Мишель Полер – Привет, страхи! 100 дней преодоления фобий, ограничений и личностных барьеров (страница 20)

Я приняла свою ошибку, не усложняя при этом жизнь.

Я записала все, что могла улучшить в следующей презентации.

Я перевернула страницу настолько быстро, насколько только могла, вместо того чтобы зацикливаться на анализе своих промахов.

Я простила себя.

Я практиковала благодарность за полученные уроки.

Внутренняя критика может разрушить человека, если позволить ей разрастись. Можно принять случившееся и прийти к выводу, что вы недостаточно хороши. Но вы можете перевернуть все с ног на голову и подумать: «Всегда есть пространство для роста. По крайней мере, теперь я знаю, над чем работать».

Напомните себе, что вы сделали все возможное с теми знаниями и инструментами, которые у вас были на тот момент.

Моя подруга Одетта Кресслер в интервью для моего подкаста поделилась фантастическим инструментом для борьбы с внутренним критиком. Оказывается, той стороне своей личности, которая крушит ее самолюбие, она дала прозвище – Оделия. С тех пор, каждый раз, когда она ловит себя на негативных разговорах с самой собой, ей удается дистанцироваться от этого злого голоса в своей голове. Она обращается к Оделии как к чужому человеку с самыми худшими намерениями. Оделия здесь не для того, чтобы помогать или давать конструктивную критику. Она здесь, только чтобы вредить и разрушать.

Одетта и Оделия – разные люди. Поэтому моя подруга ставит перед собой цель – оттолкнуть незваную гостью, вместо того чтобы сидеть и слушать, что она хочет сказать. Это ее способ борьбы с внутренней критикой.

Если бы вам пришлось дать имя своему внутреннему троллю, как бы вы его назвали?

За несколько дней до того, как на меня, подобно торнадо, обрушилась популярность, у нас с Адамом состоялся разговор, во время которого мы всерьез подумывали бросить этот 100-дневный проект.

Мы занимались им на свои деньги, и он начал выходить из-под контроля. Мы старались поспевать за Нью-Йоркским образом жизни, а также оплачивали мою учебу в магистратуре. Все это обходилось нам слишком дорого. Мы подумывали добраться до страха № 50, а второй половиной заняться когда-нибудь в будущем.

После того как мой канал набрал популярность, количество подписчиков на YouTube выросло с восьмидесяти девяти человек до двенадцати тысяч, а количество просмотров – с четырех тысяч до четырех миллионов. Этого было достаточно, чтобы мы могли просить различные компании спонсировать более дорогостоящие виды деятельности, которые нам хотелось попробовать: прыжки с парашютом, зиплайн[32], плавание с акулами, пилотирование самолетов, посещение аквапарков, кемпингов и прокат автомобилей. Все хотели поучаствовать! Они были рады предоставить свои лучшие услуги бесплатно в обмен на то, что их логотип будет красоваться в моем следующем видео и что его увидят тысячи подписчиков. Нам больше не пришлось вкладывать в этот проект ни копейки из своего кармана – довольно круто, не так ли?

Для меня это был явный знак. Вселенная хотела, чтобы я продолжала смотреть в лицо страхам и вдохновлять миллионы людей. И если интернет-тролли были той ценой, которую я должна была за это заплатить, так тому и быть. Я готова это сделать в любое время. А вы разве не поступили бы так же?

Я называю это разговором на языке Вселенной.

Вселенная не всегда откликается на молитвы. Она откликается на позитивные действия. Хотите чего-то? Докажите. Вот что я об этом думаю. Чем больше дискомфорта вы испытываете, тем внимательнее вас слушает Вселенная.

Если хейтеры и критика мешают вам осуществить мечту, самое время выйти из зоны комфорта и сказать: «Давай!».

Глава шестая

Привет, эго

Забываем о неудачах

В ноябре 2016 года у меня появилась возможность выступить перед сотрудниками одной из моих самых любимых компаний на тот момент – Facebook. Во время сессии «вопросов-ответов» одна из работниц задала мне вопрос, который озадачил меня на несколько недель. Она сказала:

– Мишель, раз уж вы так много говорите о неудачах, расскажите нам о каком-нибудь своем провале. Что вы почерпнули из этого опыта?

Провале? Секунды тянулись, словно минуты, а я все не могла придумать ответ, даже если бы от этого зависела моя жизнь. В конце концов, я решила быть честной и сказала, что мне просто ничего не приходит в голову. А это, в конечном итоге, было очень похоже на признание в одном маленьком провале. Но я пообещала, что подумаю и вернусь к ней с ответом.

Я осознала, что раньше в моей жизни не было неудач, потому что с момента завершения 100-дневного проекта я не позволяла себе двигаться вперед. Мне было так комфортно путешествовать и выступать, что я не создавала ничего нового. В моей голове были сотни идей, но я не хотела воплощать их в жизнь. Я всегда находила хороший предлог, чтобы отложить свои планы.

