Надежда Козина – От страдания к удовольствию. Путеводитель для тех, кто уже задолбался (страница 2)
Уже в пять лет я помню, как плакала в одиночестве, желая умереть, может, хоть у меня на могилке поймут, что они любят меня. А если не любят, то и жить не надо…
Причем, глядя на все эту ситуацию сейчас, я понимаю, что ничего особо страшного и не было, но я сама своими мыслями и решениями загнала себя в ад.
Ведь я реально гнобила и наказывала себя за то, что я плохая, не позволяя радоваться жизни, подавляя импульсы тела… Из-за постоянной борьбы с собой я лет до тридцати пяти не могла расслабиться – у меня внутри была постоянная дрожь от подавленной энергии…
К этому добавились подростковые комплексы – я толстая, страшная, никому не нравлюсь, никто меня не любит…
Я реально считала себя дурой и ни на что не годной… Я не разрешала себе даже говорить о том, что я хочу – я же недостойна!
Причем чем больше я себя гнобила, чем больше критиковала свои реальные и мнимые ошибки, тем сильнее ощущала себя плохой и недостойной. Это реально болото!
В общем, я реально страдала, пыталась понравиться окружающим и забивала на себя и свои желания. У меня вообще несколько десятилетий было глубокое убеждение, что со мной можно обращаться как угодно, ведь я плохая, но я лично не имею права расстраивать других людей, они же достойные…
Смотрите, я тут несколько сгустила краски, так что, возможно, в вашей жизни все не так и плохо. Но вот это состояние, когда гнобишь и наказываешь себя сам – оно у вас бывает? Если да – давайте разбираться, откуда это появилось и что делать
Посмотрите на свою жизнь – вы довольны собой? Или же глубоко внутри вы себе не нравитесь? И подумайте, как вы наказываете себя.
Глава 2. Саморазрушение и борьба с собой – откуда они берутся и в чем выражаются?
Судьба сказала,
сколько можно
плясать чечётку на граблях…
Мне за тебя уже тревожно,
Приляг
(из сети)
Итак, давайте посмотрим, какие же причины приводят к страданиям. И параллельно отмечайте, что из этого присутствует у вас.
На самом деле, таких причин много. И я перечислю то, что очень ярко проявлялось у меня, и присутствует у большей части моих клиентов.
Не обязательно у вас все будут присутствовать – но на всякий случай примеряйте их на себя и выполняйте задания. Ведь иногда мы сильно не хотим видеть какие-то вещи, а они все равно мешают…
2.1 Как наши косяки влияют на нас
Если на душе у вас скребут кошки, это не просто так. Это они зарывают насранное…
(из сети)
Одна из самых больших причин – это наши проступки. Ведь, делая что-то плохое, мы же понимаем, что это неправильно. И затем стремимся оправдать себя, плюс покритиковать того, против кого и совершили проступок.
Но при этом мы все равно в глубине души знаем, что мы неправы – и закапываем себя поглубже…
Давайте рассмотрим на примере, как это происходит. Возьмём того же Васю. Допустим, пока он был еще в найме, он должен был сделать проект, но вечером встретился с друзьями, они неплохо посидели под пивко, и Вася пришел домой ночью никакой, забыв про все эти гребанные рабочие дела. А утром проект должен был быть на столе у начальника.
Так что Вася хватается за голову, понимая, что проворонил все. Но чуть ли не автоматически рождаются оправдания – типа, “А что, я не имею права посидеть с друзьями? Да я и так практически живу на работе!”
Но таких оправданий обычно не хватает, и начинается критика. “Да начальник вообще козел! Нифига не умеет делать, а от других требует! А сам только орет, гад!” Ну и так далее…
В результате его проступок вроде уже не такой и ужасный. А когда начальник наорал и лишил премии, это кажется уже совсем несправедливым, и хочется вообще положить на работу, в отместку.
Вы наверное слышали о кровной мести – когда целые семьи столетиями враждовали и мстили друг другу. Ведь поводов с каждым разом становилось все больше и больше. Так вот, это происходит не только в книгах.
Когда у Васи появился свой бизнес, его сотрудники точно так же косячили и не выполняли вовремя проекты. Вася орал и штрафовал, они еще больше косячили, уже назло…
Это легко заметить и в личной жизни.
Вася выпил с друзьями, вместо того, чтобы прийти домой. Его жена Маша психанула и ушла к подруге, чтобы он тоже поволновался. Вася разозлился и в отместку купил дорогую удочку. Ого, вот значит что? И Маша потратилась на фирменную сумочку из отложенных на новую машину денег. Ах, она так? Вася наорал, она отказала в сексе, Вася пошел в стриптиз-клуб… В общем, пошло-поехало, и при этом каждый считает себя правым…
И именно эта правота и толкает на все более серьезные проступки…
Но чем дальше, тем сильнее чувство вины, ведь человек в глубине души все равно понимает, что делает что-то не то…
Совестливый человек вообще начинает брать на себя все грехи мира и просто не дает себе жить нормальной жизнью! Ведь он же чувствует, что он недостоин счастья – и вот уже своими собственными руками останавливает себя…
А ведь самообесценивание, злобная самокритика, наказания себя за реальные или мнимые ошибки – это же тоже проступки, только уже против себя самого!
