Мэтт Кан – Язык любви. 10 принципов общения, которые помогут найти ключик к любому человеку (страница 25)

Хотя многие люди утверждают, что они недостаточно храбры, чтобы столкнуться с надвигающимися трудностями, разочарованиями или дискомфортом, именно столкновение с этими неприятными переживаниями пробуждает в нас глубочайшую храбрость, как бы напуганы мы ни были.

Чтобы освободиться от страха перед болью и отказаться от поведенческой модели избегания, пожалуйста, повторяйте вслух следующие слова.

Практикуя храбрость, я намерен безусловно принимать себя и окружающих, каким бы некомфортным, обременительным или разочаровывающим ни казался этот опыт. Моя храбрость – это дар в знак уважения моего эго, которое является частью меня и не может помешать мне столкнуться с реальностью, поскольку лишь воображает свою власть. Думает ли мое эго, что у него есть контроль, добивается своего или борется за что-то, что нужно защищать или поддерживать, я позволяю смелости показать мой следующий шаг на пути развития. Руководствуясь храбростью, я отпускаю из своего энергетического поля страх боли и поведенческую модель избегания и возвращаю их Источнику полностью преобразованными и исцеленными.

Пусть смелость вселит в меня новую силу божественности, которая выражается в готовности быть уязвимым, независимо от того, как это воспринимается, игнорируется или отвергается, и согласен ли я с чужой точкой зрения. Если это задевает мои чувства, вызывает воспоминания о прошлых травмах, заставляет меня недоверчиво относиться к людям, замыкаться в отрицании, впадать в негодование или провоцирует ощутимые признаки истощения, я безусловно принимаю свои чувства и дарю храбрость каждой своей напуганной части.

Кому бы она ни была дарована: мне, другому человеку или всему человечеству, – я позволяю этому качеству трансформировать страх и изменить мое восприятие каждого момента на видение с точки зрения безусловного принятия.

Да будет так.

«Как бы ты себя ни чувствовал, у тебя все получится»

Хотя поддержка, которую вы дарите, может облегчить мучительную боль собеседника, его эго обычно видит в вас лишь новое потенциальное убежище. Когда этот человек демонстрирует активное избегающее поведение, его «Я» использует что угодно, чтобы тянуть время, поскольку не подозревает, что это только усиливает страх столкновения с болью. Такая модель может привести к торгу за другой опыт, к просьбам помочь спрятаться от неприятной ситуации, к компульсивному поведению – например, к различным формам зависимости, – и даже к внезапным вспышкам жестокости. Вот почему для того, чтобы принимать людей из чувства внутренней силы, а не содействовать избегающему поведению, мы произносим поддерживающую фразу храбрости: «Как бы ты себя ни чувствовал, у тебя все получится».

Этими словами вы напоминаете человеку, что он готов отправиться на неизведанную территорию или даже столкнуться со своими самыми глубокими страхами, чтобы оказаться на другой стороне уже обновленным и возрожденным.

Всегда важно помнить, что не нужно убеждать собеседника, что он может справиться с тем, на что, по его утверждению, он не способен. Не привязываясь к результату, дайте ему понять: «Как бы ты себя ни чувствовал, у тебя все получится». Ваш дар безусловного принятия напомнит собеседнику о той смелости, которая всегда находится у него внутри.

Эта фраза действует как катализатор храбрости просто потому, что ваша вера в возможности человека (даже когда он обособляется или доверяет другим больше, чем самому себе) помогает ему освободиться от ощущения одиночества. Благодаря поддержке окружающих истина сознания единства помогает каждому достичь того, чего, по его мнению, он никогда бы не смог добиться самостоятельно. Чувствуете ли вы в человеке скрытую силу или просто надеетесь, что он обнаружит ее внутри себя, ваш дар веры дает возможность чужому сознанию проявиться с более уверенной, целенаправленной и ассертивной позиции. Поскольку при столкновении с невзгодами может возникнуть ощущение, что рушится вся жизнь, важно практиковать храбрость – ведь она помогает обрести уверенность, необходимую для того, чтобы сделать что-то, чего раньше не доводилось.

Даже если вы произносите эти поддерживающие слова, а человек закрывается, отказывается пытаться или убегает, ваша способность верить в его величие взращивает равную веру в самого себя. Что, если храбрость, которая вам так нужна, рождается от громкого заявления: «Как бы я себя ни чувствовал, у меня все получится»?

Просто повторяя эту наполняющую силой фразу, вы напоминаете себе обо всем, с чем вы можете столкнуться и что можете преодолеть, какие бы чувства ни появлялись.

