Михаил Венедиктов – Я проигрываю скуке. Как перестать год за годом не достигать своих целей (страница 3)

Возможно, сейчас вы обнаружили себя в таком состоянии. Вы не можете назвать себя ленивым, вы не можете назвать себя «ничего не делающим». И, тем не менее, реального результата нет долгое время. Поверьте мне, я сам был уверен, что я просто избрал такую сферу (трейдинг и публицистика), в которой прогресс занимает длительное время: медленные и постепенные шаги. Но, как оказалось, результаты можно достичь гораздо раньше, если действовать методично в направлении одной цели. Я не мог написать второй книги в течение трёх лет после первой! Но после осознания своего избегания, я написал три книги с нуля за 60 дней! Именно такой вызов я себе поставил и выполнил его. Без сверхусилий, всего полтора-два часа в день. Вряд ли вы назовете это работой на пределе человеческих возможностей. Но система целенаправленных усилий – вот что творит чудеса!

Два ложных убеждения о постоянном уровне мотивации.

Ваша мечта может вас пленять, цель – разжигать в вас искреннее стремление, но при этом вы можете вообще не двигаться с места. В нашей голове сидит вполне логичная, но ошибочная мысль: если мечта мне искренне желанна, значит и путь к ней должен быть столь же желанным. Соответственно наоборот: если ты не ощущаешь яркого влечения к деятельности, которой ты занимаешься, значит, это не твоё. На основе этого мы делаем совершенно ложные выводы. Первый вывод: «Если я чего-то искренне хочу добиться, то мне нет никакой нужды заставлять себя: я просто этого хочу и потому делаю». Подобный энергетический подъём мы можем ощущать при планировании нового жизненного этапа или при постановке целей. Выделяется большое количество дофамина – и нам сложно усидеть на месте. Но этот процесс не вечен: вспышки мотивации сменяются просадками усталости. Здесь возникает второй ложный вывод: «Раз это больше не приносит мне того же удовольствия, значит, я заблуждался в своём желании».

Вы наверняка слышали, как очередной гуру успеха с восторгом рассказывает, что буквально выпрыгивал из кровати, чтобы поскорее взяться за свой проект. Обычно такие спикеры ещё искренне недоумевают, почему кто-то не хочет рано вставать: мол, жизнь настолько увлекательна, что глупо тратить её на долгий сон. Разумеется, сторонний слушатель невольно начинает сомневаться в себе: «Если я не ощущаю такого фонтана мотивации, может, я вообще стремлюсь не к тому?».

На самом деле, у большинства из нас отсутствует более здравая перспектива жизненных процессов. Не эта глянцевая, восторженная, с эпичной музыкой на фоне, а реальная перспектива возможностей человека. Самого обычного человека – того, кто может устать, заскучать, разозлиться или просто расстроиться из-за серого неба за окном. Все эти гуру встают в 4 утра и всегда бодрые, всегда у них одинаковый уровень мотивации… ну, натуральные боги с Олимпа. Причина их такой продуктивности, как они утверждают, всегда одна: настоящая жизненная цель, искреннее желание этого достичь (а не грамотный «продакшен» и брендирование своей личности, которые мало связаны с их реальным «я»).

Поэтому, когда вы смотрите подобные видеоролики, желая понять, что с вами не так, вы улавливаете это сообщение: «настоящая цель». Мол, если ты найдешь её, то больше никогда не будешь лениться, а спать станешь действительно мало – вскакивая с кровати в 4 утра. Когда мы теряем запал энергии, какой вывод мы делаем? Правильно, что это была ложная мечта, и нужно продолжать поиск. Как раз этот гуру продаёт новый курс: «Как найти своё призвание и дело жизни?». Совпадение? Хм…

Хочу привести метафору, которая ярко иллюстрирует сходство между нами и нашей мечтой. Речь пойдёт о детях и домашних животных. Возможно, кому-то этот пример покажется необычным, но, уверяю вас, именно так вы лучше всё поймёте. Дело в том, что мы все слишком позитивно воспринимаем опыт ухода за детьми и животными – до тех пор, пока не сталкиваемся с реальностью. Практическому опыту часто предшествует томительное ожидание и радость от предвкушения. Но так ли всё радужно в действительности?

Молодые родители довольно быстро обнаруживают, что этому маленькому существу требуется полноценное внимание, как к взрослой личности, более того – иногда двух взрослых недостаточно, чтобы полноценно заботиться о малыше, и тогда на помощь призываются бабушки, дедушки, няньки. А ведь как было радостно в самом начале! Если молодой родитель теперь не испытывает того же энтузиазма, значит ли это, что ребёнок не был его искренним желанием, и что следует поискать иное занятие? Говорят ли текущие трудности и ограничения о том, что так будет всегда, и что счастье быть родителем – это большая обманка? Совсем нет. Безусловно, лишения неизбежны, это часть процесса: бессонные ночи, волнение, финансовые траты. Но потом ты видишь, как твой «проект» растёт, развивается, как он произносит первые слова, делает первые шаги, называет тебя «папа» или «мама». И вдруг ты понимаешь, что это того стоило, ты ощущаешь эту награду. Но прежде нужно пройти некий путь и не сдаться просто потому, что ожидания вдруг не совпали с реальностью.

