Моника Тален – Без стыда и секретов. Честная книга о женском удовольствии (страница 2)
Научный подход, который использован в этой книге, не означает сухости или отстранённости. Наоборот, наука даёт нам инструменты для понимания того, что раньше казалось таинственным или случайным. Когда вы понимаете, почему ваше тело реагирует определённым образом, когда вы знаете механизмы, стоящие за вашими ощущениями, вы получаете власть над своим опытом. Вы можете делать осознанный выбор вместо того, чтобы надеяться, что всё само собой сложится правильно.
Научный подход также означает опору на данные, а не на мнения. На исследования, а не на анекдоты. На то, что можно измерить и проверить, а не на то, что кому-то кажется правильным. Это особенно важно в области, где долгое время доминировали предубеждения, где мужской опыт считался универсальным, где желания и потребности женщин игнорировались или неверно интерпретировались.
При этом книга избегает морализаторства. Нет правильного или неправильного способа испытывать свою сексуальность, если это происходит между согласными взрослыми людьми и не причиняет вреда. Нет действий, которые вы должны совершать, чтобы быть правильной женщиной. Нет частоты, техники или предпочтения, которые определяют вашу ценность или нормальность. Каждая женщина имеет право исследовать свою сексуальность на своих условиях, в своём темпе, в соответствии со своими ценностями и желаниями.
Книга написана с позиции, что удовольствие важно. Что сексуальное удовлетворение не является роскошью или чем-то второстепенным, а представляет собой законный аспект здоровья и благополучия. Что женщины не обязаны терпеть плохой секс, боль или отсутствие удовольствия. Что они имеют право требовать лучшего для себя, искать решения проблем, учиться и расти в этой области жизни.
Возможно, читая эту книгу, вы испытаете разные чувства. Облегчение от того, что ваш опыт нормален. Гнев от осознания того, как мало вам рассказали. Грусть о потерянном времени или упущенных возможностях. Волнение от новых перспектив. Все эти реакции естественны и допустимы. Процесс обучения о своей сексуальности может быть эмоционально насыщенным, особенно если вы распутываете годы молчания, стыда или негативного опыта.
Помните, что никогда не поздно начать. Не имеет значения, сколько вам лет, каков ваш прошлый опыт, в каких отношениях вы находитесь или находитесь ли вообще. Каждый момент может быть началом нового понимания, нового отношения к себе, новых возможностей для удовольствия и близости. Женщины, которые открывают для себя оргазм в тридцать пять или пятьдесят лет, женщины, которые впервые говорят партнёру о своих желаниях после десятилетий совместной жизни, женщины, которые в зрелом возрасте преодолевают стыд, привитый в детстве, все они доказывают, что изменения возможны.
Эта книга приглашает вас в путешествие. Путешествие к пониманию собственного тела, к принятию своих желаний, к освобождению от стыда, к созданию сексуальной жизни, которая действительно удовлетворяет вас, а не соответствует чьим-то ожиданиям. Это путешествие может быть непростым, потому что оно требует честности с самой собой, может заставить пересмотреть усвоенные представления, может потребовать сложных разговоров – но оно того стоит!
Часть I. Основы: как это работает
Глава 1. Твоя уникальная карта удовольствия
Хлоя всегда считала, что знает своё тело. В тридцать два года она регулярно посещала гинеколога, следила за здоровьем и даже могла назвать основные части женской анатомии. Но когда её новый парень спросил, что именно ей нравится, она растерялась. Не потому, что стеснялась говорить об этом, а потому что искренне не знала ответа. Этот момент стал для неё откровением: она понятия не имела, как устроена её собственная карта удовольствия.
История Хлои – не исключение. Большинство женщин проходят через жизнь, имея лишь смутное представление о своей анатомии удовольствия. В школе нам показывали схемы репродуктивной системы, где влагалище служило проходом для родов, а яичники производили яйцеклетки. О клиторе говорили вскользь, если вообще упоминали. Никто не объяснял, что женское тело создано не только для деторождения, но и для наслаждения. Никто не рассказывал, что под поверхностью кожи скрывается сложная система нервных окончаний, тканей и желез, единственная функция которых – приносить удовольствие.
Начнём с самого главного: клитор гораздо больше, чем кажется. То, что мы видим снаружи – крошечная головка, прикрытая капюшоном – это лишь верхушка айсберга. Полная структура клитора напоминает перевёрнутую букву V или якорь, уходящий вглубь тела на семь-девять сантиметров. Головка клитора содержит около восьми тысяч нервных окончаний – больше, чем где-либо ещё в человеческом теле. Для сравнения: головка пениса содержит примерно четыре тысячи. От головки отходят два длинных ствола, которые тянутся вдоль стенок влагалища, а затем раздваиваются в луковицы, охватывающие вход во влагалище с обоих сторон.
