Слушать книги Надежда Карпова (9)

На этой странице Вы можете бесплатно слушать аудиокниги Надежда Карпова онлайн. Также Вы найдете и других авторов книг схожих с Надежда Карпова

Последние

Романы, стихи, проза

Надежда Карпова - Фиолетовое небо. Как найти себя, принять себя и стать самим собой

Вы слышали, как звучит ложь? Ева слышит. С детства она воспринимает эмоции как музыку: мамину тревогу – дрожащей струной, школьную фальшь – металлическим звоном. Чтобы выжить, она научилась подстраиваться под любого, как радио под чужую волну. Она создаёт идеальные виртуальные миры – но в её собственной жизни не осталось ни одного настоящего звука. Успех, любовь, деньги – все есть. Но не это делает ее счастливой.Проживите путь с Евой и получите свою инструкцию к счастью. В финале – ответы на главные вопросы: как найти себя, принять себя и стать самим собой.

Психология, философия

Надежда Карпова - Тревога. Как перестать накручивать себя

Ваша нервная система работает идеально – просто слишком усердно охраняет вас от всего на свете. Эта книга – тёплый разговор с клиническим психологом, который знает, как остановить внутреннюю сирену. Никаких лекций про нейромедиаторы. Только живая поддержка, короткие главы и упражнения, которые работают за минуту – в транспорте, на кухне, в пробке. Вы узнаете свой личный сценарий тревоги: здоровье, работа, отношения или будущее. Научитесь разрывать петлю «мысль – тело – новая мысль». Получите алгоритм для панических атак и разрешение делать дела на «троечку». Поймёте, как говорить о тревоге с близкими, чтобы они наконец перестали предлагать «просто улыбнуться». И самое главное – вы встретитесь с собой настоящим, даже когда внутри шумно. Тревога – всего лишь гостья, а вы остаётесь хозяином. Откройте книгу – и сделайте первый шаг к спокойствию уже сегодня.

Психология, философия

Надежда Карпова - Жизнь после удара: Как исцелить травму и справиться с симптомами ПТСР

Эта книга для тех, кто пережил шок, утрату или насилие и готов сделать шаг к себе настоящему.Вы не одиноки. Событие в прошлом, но ваша нервная система остается в режиме «бей или беги». Навязчивые воспоминания, бессонница и постоянное напряжение – это нормальная реакция на ненормальные обстоятельства.Эта книга – прямое руководство к действию от психолога Надежды Карповой (стаж 20+ лет), которое поможет вернуть контроль над жизнью.Что внутри:– Понятно о сложном: Как мозг застревает в прошлом и почему воля здесь бессильна. Вы перестанете бороться с телом и начнёте ему помогать.– Скорая помощь: Техники заземления и дыхания, чтобы справиться с флешбэком или паникой прямо сейчас.– Карта исцеления: Разбор методов ДПДГ (EMDR), КПТ и телесной терапии. Вы поймёте, как работает терапия и как выбрать своего специалиста.Перестаньте тратить силы на борьбу с собственным телом. Всего несколько часов чтения отделяют вас от ответов и начала пути к спокойной жизни.

Эротика

Надежда Карпова - Честность перед пустотой. Рассказы из кабинета психолога

«Честность перед пустотой» – терапия принятием и честностью. Для тех, кому не интересны марафоны желаний и кто устал от токсичного позитива.Восемь глубоких историй из кабинета психолога показывают: остановка, кризис, растерянность – это важнейшая часть жизни. И все они ведут в новое восприятие. «Почему я сделал всё правильно, но внутри – пустота?», «Кто я без своих достижений?», «Куда идти, когда все цели достигнуты, а желания исчезли?» – эта книга для вас.Сами истории терапевтичны. После прочтения вы обнаружите опору под ногами. В этом пространстве выживание уступит место подлинному присутствию.

Эротика

Надежда Карпова - Ища себя в чужих глазах. Я хочу быть нужной

Вы держите мир, пока другие отдыхают. Вы думаете: если я буду нужной – меня полюбят. Но благодарность утекает сквозь пальцы, мужчины уходят сытыми, а внутри остаётся тишина, которую не заполнить ни лайками, ни чужими проблемами.Восемь женщин. Каждая искала себя в чужих глазах и находила только своё отражение, искажённое чужими ожиданиями.Это книга терапевтических рассказов о том, как перестать доказывать свою ценность, разрешить себе просто быть. И обнаружить, что этого достаточно. Чтобы начать. Прочтение книги уже меняет изнутри.

