Моника Тален – Разговоры в постели. Как открыто обсуждать желания (страница 10)

В разговоре о сексе важно фокусироваться на вас двоих, на ваших отношениях, на том, что вы можете создать вместе. Не имеет значения, как занимаются любовью другие пары, как было в прошлых отношениях, что считается нормой в статьях или книгах. Важно только то, что нужно вам обоим здесь и сейчас.

Третья ошибка – это требовательный тон. Разница между «я хочу, чтобы ты делал вот так» и «мне бы хотелось попробовать вот это» огромна. Первая фраза звучит как приказ, вторая – как приглашение к совместному исследованию. Секс – это взаимодействие двух равных людей, а не выполнение одним партнёром требований другого. Поэтому важно формулировать свои желания как предложения, а не как ультиматумы.

Когда Оливер набрался смелости и рассказал Кларисе о своих желаниях, он сделал это именно так: «знаешь, мне всегда хотелось попробовать заниматься любовью утром, когда мы только проснулись. Мне кажется, это может быть очень нежно и интимно. Что ты думаешь об этом?» Он не сказал «почему мы никогда не занимаемся сексом по утрам?» или «я хочу, чтобы ты была более доступной утром». Он просто поделился своей фантазией и спросил её мнение.

Ещё один момент, о котором часто забывают: первый разговор о сексе не должен заканчиваться немедленным сексом. Многие пары после откровенного разговора чувствуют возбуждение и желание сразу же попробовать что-то новое. Это нормально, но важно убедиться, что оба партнёра действительно готовы, а не просто чувствуют давление.

После своего первого долгого разговора Клариса и Оливер оба чувствовали прилив близости и желания. Но Клариса мудро предложила: «давай не будем торопиться. Этот разговор был важным, и мне нужно время, чтобы всё осмыслить. Может, просто полежим обнявшись?» Оливер согласился, хотя внутри горел желанием сразу же применить всё, о чём они говорили. Но это время на осмысление оказалось ценным. Когда через несколько дней они занялись любовью, они оба были готовы к изменениям эмоционально и физически.

Важно помнить, что первый разговор о сексе может вызвать сильные эмоции у обоих партнёров. Кто-то может почувствовать облегчение и эйфорию от того, что наконец-то высказался. Кто-то может ощутить тревогу или неуверенность. Кто-то может разозлиться на себя за то, что молчал так долго. Все эти чувства нормальны и естественны.

Клариса после их разговора чувствовала одновременно радость и вину. Радость от того, что наконец-то прорвала стену молчания, и вину за то, что заставила Оливера волноваться. Она не спала половину ночи, прокручивая в голове их диалог, гадая, не сказала ли она что-то обидное. Но утром Оливер обнял её и сказал: «спасибо тебе за вчерашний разговор. Я много думал, и понял, что тоже хотел этого, но не решался». Эти слова развеяли её тревогу.

Первый разговор о сексе – это не конец пути, а его начало. Это первый шаг к созданию по-настоящему открытой и честной интимной жизни. После него будут другие разговоры, более лёгкие и естественные. Будут попытки и ошибки, смех и неловкие моменты. Но самое сложное – решиться на первый шаг – уже будет позади.

Спустя несколько месяцев после того первого разговора Клариса и Оливер заметили, как сильно изменилась их интимная жизнь. Они научились говорить друг другу о своих желаниях прямо во время секса, корректировать движения и ритм, пробовать новое без страха и стеснения. Их близость стала глубже, ярче, насыщеннее. И всё это началось с того тихого вечера, когда Клариса собралась с духом и произнесла: «мне кажется, нам нужно поговорить о нашем сексе».

Ваш первый разговор может быть похожим или совершенно другим. Он может пройти гладко или столкнуться с препятствиями. Но если вы начнёте с честности, мягкости и желания понять друг друга, вы уже на правильном пути. Главное – не откладывать этот разговор на потом, не ждать идеального момента, не надеяться, что партнёр сам догадается о ваших желаниях. Начните сейчас. Начните просто. Начните с любви и доверия – и всё остальное приложится.

Глава 5. Женские желания

Женская сексуальность – это сложная симфония тела, эмоций и разума, где каждая нота имеет значение. В отличие от мужской сексуальности, которая часто описывается как линейная и предсказуемая, женская напоминает море с его приливами и отливами, штилем и штормом. То, что возбуждало вчера, сегодня может оставить равнодушной. То, к чему женщина была не готова месяц назад, сегодня может стать её самой горячей фантазией. Эта изменчивость – не недостаток, а особенность, которую важно понимать и принимать.