В декабре 2016 года я дала себе обещание: если мне в голову придет идея, а я тут же подумаю: «Ни за что, это в жизни не сработает, я просто провалюсь», то я обязательно ее осуществлю, не задавая лишних вопросов! Технически мое новогоднее обещание на 2017 год было таково: провалиться. И именно это я и сделала. Я превратила страх неудачи в цель.

Если одним из ваших самых больших страхов тоже является неудача, добро пожаловать в Главу 6! Она поможет вам изменить восприятие «неудачи», укрепить ваше эго и позволит выбрать действие вместо погони за совершенством. Но сначала давайте разберемся, что, черт возьми, определяет неудачу.

Представьте, что вы находитесь в центре зала ожидания. Вас окружает множество дверей, но только одна из них приведет туда, где вы хотели бы оказаться. На дверях нет никаких опознавательных знаков, за ними может скрываться все что угодно.

Это не обычный зал ожидания. Помещение выглядит знакомо. В нем стоит несколько симпатичных диванов, на телевизоре включен Netflix, есть Wi-Fi, кондиционер (которым можете управлять только вы), хорошая телефонная связь, кофе, пицца, мороженое с печеньками. Ну что еще вам нужно для счастья!? Щенок? Ладно, да, там есть и щенок.

Этот зал даже соединен с такими же залами ваших друзей и родственников. Они могут приходить и уходить, когда им заблагорассудится – что еще лучше, когда заблагорассудится вам. Все они сидят в своих уютных залах с закрытыми дверями. Они выглядят счастливыми или как минимум спокойными.

За этими дверями скрывается неизвестность.

Вы слышите рассказы о неудачах, отказах, разбитых сердцах, промахах и проблемах от тех, кто пытался их открыть. И вы не уверены, что можете справиться с этими проблемами.

Но за одной из этих дверей скрывается успех, который соответствует вашим критериям успеха, каким бы он ни был. Вы можете стать тем, кем всегда мечтали, открыв одну из этих дверей. Но какую именно?

Остановитесь на минуту и представьте, что находится за победной дверью. Если бы вы могли намечтать себе идеальную жизнь, начиная с завтрашнего дня, как бы она выглядела? Что вам хотелось бы иметь? Кем бы вы хотели себя окружить? Как бы вы хотели, чтобы вас воспринимали люди? Более того, запишите или нарисуйте все, что вы себе представляете, на следующей странице. Отнеситесь к этому пустому листу как к своей карте желаний.

Единственный способ узнать, какая дверь ведет вас к мечте, – это рискнуть и начать открывать одну за другой.

Большинство людей предпочитают оставаться в зале ожидания. Ну зачем рисковать? Зачем им все эти хлопоты, боль и дискомфорт, если ничто не может гарантировать, что они когда-нибудь найдут ту самую дверь? Оглядевшись вокруг, вы понимаете, что вас окружают люди, которые не открыли ни одной двери и до сих пор ведут достойную жизнь. Так зачем же заморачиваться?

У меня для вас несколько новостей, плохих и хороших.

Плохая новость

Дверь, которую вы ищете, никогда не будет первой. Нравится вам это или нет, но вам придется войти в несколько дверей, прежде чем вы найдете ту, которую хотите. Некоторым может понадобиться всего несколько дверей, а другим – больше, чем ожидалось.

Хорошая новость (1/4)

Одно можно сказать наверняка: каждая дверь, которую вы откроете, хорошая или плохая, приблизит вас к нужной двери. У каждой двери будет свое предназначение. Каждая чему-то вас научит. Кроме того, вы узнаете, какую дверь не стоит открывать в следующий раз, так как вы уже будете в курсе, что за ней находится! Каждая дверь – это шаг к вашему успеху.

Хорошая новость (2/4)

Каждая открытая дверь будет вас менять. Усвоив разные уроки и познакомившись с новыми точками зрения, вы не сможете оставаться тем же самым человеком, поэтому ваш зал ожидания тоже будет меняться. То, что вам нравилось делать раньше, теперь может показаться пустой тратой времени, а идеи, которые вы считали безумными, могут перестать звучать так уж безумно. Чем больше дверей вы открываете, тем больше расширяется и развивается ваше мировоззрение.

Хорошая новость (3/4)

Жизнь вашей мечты находится там, за одной из дверей. И самое классное, что никто не сможет ее у вас отнять. Только вы обладаете правильной комбинацией от двери. Поэтому вы не соревнуетесь ни с кем, кроме себя. Чем быстрее вы примете меры и начнете открывать эти двери, тем скорее вы доберетесь до цели.

Хорошая новость (4/4)