Моника Тален – Без стыда и секретов. Честная книга о женском удовольствии (страница 4)

Хлоя начала этот путь в тридцать два, но можно начать в любом возрасте. Никогда не поздно узнать правду о собственном теле, никогда не поздно перестать стесняться и начать исследовать. Твоё тело создано для удовольствия – это не грех, не стыд, не что-то второстепенное. Это такая же важная функция, как дыхание или пищеварение. И у тебя есть право знать, как она работает именно у тебя.

Глава 2. Наука желания

Эмма и Итан были вместе три года, когда начали замечать проблему. Вернее, проблемой её считал Итан. Он просыпался утром с желанием, видел Эмму в душе и хотел её, приходил домой с работы и снова хотел. Эмма же могла неделями не думать о сексе. Она любила мужа, находила его привлекательным, наслаждалась близостью, когда они занимались любовью. Но инициировать секс сама ей почти никогда не хотелось. Итан начал переживать: может, она больше не находит его желанным? Может, проблема в нём? Эмма тоже переживала: почему она не хочет секса так же сильно, как муж? Нормально ли это вообще?

Ответ на их вопрос лежит в понимании двух принципиально разных типов сексуального желания. Первый тип называется спонтанным желанием. Оно возникает само по себе, из ниоткуда. Человек просто вдруг ощущает, что хочет секса. Может быть, он увидел привлекательного человека на улице, может быть, проснулся с эрекцией, может быть, его мысли случайно скользнули в эротическую область. Мозг посылает сигнал: хочу. Тело откликается. Всё просто и прямолинейно.

Второй тип – отзывчивое желание. Оно не возникает само по себе. Человек с отзывчивым желанием может вообще не думать о сексе, пока что-то не запустит процесс. Это может быть прикосновение партнёра, романтическая обстановка, массаж, поцелуи. Сначала нет желания, есть нейтральное состояние или даже лёгкое нежелание. Но если начать – поцеловать, обнять, погладить – желание появляется в процессе. Мозг получает сигналы от тела, начинает вырабатывать нужные вещества, и человек думает: да, оказывается, я хочу.

Оба типа желания совершенно нормальны. Проблема в том, что наша культура признаёт только спонтанное желание как настоящее. В фильмах герои набрасываются друг на друга, потому что не могут сдержаться. В романах страсть вспыхивает мгновенно, как пожар. Всё это – спонтанное желание. И когда человек с отзывчивым желанием сравнивает себя с этими образами, он чувствует себя неправильным, сломанным, недостаточно сексуальным.

Исследования показывают, что примерно семьдесят пять процентов мужчин испытывают преимущественно спонтанное желание, в то время как у женщин картина обратная: около тридцати процентов имеют спонтанное желание, а остальные – отзывчивое или смешанный тип. Это не жёсткое правило, есть мужчины с отзывчивым желанием и женщины со спонтанным, но общая тенденция именно такая. И это создаёт огромное количество недоразумений в парах, где партнёры работают по разным моделям.

Итан, как и большинство мужчин, жил со спонтанным желанием всю свою взрослую жизнь. Он мог захотеть секса от взгляда на шею жены, от её смеха, от воспоминания об их прошлой ночи. Желание накатывало волной, и он инициировал близость. Для него это был единственный известный способ: сначала хочу, потом делаю. Когда Эмма не проявляла инициативу, он думал, что она его не хочет. Логика была простой: если бы хотела, то инициировала бы.

Эмма же работала по модели отзывчивого желания. Её день был заполнен работой, домашними делами, заботами. Секс просто не появлялся в её мыслях спонтанно. Но когда Итан начинал целовать её, когда его руки скользили по её телу, когда он шептал ей на ухо – тогда, через несколько минут, желание просыпалось. Она начинала хотеть его по-настоящему, тело откликалось, разум переключался. Для неё это было нормой: сначала начинаем, потом хочу.

Непонимание этой разницы чуть не разрушило их отношения. Итан чувствовал себя отвергнутым и нежеланным, Эмма чувствовала себя неправильной и давила на себя, пытаясь заставить желание возникнуть само. Она читала статьи о том, как повысить либидо, думала, что с её гормонами что-то не так, даже подумывала о терапии. На самом деле с ней всё было в полном порядке. Просто они с Итаном говорили на разных языках желания.

Всё изменилось, когда они попали на консультацию к сексологу, которая объяснила им разницу между типами желания. Для Итана это было откровением: оказывается, Эмма не холодна к нему, просто её желание работает иначе. Ему не нужно ждать, пока она сама захочет и инициирует секс. Ему нужно создать условия, при которых её желание может проявиться. Для Эммы это было освобождением: она не сломана, не бесчувственна, не недостаточно любит мужа. Она просто устроена по-другому.