Женское желание редко рождается из пустоты. Оно появляется из контекста, из атмосферы, из того, что происходило в течение дня, из слов, сказанных за ужином, из взгляда, брошенного случайно. Для большинства женщин секс начинается задолго до спальни. Он начинается с утреннего поцелуя, с неожиданного комплимента, с помощи по дому, с искренней заинтересованности в её делах. Эмоциональная близость для женщины – это не просто приятное дополнение к физической близости, а её фундамент.

Именно поэтому многие женщины испытывают сложности с озвучиванием своих сексуальных желаний. Они не всегда могут чётко сформулировать, чего хотят, потому что их желание зависит от множества факторов, которые сложно описать словами. Как объяснить партнёру, что сегодня хочется медленной нежности, а вчера хотелось страсти? Как сказать, что для возбуждения нужно сначала поговорить о чём-то важном, почувствовать эмоциональную связь, а только потом переходить к прикосновениям?

Габриэлла прожила в браке с Лоренцо пять лет, прежде чем научилась говорить о своих желаниях. Все эти годы она молчала, надеясь, что муж сам поймёт, что ей нужно. Иногда он угадывал, и тогда их близость была прекрасной. Но чаще он действовал по привычному сценарию, а Габриэлла притворялась, что довольна. Она не симулировала оргазм – это казалось ей слишком нечестным. Но она скрывала своё разочарование, изображала удовлетворение там, где его не было.

Проблема была не в том, что Лоренцо был плохим любовником. Он был внимательным, нежным, заботливым. Но он не умел читать мысли, а Габриэлла не умела их озвучивать. Она выросла в семье, где о сексе не говорили вообще. Её мать намекнула ей перед свадьбой, что «это» придётся терпеть, что мужчинам это нужно, а женщинам надо просто выполнять свой долг. Хотя Габриэлла понимала умом, что это устаревший взгляд, эмоционально она всё ещё находилась под его влиянием.

Перелом случился во время их годовщины свадьбы. Они поехали на выходные в небольшой отель у моря. Вечером, после ужина, они занялись любовью. Всё было как обычно: нежно, приятно, но для Габриэллы – недостаточно. Лоренцо быстро уснул, довольный и счастливый, а она лежала рядом с открытыми глазами, чувствуя одиночество и фрустрацию. И вдруг она поняла: так не может продолжаться дальше. Она не хотела провести всю жизнь, притворяясь.

На следующее утро, когда они сидели на террасе с кофе, Габриэлла собралась с духом и сказала: «мне нужно тебе кое-что сказать о нашем сексе». Лоренцо насторожился. В его глазах мелькнул страх. Но Габриэлла продолжила мягко и спокойно: «я люблю тебя, и мне нравится наша близость. Но есть вещи, которые мне нужны, и я хочу научиться просить о них».

Так началась их новая жизнь – жизнь, где Габриэлла постепенно находила слова для своих желаний. Это было нелегко. Первые попытки сопровождались смущением и запинками. Но каждый раз становилось чуть легче. Каждый раз, когда Лоренцо благодарил её за откровенность и старался дать ей то, о чём она просила, Габриэлла чувствовала, как растёт её уверенность.

Что же женщины хотят, но боятся сказать? Исследования и откровенные разговоры показывают, что список этот длиннее, чем можно подумать. На первом месте почти всегда стоят предварительные ласки. Большинству женщин нужно значительно больше времени для возбуждения, чем их партнёрам. Пятнадцати минут объятий и поцелуев часто недостаточно. Женскому телу нужно время, чтобы разогреться, расслабиться, открыться. Но многие женщины стесняются сказать: «мне нужно больше времени». Им кажется, что это прозвучит как упрёк, что партнёр решит, будто с ним что-то не так.

На самом деле большинство мужчин с радостью согласились бы уделять больше времени ласкам, если бы знали, что это действительно важно. Но когда женщина молчит и позволяет перейти к проникновению раньше, чем она готова, мужчина считает, что всё в порядке. Он не видит причин что-то менять.

Габриэлла призналась Лоренцо: «мне нужно больше времени, чтобы по-настоящему возбудиться. Когда ты начинаешь входить в меня, я ещё не совсем готова физически, хотя эмоционально я уже хочу близости». Эти слова были откровением для Лоренцо. Он всегда думал, что если Габриэлла не останавливает его, значит, она готова. Теперь он понял, что молчание не всегда означает согласие или готовность.

Вторая тема, о которой женщины часто молчат – это стимуляция клитора. Анатомически большинство женщин не могут достичь оргазма только от проникновения. Им нужна прямая стимуляция клитора – руками, языком или игрушками. Но многие стесняются просить об этом. Им кажется, что если они скажут: «мне нужно, чтобы ты трогал меня там», это прозвучит слишком откровенно, слишком требовательно, слишком эгоистично.