Многие путают опасения внутреннего «Я» с интуитивным порывом развернуться и бежать в противоположном направлении, но храбрость, которую вы воплощаете, мягко извлекает эти неверно истолкованные интуитивные предчувствия из хватки эго. Какой бы близкой или далекой вам ни казалась надежда, самые неожиданные благословения могут воплотиться тогда, когда вы осмелитесь напомнить себе: «Как бы ты себя ни чувствовал, у тебя все получится».

Скорее всего, храбрость поможет вам выйти из своей зоны комфорта и обнаружить, насколько другой может быть жизнь без контроля и попыток защитить со стороны вашего эго.

Возможно, вам предстоит довольно трудный разговор с другом, коллегой или родственником, нуждающимся в помощи, в котором ваше глубокое, непоколебимое желание протянуть руку помощи перевешивает угрозу быть нелюбимым. Сможете ли вы отправиться туда, куда не хочется идти, просто чтобы знать в глубине души, что вы сделали все возможное для поддержания здоровья, благополучия и счастья другого человека?

Вместо того чтобы верить, что ощущение боли и перенесенные потери являются кармическим наказанием – что, если превратить их в возможность перестать прятаться за самообвинениями? Готовы ли вы примириться с загадочностью жизни, которая всегда разворачивается определенным образом исключительно для вашего высшего эволюционного блага? Может быть, вас утомляют не люди, а глубокие истины, которыми вы боитесь поделиться?

Что, если, избегая дискомфорта, вы даете эго возможность спрятаться? Что, если избегание только еще больше отделяет вас от истинной автономии, удовлетворения, освобождения и радости, которых вы желаете и заслуживаете?

Возможно, страх является мотивацией для избегания лишь в понимании эго. Остается вопрос: поддерживаете ли вы подобную поведенческую модель или храбро готовы от нее освободиться?

Чтобы осознанно практиковать храбрость, попробуйте одно или все эти ежедневные упражнения.

• Составьте список самых пугающих действий, которые вы постоянно откладываете или избегаете. С вновь обретенным чувством смелости и внутренней силы осмельтесь выполнить каждую задачу в любом темпе, наиболее подходящем для вашего опыта, без страха, лишних мыслей или отказов. Рассмотрите каждый пункт как прекрасную возможность напомнить себе: «Как бы ты себя ни чувствовал, у тебя все получится».

• Возьмите за правило отправлять по крайней мере одно текстовое сообщение в день кому-то из вашего списка контактов: «Я верю в тебя». Даже если вы делали это в качестве ежедневной практики из предыдущих глав с людьми из вашего ближайшего окружения, сделайте следующий шаг и отправьте этот текст тому, с кем потеряли связь или с кем давно не разговаривали. Вы также можете сказать это соседям, которых видите мельком. Или напишите это на счете в ресторане, чтобы поднять настроение официанту.

• Если вы услышите трагические новости, направьте свое внимание не на внутренний страх, а на тех, кто переживает этот ужас и тем самым еще больше укрепляет свою храбрость.

Глава 10. Время – лучший лекарь

Уехав из Калифорнии, чтобы продолжить карьеру целителя, я стал видеть своих родителей в ином свете. Чем больше я безусловно принимал свои накопленные и подавленные чувства, тем легче было рассматривать свою семью как души, которые отправились в невероятное совместное путешествие. Вместо того чтобы цепляться за разочарования, предательства и даже непонимание, какая именно версия родителей проявляется в тот или иной момент, я начал видеть двух людей, которые обрели любовь и всегда поддерживали меня больше остальных, сколько бы ошибок мной ни было совершено до обретения собственного пути.

Повзрослев, я смог внутренне ощутить, как нелегко им обоим жилось. Мой отец каждый божий день трудился в сфере продаж, чтобы досадить родителям, которые, как ему казалось, его осуждали. Мама же несла на своих плечах всю тяжесть этого мира как помощник юриста, председатель родительского комитета и доверенное лицо моего дедушки. Со временем мое видение ситуации расширилось. Я стал задаваться вопросом: а могли ли они вообще удовлетворить мои детские желания, даже если бы не было непониманий и трудностей? Что, если просто в силу юного возраста я в любом случае считал их не такими, как хотелось бы? Не то чтобы они как-то изменились – нет. Но время, как известно, лечит, и постепенно у меня получилось преодолеть зацикленность на собственном опыте и проникнуться их переживаниями.

В конце концов пришло осознание, почему два таких умных человека не могли понять то, что для меня было очевидно. Ответ прост: я видел все со стороны. У меня было ясное и открытое восприятие, необремененное стрессами и тяготами, которые они проживали ежедневно.