Майлз Кроуфорд – Денежный инстинкт: Эмоции под контролем, капитал под защитой (страница 3)

Инструмент: «Стоп-кран эмоций» – техника физиологической паузы

Итак, как же нам обмануть свою биологию? Как вставить палку в колеса собственной реакции «бей или беги»? Очевидно, что приказом «успокойся» мы себе не поможем. В момент стресса рациональные доводы не работают. Нам нужен физиологический обходной путь.

Вот простая, но невероятно эффективная техника, которую я называю «Стоп-кран эмоций». Она основана на принципах когнитивно-поведенческой терапии и дыхательных практиках, которые используют спецназовцы для сохранения хладнокровия в бою.

Шаг 1. Физическое отключение.

В тот самый момент, когда вы почувствовали знакомый укол страха, когда сердце забилось чаще при виде красного графика, сделайте одно простое действие – физически закройте экран. Закройте ноутбук крышкой. Переверните телефон экраном вниз. Отодвиньте планшет. Разорвите зрительный контакт с источником стресса. Это первый и самый важный шаг. Вы лишаете свой рептильный мозг стимула.

Шаг 2. Контроль дыхания.

Ваше тело напряжено, оно готовится бежать. Нам нужно подать ему сигнал, что опасность миновала. Для этого используется так называемое «квадратное дыхание» или дыхание по системе «4-4-4-4». Оно синхронизирует работу нервной системы и переключает организм из режима «бей или беги» в режим «отдыхай и переваривай».

Сделайте медленный вдох носом, считая про себя до четырех.

Задержите дыхание, считая до четырех.

Сделайте медленный выдох ртом, считая до четырех.

Задержите дыхание на выдохе, считая до четырех.

Повторите этот цикл 3-5 раз. