Моника Тален – Секреты близости. То, о чем не говорят врачи (страница 2)

Второй миф: качественная интимная жизнь должна быть спонтанной, а если нужно прикладывать усилия, значит, что-то пошло не так. Реальность: в начале отношений многое действительно происходит само собой, на волне гормонов и новизны. Но дальше для поддержания страсти нужны внимание, время и усилия. Это не признак угасания чувств, а признак зрелых отношений.

Третий миф: мужчины всегда готовы, а женщины редко хотят. Реальность: желание не зависит от пола так прямо, как принято думать. И у мужчин бывают периоды низкого влечения, и женщины могут хотеть близости часто и интенсивно. Всё зависит от множества факторов, и жесткие гендерные стереотипы здесь только мешают.

Четвертый миф: если нет оргазма, значит, близость не удалась. Реальность: оргазм – это прекрасно, но он не единственная цель и не единственная ценность интимности. Близость, нежность, взаимное удовольствие, чувство соединения – всё это не менее важно. Зацикленность на обязательном достижении пика часто приводит к обратному результату.

Пятый миф: с возрастом интимная жизнь неизбежно угасает. Реальность: да, тело меняется, и это нужно учитывать. Но многие пары отмечают, что с годами их интимная жизнь стала глубже и насыщеннее, потому что появилось лучшее понимание себя и партнера.

Шестой миф: если возникла проблема, её нужно решать немедленно, иначе всё разрушится. Реальность: иногда проблемы действительно требуют быстрого вмешательства, но чаще важнее спокойное, вдумчивое отношение. Паника и давление на себя только усугубляют ситуацию.

Седьмой миф: всё, что касается интимности, должно происходить естественно, без обсуждений. Реальность: молчание – это худшее, что может быть в паре. Способность открыто говорить о желаниях, границах, предпочтениях – основа здоровой интимной жизни.

Восьмой миф: если посмотреть достаточно видео и прочитать достаточно статей, всё само собой наладится. Реальность: информация помогает, но она должна быть адаптирована под вашу конкретную ситуацию. Универсальных рецептов не существует.

Эта книга не обещает вам мгновенных чудес. Она не скажет, что после прочтения всё волшебным образом изменится. Но она даст вам то, что действительно ценно: понимание. Понимание себя, своего партнера, механизмов, которые управляют желанием и удовольствием. А понимание – это первый и самый важный шаг к изменениям.

Я благодарна каждому пациенту, который доверил мне свои переживания и вопросы. Именно их истории, их откровенность, их готовность искать решения научили меня большему, чем любые учебники. Эта книга – результат нашего общего опыта. Опыта проб и ошибок, открытий и разочарований, маленьких побед и больших прорывов.

Надеюсь, что страницы этой книги станут для вас тем самым доверительным разговором, который когда-то не состоялся в кабинете врача. Разговором, после которого становится легче, яснее и спокойнее. Разговором, который помогает принять себя, понять партнера и найти свой путь к радости и гармонии в интимной жизни.

Добро пожаловать в это путешествие. Оно может быть непростым, потому что честность с собой требует смелости. Но оно того стоит. Потому что на другом конце этого пути вас ждет не просто улучшение техники или расширение знаний. Вас ждет более глубокая связь с собой и с человеком рядом. А разве не ради этого стоит попробовать?

Часть I. Анатомия и физиология близости

Глава 1. Женское тело: тайны, о которых не рассказывают

Когда я только начинала практику, меня поразило одно открытие: большинство женщин не знают собственное тело. Не в смысле общих представлений из школьного курса биологии, а в смысле понимания того, как оно работает, чувствует, реагирует. Однажды на прием пришла Виктория, тридцать пять лет, восемь лет замужем, двое детей. Образованная, успешная, уверенная в себе женщина. Она села передо мной и сказала фразу, которую я потом слышала сотни раз: «я не понимаю, что со мной не так, почему я не чувствую того, о чем все говорят».

Мы проговорили почти час. И выяснилось удивительное: Виктория искренне считала, что её тело должно реагировать определенным образом, потому что где-то прочитала или услышала, что «так правильно». Она пыталась подстроиться под некий стандарт, вместо того чтобы прислушаться к собственным ощущениям. Когда я спросила, знает ли она, где у неё находятся самые чувствительные зоны, она растерялась. Конечно, общие представления были, но никакой конкретики, никакого личного опыта исследования.

