Моника Тален – Язык желаний. Что партнер говорит без слов (страница 2)
Эта книга для смелых. Для тех, кто готов посмотреть на себя и свои отношения честно. Для тех, кто готов признать, что не знает чего-то важного, и хочет научиться. Для тех, кто понимает, что настоящая близость требует усилий, внимания, готовности быть уязвимым.
Вы держите в руках не просто книгу о сексе. Это книга о том, как научиться слышать другого человека на самом глубоком уровне. О том, как позволить себе быть услышанным. О том, как превратить физическую близость в настоящее единение. О том, как тело может сказать то, для чего не существует слов.
Я приглашаю вас в путешествие. Оно будет откровенным, местами неожиданным, иногда вызывающим. Вы узнаете о себе и своем партнере то, чего не знали раньше. Вы откроете двери в области, которые раньше казались закрытыми или пугающими. Вы научитесь новому языку – древнему языку тел, который знали наши предки, но который мы почти забыли в эпоху слов и объяснений.
Готовы? Тогда отложите стеснение, забудьте о том, что «так не говорят». Здесь, на страницах этой книги, можно и нужно говорить обо всем. Потому что именно в этой откровенности, в готовности называть вещи своими именами, в желании понять и быть понятым кроется секрет той близости, о которой мечтает каждый.
Давайте начнем этот разговор. Безмолвный диалог тел ждет своих переводчиков.
Часть I. Основы невербального языка желаний
Глава 1. Тело не умеет лгать
Почему слова обманывают, а тело – нет
Она сказала «все хорошо», но ее плечи напряглись, когда он коснулся ее груди. Он произнес «мне нравится», но его дыхание осталось ровным, руки лежали безжизненно. Мы постоянно лжем в постели, даже не осознавая этого. Не из злого умысла, не для того чтобы причинить боль. Мы лжем, потому что так проще. Потому что не хотим обидеть. Потому что стыдимся признаться в том, что чувствуем на самом деле.
Человеческий мозг устроен удивительно: он может придумать любую историю, любое объяснение, любую ложь. Мы можем убедить себя в чем угодно, натренироваться говорить то, что от нас ждут услышать. Годы социализации научили нас контролировать слова, подбирать правильные фразы, скрывать истинные эмоции за вежливыми формулировками. В обычной жизни это полезный навык. В постели – он разрушительный.
Проблема в том, что наше тело не прошло эту социальную дрессировку. Тело связано напрямую с древними структурами мозга, с лимбической системой, которая отвечает за эмоции и инстинкты. Эта часть мозга сформировалась миллионы лет назад, задолго до того, как мы научились говорить. Она не знает, что такое вежливость, не понимает социальных условностей, не умеет притворяться. Она просто реагирует.
Когда вам по-настоящему хорошо, ваши зрачки расширяются. Это происходит автоматически, без вашего участия. Когда прикосновение причиняет дискомфорт, мышцы в этом месте слегка сжимаются, тело пытается отстраниться, даже если вы сознательно стараетесь не двигаться. Когда вы возбуждены, кровь приливает к определенным зонам, дыхание учащается, кожа становится более чувствительной. Все это невозможно подделать усилием воли.
Я видела сотни пар, которые годами разговаривали словами, но никогда не слышали тела друг друга. Женщина приходит и жалуется, что муж не понимает ее потребностей. Я спрашиваю, говорила ли она ему о них. Она отвечает, что говорила, много раз. Но когда начинаем разбираться, оказывается, что она говорила словами одно, а тело ее показывало совсем другое. Она говорила «давай попробуем», но все ее тело было зажато и напряжено. Она говорила «мне нравится», но отстранялась от прикосновений. Она говорила «продолжай», но дышала поверхностно, будто ждала, когда это закончится.
Мужчина клянется, что его партнерша всегда довольна. У нее оргазм каждый раз, она стонет, она говорит ему комплименты. Но он не замечает, что ее стоны звучат как заученная мелодия, что оргазм случается подозрительно быстро и в одно и то же время, что после секса она сразу отворачивается и быстро засыпает, вместо того чтобы насладиться близостью.
Почему же тело не может лгать так же искусно, как язык? Потому что телесные реакции контролируются вегетативной нервной системой – той частью нашей нервной системы, которая работает автономно. Мы не можем приказать своему сердцу биться медленнее или быстрее. Не можем заставить зрачки расшириться или сузиться. Не можем включить выделение естественной смазки по желанию. Все эти процессы запускаются автоматически в ответ на реальные стимулы, реальные эмоции, реальное возбуждение.
Конечно, некоторые реакции можно имитировать. Можно изобразить стон, можно симулировать оргазм, можно притвориться, что прикосновение приятно. Но если знать, на что смотреть, обман всегда будет виден. Настоящее возбуждение создает каскад реакций по всему телу. Ненастоящее – это всего лишь один-два элемента, вырванных из контекста.
