Моника Тален – Секреты близости. То, о чем не говорят врачи (страница 3)

Теперь поговорим о гормонах, потому что без понимания их роли картина будет неполной. Женское желание подвержено цикличным колебаниям гораздо больше, чем мужское, и это не каприз природы, а биологическая необходимость, связанная с репродуктивной функцией.

Менструальный цикл это не просто график месячных. Это сложная хореография гормонов, каждый из которых влияет на самочувствие, настроение и желание. В первой фазе цикла, сразу после окончания месячных, начинает расти уровень эстрогена. Этот гормон отвечает за многие вещи: улучшает настроение, повышает энергию, усиливает чувствительность, способствует выработке естественной смазки. Не случайно многие женщины отмечают, что именно в эти дни они чувствуют себя наиболее привлекательными и открытыми к близости.

К середине цикла, в момент овуляции, происходит пик сексуального желания. Природа хитро устроена: именно в эти дни, когда возможно зачатие, влечение достигает максимума. В кровь выбрасывается дополнительная порция тестостерона, который часто считают чисто мужским гормоном, хотя он есть и у женщин, только в меньших количествах. Именно тестостерон во многом отвечает за либидо, за ту искру желания, которая заставляет искать близости.

После овуляции картина меняется. Начинает расти уровень прогестерона, гормона, готовящего тело к возможной беременности. Прогестерон действует успокаивающе, даже слегка седативно. Энергия снижается, появляется желание больше отдыхать, меньше двигаться. Либидо тоже часто идет на спад. Это совершенно нормально и не означает, что что-то не так. Просто тело переключается на другие приоритеты.

Перед менструацией многие женщины сталкиваются с так называемым предменструальным синдромом. Гормональные качели в эти дни особенно ощутимы. У кого-то возникает повышенная раздражительность, у кого-то грусть или тревожность, у кого-то физический дискомфорт. Желание в этот период непредсказуемо: некоторые женщины отмечают его резкое снижение, другие, наоборот, испытывают усиление влечения, возможно из-за повышенной чувствительности и кровенаполнения органов малого таза.

Виктория, когда мы начали разбираться в её ситуации, обнаружила интересную закономерность. Она вела записи своего самочувствия и желания в течение нескольких месяцев, и оказалось, что её либидо имеет очень четкую связь с фазами цикла. В первой половине она чувствовала себя открытой и желающей, во второй половине ей хотелось скорее покоя и одиночества. Но поскольку она не понимала эту связь, считала себя непостоянной, переменчивой, даже немного ненормальной. Партнер тоже не понимал, почему его жена то отзывчива, то холодна, и начинал искать причину в себе или в отношениях.

Когда они оба узнали о естественной цикличности женского желания, многое встало на свои места. Это не значит, что близость возможна только в «правильные» дни. Но понимание того, что колебания нормальны, помогло снять напряжение и найти подход, учитывающий эти особенности.

Гормональный фон меняется не только в течение месяца, но и в течение жизни. Период полового созревания, беременность, послеродовый период, кормление грудью, приближение менопаузы, сама менопауза – каждый из этих этапов несет свои гормональные изменения, влияющие на желание и ощущения.

Многие женщины после родов сталкиваются с резким падением либидо, и это их пугает. Они думают, что навсегда потеряли интерес к близости, что материнство убило в них женщину. На самом деле виноваты гормоны, точнее их временный дисбаланс. Высокий уровень пролактина, необходимый для грудного вскармливания, подавляет выработку эстрогена и тестостерона. Добавьте сюда недосып, усталость, новую ответственность, и получите идеальный рецепт для нулевого желания. Но это временно. Когда тело восстановится, гормональный фон придет в норму, и желание вернется.

С возрастом происходит естественное снижение уровня половых гормонов. У мужчин этот процесс идет плавно и постепенно. У женщин он более резкий, связанный с прекращением работы яичников. Менопауза часто окружена страшными историями о том, как всё заканчивается, как тело становится неспособным к удовольствию. Да, изменения происходят. Снижается выработка естественной смазки, что может создавать дискомфорт. Ткани становятся менее эластичными. Может снизиться чувствительность.

Но вот что важно понимать: всё это не приговор. Современная медицина предлагает множество способов компенсировать эти изменения. Есть местные гормональные средства, улучшающие состояние тканей. Есть увлажняющие гели, решающие проблему недостаточной смазки. Есть упражнения для поддержания тонуса мышц тазового дна.

Более того, многие женщины отмечают, что после менопаузы их интимная жизнь стала даже лучше, чем раньше. Исчезает страх нежелательной беременности. Дети выросли и не требуют постоянного внимания. Появляется больше времени на себя и партнера. И самое главное – накапливается опыт, приходит понимание собственного тела, уходит стеснение и стыд. Качество близости во многом зависит не от гормонов, а от доверия, открытости и умения говорить о своих потребностях.

Теперь давайте поговорим о типах чувствительности, потому что это ещё одна область, полная заблуждений. Принято считать, что стимуляция определенных зон автоматически приводит к определенному результату. На практике всё гораздо сложнее и интереснее.

Начнем с того, что чувствительность распределена по телу неравномерно. Кроме очевидных интимных зон, существует множество других участков, прикосновение к которым вызывает приятные ощущения и усиливает возбуждение. Шея, уши, внутренняя поверхность бедер, грудь, живот, поясница – у каждой женщины своя карта этих мест.

Более того, эта карта не статична. Она меняется в зависимости от уровня возбуждения. То, что приятно в начале, может стать слишком интенсивным или наоборот недостаточным позже. То, что не вызывает особых ощущений в обычном состоянии, может оказаться невероятно чувствительным при высоком уровне возбуждения.

Существует также разница между внешней и внутренней чувствительностью. Некоторые женщины более отзывчивы на внешние прикосновения – к клитору, половым губам, области вокруг входа. Для них внутренняя стимуляция может быть приятной, но не ведет к высшей точке. Другие женщины, наоборот, нуждаются в глубокой внутренней стимуляции и сочетании различных типов прикосновений.

Элизабет, о которой я упоминала ранее, обнаружила, что её тело лучше всего реагирует на медленные, ритмичные, довольно мягкие прикосновения в самом начале возбуждения. По мере нарастания ощущений она начинала нуждаться в более интенсивном воздействии. Но её партнер действовал с точностью до наоборот: начинал активно и интенсивно, а потом переходил к более мягким прикосновениям, считая, что так правильно. Когда они смогли открыто обсудить эту разницу в восприятии, всё изменилось.

Важно понимать, что не существует правильного или неправильного типа чувствительности. Каждая женщина уникальна, и попытки подогнать её под некий стандарт только мешают. Задача не в том, чтобы научиться реагировать «как надо», а в том, чтобы понять, как реагирует именно ваше тело, и найти способы получать от этого максимум удовольствия.

Ещё один важный аспект: чувствительность тесно связана с психологическим состоянием. Когда женщина расслаблена, чувствует себя в безопасности, доверяет партнеру, её тело становится более отзывчивым. Напряжение, тревога, страх, стыд – всё это буквально блокирует нервные импульсы, делая прикосновения менее приятными или вообще неприятными.

Именно поэтому так важна атмосфера. Не столько внешняя – свечи, музыка, красивое белье, хотя и это может помогать. Сколько внутренняя – ощущение принятия, возможность быть собой, отсутствие страха осуждения или недовольства. Тело не может по-настоящему открыться, если разум чем-то напряжен или обеспокоен.

С возрастом женское тело проходит через несколько важных изменений, влияющих на интимную жизнь. Мы уже говорили о гормональных перестройках, но есть и другие аспекты.

После двадцати пяти-тридцати лет многие женщины замечают, что стали лучше понимать свое тело. Если в юности всё было новым, непонятным, часто сопровождалось неуверенностью и стеснением, то с годами приходит опыт и знание себя. Это знание делает интимную жизнь более насыщенной и осознанной.

После сорока могут появиться первые признаки приближающейся менопаузы. Цикл становится менее регулярным, могут появляться приливы, изменяется состояние кожи и слизистых. Но это не конец, а переход на новый этап. Многие женщины в этом возрасте переживают своеобразный расцвет: дети становятся самостоятельнее, карьера устоялась, появляется больше времени на себя и отношения.

После пятидесяти, в постменопаузе, тело действительно требует больше внимания. Становится особенно важной прелюдия, потому что естественная смазка вырабатывается медленнее и в меньшем количестве. Может потребоваться больше времени для достижения возбуждения. Но взамен приходит другое: глубокое понимание себя, отсутствие комплексов и стереотипов, которые мешали раньше, умение получать удовольствие не только от физических ощущений, но и от эмоциональной близости.