Знаете, я много лет помогала своим клиентам улаживать их косяки, иногда довольно древние, и жизнь у них менялась на глазах!
Например, одна моя клиентка двадцать лет мечтала о своей коллекции одежды, уже пятнадцать лет как придумала ее название – но дальше дело не продвинулось. Через несколько месяцев после работы над ее прошлыми косяками по отношению к самой себе она выпустила эту коллекцию! И в благодарность подарила мне красивый бомбер, который я с удовольствием ношу…
Другой клиент пришел ко мне с такой проблемой – он бросил море, т.к. 11 лет был первым помощником капитана, никаких перспектив не было, поэтому он занялся бизнесом, разорился и остался в долгах.
Мы проработали несколько косячных ситуаций времен его молодости – и вуаля! То лето он проработал так: неделю на буксире в Лен.области, неделю водил катера по каналам. Закрыл большинство долгов. Осенью сдал экзамены и стал капитаном для мелких судов и старшим помощником на судах любого типа. А потом позвонил, счастливый, что если он 18 месяцев проработает старшим помощником на больших судах, то сможет стать следующие экзамены – и стать капитаном для более крупных судов, а там зарплаты от 1300 Евро в день. Это все с его слов, я сама не проверяла, так что цифры водоизмещения уже не помню. Но вот точно помню его восторги – ведь все эти возможности были и раньше, но он их в упор не видел!
Немного обо мне – когда я сама использовала эту технологию, то была в шоке, как это работает.
Например, самый первый раз я от “какие все вокруг козлы, как я вас ненавижу” перешла к “боже, как они меня терпели весь этот месяц” за 40 минут! И мои отношения на работе выправились, а я вновь обрела гармонию и радость.
А в другой раз я от слез, что я никчемна и не могу себе доверять, за несколько часов перешла к спокойному решению изменить жизнь – а я просто прямо посмотрела, насколько я гнобила себя, и исправила это. Жизнь, кстати, реально изменилась!
Вспомните какие-то свои косяки и честно посмотрите, какие последствия у них были. Как вы оправдали себя? Кого критиковали? Как это сказалось на вашей дальнейшей жизни?
2.2 Вина и ответственность – в чем разница
Люблю детективы: там в конце всегда
выясняется, что виноват не я
(из сети)
Очень часто, когда я общаюсь со своими клиентами, они говорят: “Да, я виноват, признаю свою вину, я плохо поступил”. Но почему-то продолжают поступать так же.
Причем это относится и к разным вредным привычкам, и к опозданиям, и к изменам, и к нарушению режима…
В чем же загвоздка? У нас очень часто ответственность путается с виной. “Ты за это отвечал, тебя и накажем!”
Так давайте разделим эти понятия.
Ответственность можно определить как способность человека делать свой выбор и отвечать за его последствия.
А вина – это когда человек чувствует, что поступил не так, как надо, и из-за этого произошло что-то плохое. Винить можно как себя, так и другого человека (обвинять его).
То есть любые “это он виноват”, “из-за нее так случилось”, “я не знал, что так получится” – это все не имеет отношения к ответственности, это уже относится к вине.
Представьте, наш Вася знает, что дома кран капает, но ему лень этим заниматься. Капает все сильнее, Вася это игнорирует. Потом, когда кран сорвёт, и придется не только судорожно менять его, но и улаживать затопленных соседей, Вася может чувствовать себя виноватым и говорить, что он виноват. Но принесет ли это какую-то пользу делу? Вряд ли… И совершенно не факт, что он что-то сделает с подтекающей стиралкой.
Когда же Вася берет ответственность, то он видит что-то, что кажется ему неправильным, и устраняет это. Это касается и капающего крана, и подтекающей стиралки, и недопонимания с женой – он просто идёт и улаживает это, безо всякого посыпания головы пеплом.
Чувствуете разницу? И даже если кран уже сорвало, Вася просто быстро перекрывает воду, зовёт аварийку, меняет сантехнику, улаживает соседей, а в дальнейшем не допускает возникновения подобных ситуаций. И ему не надо страдать и винить себя.
Кстати, пока писала, вспомнила случай из моей практики. У меня был магазин на седьмом этаже, прямо в нем была раковина. И мой сотрудник как-то на ночь глядя решил помыть пол, переключил воду на нижний шланг, чтобы набрать ее в ведро, но воду на этот момент отключили. И он оставил открытым этот кран, уйдя домой. В пять утра мне позвонили, что мы затопили несколько этажей. Я потом по счётчику посмотрела – ушло порядка трехсот литров. Около ста я собрала с пола, остальное пролилось вниз.