Эта внутренняя часть клитора не менее чувствительна, чем видимая головка. Когда женщина возбуждается, вся эта структура наполняется кровью, становится плотнее и чувствительнее. Луковицы увеличиваются в два раза, обхватывая влагалище изнутри. Именно поэтому многие женщины чувствуют удовольствие от проникновения – стимулируется не само влагалище, а внутренние части клитора через тонкую стенку. Это открытие полностью меняет представление о женском оргазме. Так называемый вагинальный оргазм – это на самом деле клиторальный, просто стимуляция происходит изнутри.
Хлоя узнала об этом случайно, наткнувшись на научную статью в соцсетях. Она смотрела на анатомические схемы и не могла поверить: как же так, ей тридцать два года, а она впервые видит, как действительно устроено её тело? В тот вечер она достала зеркало, уединилась в ванной и решила провести собственное исследование. Сначала было неловко, почти стыдно – рассматривать себя так внимательно казалось чем-то неправильным. Но чем дольше она изучала своё тело, тем больше удивлялась его красоте и сложности.
Внешние половые губы мягко обрамляли вход, внутренние складывались в уникальный узор – у каждой женщины он свой, как отпечатки пальцев. Хлоя обнаружила, что её внутренние губы немного асимметричны и слегка выступают за внешние. Раньше она стеснялась этого, думая, что должно быть как-то иначе. Теперь же понимала: нет никакого стандарта. Губы могут быть длинными или короткими, симметричными или нет, тёмными или светлыми – всё это абсолютно нормально.
Когда она аккуратно раздвинула складки, то увидела головку клитора под тонким капюшоном. Прикосновение оказалось слишком интенсивным – восемь тысяч нервных окончаний дали о себе знать. Она попробовала прикасаться через капюшон, нежно, без давления. Ощущения были совсем другими – приятными, тёплыми, распространяющимися волнами. Хлоя вдруг ясно поняла, что все эти годы прикасалась к себе не так, потому что не знала, где именно находится источник ощущений.
Ниже клитора располагается уретра – крошечное отверстие, из которого выходит моча. Оно не играет прямой роли в сексуальном удовольствии, но находится в чувствительной зоне, окружённой той самой губчатой тканью клитора. Ещё ниже – вход во влагалище, обрамлённый теми самыми внутренними луковицами клитора, которые при возбуждении разбухают и делают вход более узким и чувствительным.
Влагалище само по себе содержит не так много нервных окончаний, особенно в глубине. Большая часть чувствительности сосредоточена в первых трёх-четырёх сантиметрах, там, где стенки влагалища соприкасаются с внутренними структурами клитора. Именно поэтому размер пениса не так важен, как место и способ стимуляции. Глубокое проникновение может быть приятным психологически, но физиологически основная чувствительность находится у входа.
Теперь об этой загадочной G-точке, вокруг которой столько споров. Долгие годы учёные вообще сомневались в её существовании, пока не поняли: G-точка – это не отдельная точка, а область, где можно стимулировать внутреннюю часть клитора через переднюю стенку влагалища. Если ввести палец на три-четыре сантиметра вглубь и загнуть его вверх, к лобковой кости, можно нащупать слегка бугристый участок ткани. При возбуждении он становится более выраженным и чувствительным. Эта зона связана с уретральной губкой – тканью, которая окружает мочеиспускательный канал и содержит железы, способные выделять жидкость при интенсивной стимуляции. Да, женская эякуляция существует, хотя происходит не у всех и не всегда.
Хлоя попробовала найти эту зону самостоятельно. Поначалу ничего особенного не чувствовала – просто прикосновение. Но когда она представила возбуждающую ситуацию и расслабилась, ощущения изменились. Ткань набухла, стала более заметной на ощупь, а давление на неё вызвало странное, но приятное чувство, которое отличалось от стимуляции клитора. Оно было более глубоким, давящим, почти похожим на лёгкую необходимость помочиться, но при этом определённо приятным.
Есть и другие зоны, о которых говорят реже. A-точка находится глубже, почти у шейки матки, на передней стенке влагалища. Для некоторых женщин стимуляция этой области приятна, для других – безразлична или даже неприятна. Задняя стенка влагалища также может быть чувствительной, особенно ближе к входу. Промежность – участок между влагалищем и анусом – содержит множество нервных окончаний и реагирует на давление и поглаживания. Сама шейка матки у одних женщин чувствительна к лёгким прикосновениям, у других совершенно нечувствительна.