Они начали экспериментировать. Итан перестал воспринимать отсутствие инициативы от Эммы как отказ. Вместо этого он стал обращать внимание на её реакции, когда он сам инициировал близость. И обнаружил, что в большинстве случаев, если он начинал мягко, без давления, давал ей время разогреться – она откликалась с энтузиазмом. Эмма, в свою очередь, перестала думать, что должна хотеть секса до его начала. Она разрешила себе быть нейтральной в начале, зная, что желание придёт в процессе. И оно приходило.

Они установили правило: Итан может инициировать когда угодно, но Эмма имеет право сказать нет в любой момент без объяснений. Это сняло с неё давление. Она знала, что если действительно не в настроении – может остановиться, и Итан не обидится. Парадоксальным образом это дало ей больше свободы сказать да. Раньше она часто соглашалась из чувства долга, а потом не могла расслабиться и войти в процесс. Теперь, зная, что может отказаться, она чувствовала себя более открытой к началу.

Но желание – это не просто психологический феномен. Это ещё и глубоко биологический процесс, управляемый гормонами. Понимание гормональной составляющей помогло Эмме и Итану ещё лучше синхронизироваться друг с другом.

Эстроген – это главный женский половой гормон, хотя он есть и у мужчин в меньших количествах. Он влияет на множество процессов в организме, включая сексуальное желание, но его роль сложнее, чем кажется. Эстроген не запускает желание напрямую, но он создаёт условия для него. Он поддерживает здоровье вагинальных тканей, обеспечивает естественную смазку, усиливает чувствительность. Когда уровень эстрогена высок – обычно это первая половина менструального цикла – женщина может чувствовать себя более открытой к сексу просто потому, что её тело физически готово к нему.

Тестостерон часто называют гормоном желания, и это справедливо для обоих полов. У женщин его гораздо меньше, чем у мужчин, но даже эти небольшие количества играют важную роль. Тестостерон связан с либидо, с общим уровнем сексуального интереса, со способностью испытывать желание. Когда уровень тестостерона падает – например, после удаления яичников или в период менопаузы – многие женщины отмечают снижение либидо. Это не означает, что высокий тестостерон автоматически делает женщину гиперсексуальной, но определённый базовый уровень необходим для нормального функционирования сексуальной системы.

Окситоцин – это гормон привязанности и близости. Он вырабатывается во время объятий, поцелуев, оргазма, кормления грудью. Окситоцин создаёт чувство связи, доверия, безопасности. Для женщин с отзывчивым желанием окситоцин особенно важен, потому что он помогает мозгу переключиться из режима повседневных забот в режим интимности. Когда Итан обнимал Эмму, целовал её, массировал плечи – уровень окситоцина в её крови повышался, и это создавало почву для появления сексуального желания.

Эмма заметила, что её либидо меняется в течение месяца, и поначалу это её беспокоило. Иногда она была более открыта к сексу, иногда – совершенно не интересовалась им. Когда она начала отслеживать свой цикл, паттерн стал очевидным. В первые две недели после месячных, когда уровень эстрогена постепенно растёт, ей было легче переключиться на секс, тело откликалось быстрее, оргазмы были ярче. Примерно в середине цикла, во время овуляции, она даже иногда испытывала нечто похожее на спонтанное желание – замечала привлекательных мужчин на улице, фантазировала, сама тянулась к Итану.

После овуляции картина менялась. Уровень прогестерона повышался, готовя тело к возможной беременности. Этот гормон обладает лёгким седативным эффектом, делает женщину более спокойной, сонливой, менее заинтересованной в сексе. Эмма замечала, что в последнюю неделю перед месячными ей нужно больше времени, чтобы разогреться, больше стимуляции, чтобы достичь оргазма. Иногда, особенно если она была уставшей или напряжённой, секс казался слишком большим усилием.

Понимание этих циклов изменило их подход. Итан перестал воспринимать колебания желания Эммы как что-то личное. Он знал, что в определённые дни месяца ей нужно больше времени и нежности, чтобы включиться в процесс. Эмма перестала винить себя за то, что не хочет секса одинаково сильно каждый день. Она позволила своему телу жить в его естественном ритме.

Но самым важным открытием для них обоих стала концепция ускорителей и тормозов сексуального желания. Эта модель, разработанная исследователем сексуальности Эмили Нагоски, объясняет, что сексуальная реакция определяется не только стимулами, которые включают возбуждение, но и факторами, которые его блокируют.