Или возьмём пример с домашним животным, если он вам ближе. Одно дело – испытывать трепет перед маленьким пушистым существом, которое бережно вносишь в своё жилище, когда ласкаешь его, треплешь, когда твоя любимая кошка тебя смешит, а твой верный пёс тебя успокаивает. Другое дело – ощущать неудобства, когда животное требует ухода, рвёт обои или грызет обувь. Когда из-за обязанности накормить и выгулять, ты не можешь всю ночь тусоваться с друзьями или отправиться надолго в путешествие. Да, не всегда так гладко, как кажется в самом начале. Но означает ли это, что ваше первичное желание – завести кота/собаку – было ложно? Вовсе нет. Это просто показывает вам, что помимо радостных моментов, будут и те, которые могут вас расстроить.

Скука – это не признак того, что ты избрал неверную цель. Скорее, это состояние нерешительности: между необходимостью действовать и желанием выбрать более приятную альтернативу, которая кажется интереснее. Однако именно действия вопреки скуке приведут вас к той жизни, о которой вы мечтаете. Потому что вы свершаете те действия, которые должны, а не те, что проще. И наоборот – постоянный выбор более приятной или простой альтернативы ведёт к жизни, где всё повторяется из года в год, ничего не меняется, а время идёт, и мы стареем.

Глава 2. Интерес рождается в результате действия.

Если вы читали мою историю (а кто-то, возможно, её пропустил), то помните: я был уверен, что именно интерес к делу рождает мотивацию, которая служит топливом для действия. В результате я ждал этой самой мотивации целых шесть лет – пока, наконец, не понял, в какую ловушку попал. После этого мне удалось добиться за 60 дней того, к чему я безуспешно шёл все эти годы.

Интерес рождается в результате ваших действий, а не наоборот. Вы можете быть уверены, что желание получить результат будет мотивировать вас идти вперёд. Но часто случается так, что сама цель (как завершенный результат) уходит на второй план, и начинает нравиться сам процесс. Например, вы можете испытать радость, потому что перевыполнили недельный план. Вы можете неожиданно для себя получить удовольствие от того, что 5 дней подряд вставали рано в одно и то же время. Здесь нет никакого намёка на цель и на ту награду, которую вы ожидаете. Но при этом вам начинает нравиться работать больше, быть более продуктивным. Как раз эти небольшие радости поддерживают вас в течение всего пути.

Невозможно убедить вас в этом одними словами. Но когда вы прочувствуете это на собственном опыте, вы вдруг осознаете: все эти люди, которым действительно нравится жить по расписанию, ставить цели и преодолевать трудности – вовсе не притворяются (хотя и такие, конечно, есть). Они становятся зависимыми от этого состояния. Им уже физически трудно жить иначе: долго спать, лениться, работать вполсилы. Это новый уровень жизни, где прежние привычки воспринимаются как враги, пытающиеся лишить тебя кайфа. Для них дисциплина – не усилие, а образ жизни. В этом состоянии они по-настоящему живы.

Но чтобы туда прийти, сначала нужно действие. Почему? Потому что бесконечное ожидание мотивации приведет вас туда же, где вы и так есть сейчас. Если мы хотим иных результатов, нужен зеркальный подход: сначала действие, затем мотивация. Например, мой старый подход состоял в ожидании мотивации. Я садился за компьютер, создавал новый документ и далее сидел перед пустым листом. Ждал вдохновения. Как вы поняли, так я прождал очень долго. Всё поменялось, когда я перестроился на новый подход и просто начинал писать через скуку. Неважно что, главное заполнять строчку за строчкой. Если я хотел создать книгу про трейдинг, я так и начинал: «Я хочу написать новую книгу о финансовых рынках, но сейчас я не совсем понимаю, о чём я могу сказать, предположим, я знаю основные проблемы психологического аспекта трейдинга, такие как…». Через 10-15 минут, я уцеплялся за какую-то повторяющуюся мысль, и далее развивал её чуть шире. Спустя 30 минут печатания, я имел перед собой целую страницу текста!

«И что, ты шесть лет не мог из себя таким образом ничего выдавить?» – спросит кто-то из читателей. Мог, и выдавливал, но по итогу всё удалял, выбрасывал, перечёркивал. Я не ощущал интереса и был уверен, что все эти письмена ничего не стоят, если не пишешь их в потоке вдохновения. Едва я осознал ловушку интереса, в которой я оказался, я стал просто писать и просто создавать. Теперь я знал, что мои действия неизбежно приведут меня к цели, даже если прямо сейчас не понятно, каким именно образом это произойдет. Мне стало интересно не столько писать, сколько день за днем выполнять план по книге. Если по плану – написать две страницы, сделай всё, что угодно, но выполни его. Даже если сейчас эти страницы корявы по смыслу и структуре. Исправление – задача уже этапа корректировки. А сейчас – главное набрать темп.