди домой” – “Мне холодно?” – “Нет, ты голоден”, и еще огромное количество всяких разных вещей, которые люди нам говорят. И иногда это очень больно бьет, если оценка на самом деле не соответствует реальности, а мы ее принимаем.
Обесценивание – это негативная оценка, которая идет вразрез с тем, в чем человек уверен. “Да ты только посмотри на себя – кому ты вообще нужен?”, “Ты что, правда думаешь, что ты красивая? Ох, насмешила!” и другое похожее. Обесценивание может очень сильно ранить человека.
Подавление – это когда кто-то стремится сделать человека меньше, раздавить его, втоптать в грязь… “Даже думать не смей о том, чтобы пойти учиться! Ты тупая, как пробка, не позорь меня!” Подавление обычно включает в себя оценки и обесценивания.
И как вы понимаете, это может касаться любой сферы жизни. Теперь все эти “Да что ты за рукожоп, ничего как следует сделать не можешь!”, “Ты что, дурак, элементарных вещей не понимаешь!”, “Да тебе вообще ничего поручить нельзя” начнут выбивать его из колеи.
Если же подобные милые фразы шли с детства, как это часто бывает, то Вася реально сам начинает себе это же говорить! И теперь он сам себя подавляет, он теперь кобель, рукожоп, безответственный дурак… И начинается борьба с собой, чтобы стать лучше. А потом он может просто сдаться, реально считая себя бесполезным…
Самоподавление – это когда человек не позволяет себе что-то чувствовать или думать. Это как бы что-то давить в себе и не выпускать наружу.
На самом деле – самоподавление и самообесценивание возникают тогда, когда нас уже очень долго подавляли и обесценивали другие.
Но ведь каждый из нас – прекрасный, умный, сильный и талантливый! Да, таланты могут быть разными, но все мы уникальные и очень способные! Надо лишь раскрыть это. Но такие оценки и критика, которые регулярно на нас сыплются, сначала расстраивают, а потом заставляют нас поверить, что мы “не такие”… И чем больше на нас этого накидывают, тем с большей вероятностью мы начнем себя сами в этом обвинять. Но это не мы! Это – чужие голоса в нашей голове.
Например, я в детстве косячила, как, собственно, и все дети. Вот, помню, я в четыре года покаталась на шторах и оборвала карниз. Этим карнизом снесло любимую мамину вазочку, и я склеила ее пластилином, чтобы мама не заметила и не расстраивалась, и попыталась соврать, что карниз упал сам…