Детские стихи/проза/литература

Надежда Карпова - Родители, я живой человек

Почему мама плачет после того, как сама на тебя накричала? Как отключить родительский контроль в своей голове, когда тебе уже не 10? И главное – как строить свою жизнь, чтобы родители не думали, что ты их разлюбил?Это книга-инструкция по обращению со взрослыми. Без занудства, на языке игр, кино и мемов. Внутри – готовые скрипты для ссор, техника «Я-сообщений», разбор родительских манипуляций и ответы на вопросы, которые ты боишься задать вслух.Ты узнаешь, почему твой мозг сейчас работает как перегретый процессор, зачем эволюция заставила тебя спорить с мамой и как перестать быть «удобным» или «бунтарём», чтобы наконец стать собой. Сделай скрин абзаца про «обновление операционной системы» – и кинь маме в мессенджер. Работает лучше любых споров.Эта книга сэкономит вам много денег на психологах. Листай.

Психология, философия

Надежда Карпова - Лаборатория эмоций: алгоритмы для жизни

Вы лежите в кровати. Три часа ночи. Сердце колотится, дыхание сбивается. Мысли крутятся по кругу: завтра важная встреча, а вы не можете уснуть. Тело напряжено, как струна. Знакомо?А бывает по-другому. Вы просыпаетесь утром – и замечаете солнечный свет, вкус кофе, улыбку ребёнка. Чувствуете тепло внутри. И это не случайность. Это навык.Внутри книги – теория и то, что можно потрогать руками: шкалы, пошаговые упражнения, алгоритмы для жизни.Вы узнаете физиологию страха, гнева, печали, радости, отвращения, стыда и вины. Научитесь видеть слои: как под перфекционизмом скрывается ужас провала, а под раздражением на ребёнка – ваш собственный голод по отдыху. Поймёте, что делать, когда эмоция перестаёт быть волной и становится хроническим камнем на шее.Добро пожаловать в лабораторию эмоций. Здесь вы исследуете то, что уже есть внутри вас, чтобы использовать это как ресурс. Для жизни, где есть место и глубоким чувствам, и тихой радости.К данной аудиокниге прилагается PDF-файл, рекомендованный для скачивания. Файл важен для понимания и усвоения книги.

Психология, философия

Надежда Карпова - Бессонница. Висцеральная теория сна – инструкция по переключению

Лежа в тишине, вы перебираете список покупок? Значит ваш мозг всё ещё работает в дневном режиме. Эта книга опирается на висцеральную теорию сна Ивана Пигарёва. Днём ваш мозг анализирует внешний мир, а ночью становится бережным диагностом внутренних органов. Бессонница возникает там, где этот переход запаздывает. На страницах книги: Чёткий алгоритм: как завершить «ментальные задачи» дня за три минуты до того, как закроете глаза.Телесные ключи к покою: почему расслабленная челюсть открывает доступ к глубокому отдыху быстрее любой травы.Персональный подход: инструкции именно для вашего сценария бессонницы. Бонус:эксклюзивная аудиомедитация для засыпания на 30 минут. Мягкий голос бережно проведёт ваше внимание сквозь тело, отпуская скрытое напряжение мышц. Медитация создана по протоколам этой книги, чтобы перевести вашу нервную систему в состояние абсолютной безопасности и доверия моменту. Ваш организм знает путь ко сну. Эта книга возвращает ему это знание.

Психология, философия

Надежда Карпова - Травма отвержения: как жить, если вас не замечали

Одно неотвеченное сообщение – и мир рушится. Вы чувствуете себя лишним в комнате, полной людей. Устали доказывать свою нужность на работе, в любви, в семье.Когда в детстве любовь была условной, мозг учится считывать угрозу даже в молчании. Тишина партнёра превращается в приговор. Вы привыкаете ждать удара или уходить первыми, чтобы опередить боль.Здесь вы найдёте честный разговор, научные методы и бережные практики, которые действительно меняют жизнь.Вы узнаете:– почему нейтральные сигналы превращаются в катастрофу и как вернуть себе спокойствие;– какие методы исцеляют травму отношений – схема-терапия, EMDR, рескриптинг;– как восстанавливать самоценность изнутри, опираясь на себя;– как строить близость, в которой можно дышать свободно.Представьте утро, когда вы просыпаетесь с лёгкостью в груди. Когда вы знаете: ваша ценность живёт внутри вас, а не в чужих ответах. Эта жизнь возможна. И она начинается с первого шага – с этой книги.

Электронные книги (6)

Психология, философия

Надежда Карпова - Травма отвержения: как жить, если вас не замечали

Одно неотвеченное сообщение — и мир рушится. Вы чувствуете себя лишним в комнате, полной людей. Устали доказывать свою нужность на работе, в любви, в семье.Когда в детстве любовь была условной, мозг учится считывать угрозу даже в молчании. Тишина партнёра превращается в приговор. Вы привыкаете ждать удара или уходить первыми, чтобы опередить боль.Здесь вы найдёте честный разговор, научные методы и бережные практики, которые действительно меняют жизнь.Вы узнаете:- почему нейтральные сигналы превращаются в катастрофу и как вернуть себе спокойствие;- какие методы исцеляют травму отношений — схема-терапия, EMDR, рескриптинг;- как восстанавливать самоценность изнутри, опираясь на себя;- как строить близость, в которой можно дышать свободно.Представьте утро, когда вы просыпаетесь с лёгкостью в груди. Когда вы знаете: ваша ценность живёт внутри вас, а не в чужих ответах. Эта жизнь возможна. И она начинается с первого шага — с этой книги.