Женское тело невероятно сложное и тонко настроенное. Но почему-то именно женщин меньше всего поощряют его изучать. Мальчикам с детства свойственна любознательность к собственному телу, и это считается нормальным. Девочкам же с ранних лет внушают, что «там» трогать не надо, это стыдно, это неприлично. В результате многие женщины вырастают с ощущением, что интимные части их тела – это что-то отдельное, чужое, о чем лучше не думать и не говорить.

Давайте начнем с самого важного: анатомия наслаждения у женщин устроена гораздо сложнее, чем показано в большинстве учебников. То, что обычно называют одним словом, на самом деле представляет собой целую систему органов и тканей, работающих в тесной взаимосвязи.

Начнем с клитора. В общественном сознании он часто представлен как маленькая точка, расположенная снаружи. Но это только верхушка айсберга, причем в буквальном смысле. Видимая часть клитора – это головка, защищенная крайней плотью. Но внутри скрывается целая структура: тело клитора, которое разделяется на два корня, охватывающих вход во влагалище с двух сторон. Эти внутренние части могут достигать восьми-девяти сантиметров в длину. Представьте себе букву V или крылья бабочки – примерно так выглядит полная анатомическая картина.

Вся эта структура буквально пронизана нервными окончаниями. Около восьми тысяч только в головке, что делает её одним из самых чувствительных участков человеческого тела. Для сравнения: в головке мужского органа их примерно в два раза меньше. Эта огромная концентрация нервных рецепторов объясняет, почему прямое и грубое воздействие часто вызывает не удовольствие, а дискомфорт или даже боль.

Внутренние части клитора окружают вход во влагалище и проходят вдоль его стенок. Именно поэтому деление на «клиторальный» и «вагинальный» типы стимуляции во многом условно. Когда происходит внутренняя стимуляция, она всё равно так или иначе воздействует на внутренние части клитора. Разница только в том, какие именно участки этой структуры получают больше внимания.

Есть ещё одна зона, которую невозможно обойти вниманием: передняя стенка влагалища, примерно на глубине трех-пяти сантиметров от входа. Именно здесь расположена область повышенной чувствительности, которую часто окружают мифами и спорами. Долгое время медицинское сообщество вообще отрицало её существование, считая выдумкой. Сейчас большинство специалистов признают, что эта зона действительно существует, хотя и не у всех женщин выражена одинаково сильно.

Что это такое с анатомической точки зрения? Скорее всего, это место, где внутренние части клитора и парауретральные железы близко подходят к стенке влагалища. При стимуляции этой области многие женщины испытывают особенно яркие ощущения, отличающиеся от других типов прикосновений. Но здесь важно понимать: не существует волшебной кнопки, одинаковой у всех. У каждой женщины своя карта чувствительности, и то, что работает для одной, может совершенно не откликаться у другой.

Элизабет, двадцать девять лет, три года в отношениях, пришла ко мне с типичной жалобой: её партнер прочитал какую-то статью о технике стимуляции и теперь настойчиво применял описанный метод, считая его универсальным ключом к успеху. Проблема была в том, что Элизабет эти прикосновения не доставляли удовольствия, скорее вызывали раздражение. Но она молчала, не зная, как объяснить партнеру, что «правильная техника» ей не подходит. Она даже начала думать, что с ней что-то не так, раз общепризнанный метод не работает.

Пришлось объяснять простую вещь: универсальных техник не существует. Анатомия имеет общие черты, но индивидуальные различия огромны. У кого-то эта зона очень чувствительна, у кого-то практически не реагирует. У одних женщин клитор расположен ближе к входу во влагалище, у других дальше, и это влияет на то, какие позы и движения будут наиболее эффективны. У некоторых более выражена чувствительность внешних зон, у других внутренних.

Кроме того, влагалище не просто трубка со стенками. Это мышечный орган, способный изменять свою форму, размер и даже угол наклона в зависимости от уровня возбуждения. В обычном состоянии оно довольно компактно, стенки соприкасаются друг с другом. При возбуждении происходит целая серия изменений: расширяется внутренняя часть, образуя своеобразный карман, передняя стенка немного приподнимается, усиливается кровоснабжение, появляется естественная смазка.

Этот процесс требует времени. Не секунд, а минут. Обычно от пяти до двадцати минут, иногда и больше. И вот здесь кроется одна из главных проблем: слишком ранний переход к проникновению, когда тело ещё не готово. Недостаточное возбуждение означает недостаточное кровенаполнение тканей, недостаточную смазку, недостаточную эластичность. Всё это может привести к дискомфорту или даже боли, что в свою очередь создает психологический барьер и ещё больше затрудняет естественные реакции.