Представьте себе оркестр. Когда все инструменты играют вместе, создается полноценная симфония. Вы слышите каждую ноту, каждый инструмент дополняет другой, создавая целостное звучание. А теперь представьте, что кто-то пытается имитировать оркестр, играя только на скрипке и барабане. Опытный слушатель сразу поймет подделку. Так же и с телом: настоящее желание включает десятки одновременных реакций, и имитировать их все невозможно.
Вот почему так важно научиться читать тело. Не для того чтобы ловить партнера на лжи. Не для того чтобы уличить в притворстве. А для того чтобы услышать настоящую правду о том, что происходит. Потому что очень часто сам человек не осознает, что чувствует на самом деле. Он может искренне верить, что ему нравится, потому что так должно нравиться, так положено, так он читал в журналах. Но тело знает правду. И если научиться его слушать, можно понять о партнере больше, чем он сам о себе знает.
Это не манипуляция. Это внимание. Это забота. Это желание дать партнеру то, что ему действительно нужно, а не то, что он думает, что ему нужно. Это готовность увидеть человека по-настоящему, без масок и социальных ролей, которые мы все носим в повседневной жизни.
Три уровня коммуникации: слова, интонация, язык тела
В начале семидесятых годов прошлого века психолог Альберт Меграбян провел серию исследований, которые перевернули представление о человеческой коммуникации. Он пытался понять, как мы на самом деле воспринимаем информацию, когда кто-то с нами разговаривает. Оказалось, что слова – это лишь малая часть послания. Только семь процентов информации мы получаем из самих слов. Тридцать восемь процентов несет интонация, тон голоса, его мелодика. А пятьдесят пять процентов – это язык тела, мимика, жесты, позы.
Эти цифры справедливы для обычного разговора. А что происходит в постели? В интимной близости значение невербальной коммуникации возрастает многократно. Во время секса мы часто вообще не разговариваем. Или говорим отрывочно, короткими фразами, которые скорее похожи на звуки, чем на полноценные предложения. Вся коммуникация смещается в область тела, прикосновений, дыхания, движений.
Но даже когда мы говорим в постели, слова часто несут минимум информации. «Да», «еще», «не останавливайся» – это не развернутые инструкции, это скорее междометия, которые нуждаются в расшифровке через контекст. Что именно «да»? Какое именно «еще»? Продолжать то же самое или усилить? Ускориться или замедлиться? Слова не дают ответа. Ответ дает тело.
Давайте разберем эти три уровня подробнее применительно к интимной близости.
Первый уровень – слова. Это то, что человек произносит вслух. «Мне нравится», «давай попробуем», «я хочу тебя», «не сейчас». Слова могут быть правдивыми, но чаще они отражают то, что человек думает, что должен чувствовать, или то, что он хочет, чтобы партнер услышал. Женщина может сказать «все хорошо», потому что не хочет обидеть мужчину, с которым живет десять лет. Мужчина может сказать «мне не важно», потому что стесняется признаться в своих фантазиях. Слова в постели – это самый ненадежный источник информации.
Второй уровень – голос. Тон, тембр, громкость, ритм, паузы. Голос может выдать гораздо больше, чем сами слова. Одно и то же «да» может прозвучать как восторженное разрешение, как неуверенное согласие, как раздраженная уступка или как страстная просьба продолжать. Голос напрямую связан с эмоциональным состоянием. Когда человек возбужден, голос становится ниже, появляется хрипотца, дыхание прерывает фразы. Когда человек напряжен или боится, голос становится выше, звучит натянуто. Когда скучно или неинтересно, голос становится монотонным, теряет модуляции.
Опытный любовник слушает не слова, а голос. Он слышит, как меняется тембр, когда его рука скользит по определенному месту. Он замечает, как дыхание партнерши становится прерывистым, когда он целует шею. Он чувствует разницу между стоном удовольствия и стоном дискомфорта, хотя по звуку они могут быть похожи.
Третий уровень – тело. Это самый честный и самый информативный канал. Тело реагирует мгновенно, еще до того, как человек успевает сформулировать мысль в слова. Тело показывает истинное желание или отсутствие желания, истинное удовольствие или дискомфорт, истинное возбуждение или скуку.
Когда прикосновение действительно приятно, тело тянется к нему. Спина слегка выгибается, кожа становится более чувствительной, мышцы расслабляются. Когда прикосновение неприятно или болезненно, тело отстраняется, даже если человек пытается не двигаться. Это может быть едва заметное движение, миллиметровое смещение веса, легкое напряжение мышц. Но оно есть, и оно говорит правду.