Эротика

Надежда Карпова - Ища себя в чужих глазах. Я хочу быть нужной

Вы держите мир, пока другие отдыхают. Вы думаете: если я буду нужной — меня полюбят. Но благодарность утекает сквозь пальцы, мужчины уходят сытыми, а внутри остаётся тишина, которую не заполнить ни лайками, ни чужими проблемами.Восемь женщин. Каждая искала себя в чужих глазах и находила только своё отражение, искажённое чужими ожиданиями.Это книга терапевтических рассказов о том, как перестать доказывать свою ценность, разрешить себе просто быть. И обнаружить, что этого достаточно. Чтобы начать. Прочтение книги уже меняет изнутри.

Психология, философия

Надежда Карпова - Лаборатория эмоций: алгоритмы для жизни

Вы лежите в кровати. Три часа ночи. Сердце колотится, дыхание сбивается. Мысли крутятся по кругу: завтра важная встреча, а вы не можете уснуть. Тело напряжено, как струна. Знакомо?А бывает по-другому. Вы просыпаетесь утром — и замечаете солнечный свет, вкус кофе, улыбку ребёнка. Чувствуете тепло внутри. И это не случайность. Это навык.Внутри книги — теория и то, что можно потрогать руками: шкалы, пошаговые упражнения, алгоритмы для жизни.Вы узнаете физиологию страха, гнева, печали, радости, отвращения, стыда и вины. Научитесь видеть слои: как под перфекционизмом скрывается ужас провала, а под раздражением на ребёнка — ваш собственный голод по отдыху. Поймёте, что делать, когда эмоция перестаёт быть волной и становится хроническим камнем на шее.Добро пожаловать в лабораторию эмоций. Здесь вы исследуете то, что уже есть внутри вас, чтобы использовать это как ресурс. Для жизни, где есть место и глубоким чувствам, и тихой радости.

Любовное фэнтези

Надежда Карпова - А всё-таки они сбываются, или служба исполнения желаний

Бойтесь своих желаний, они иногда исполняются. Да так, что врагу не пожелаешь! Сдуру загадала первое, что в голову пришло. И попала в игру. Казалось бы: теперь живи и радуйся. Магия подвластна, окружающие кланяются и все прихоти выполняют. Отчего же счастливой себя совсем не чувствую? Может, вовсе не того я хотела. И как мне теперь выпутаться из той каши, что сдуру заварила?

Психология, философия

Надежда Карпова - Жизнь после удара: Как исцелить травму и справиться с симптомами ПТСР

Эта книга для тех, кто пережил шок, утрату или насилие и готов сделать шаг к себе настоящему.Вы не одиноки. Событие в прошлом, но ваша нервная система остается в режиме «бей или беги». Навязчивые воспоминания, бессонница и постоянное напряжение — это нормальная реакция на ненормальные обстоятельства.Эта книга — прямое руководство к действию от психолога Надежды Карповой (стаж 20+ лет), которое поможет вернуть контроль над жизнью.Что внутри:- Понятно о сложном: Как мозг застревает в прошлом и почему воля здесь бессильна. Вы перестанете бороться с телом и начнёте ему помогать.- Скорая помощь: Техники заземления и дыхания, чтобы справиться с флешбэком или паникой прямо сейчас.- Карта исцеления: Разбор методов ДПДГ (EMDR), КПТ и телесной терапии. Вы поймёте, как работает терапия и как выбрать своего специалиста.Перестаньте тратить силы на борьбу с собственным телом. Всего несколько часов чтения отделяют вас от ответов и начала пути к спокойной жизни.

Фэнтези

Надежда Карпова - Игры Богов, или Порхание бабочки. Мир, ты весь, как на ладони

Изучая энергию Земли, богиня Горра свяжет нити судьбы двух эмбрионов, и они потянутся к друг другу, чтобы соединиться воедино. Трагедия на море приведет главного героя к коме, и они попадут в полный опасности мир грез. Вернувшись в реальный мир, судьба вновь разведет их для завершения земных дел, ведь Анри — следователь прокуратуры, расследующая дело продажи людей, а Ли — боец спецназа, не раз спасавший людей, захваченных пиратами. Найдут ли они друг друга в реальной жизни, вспомнят ли свою неземную любовь?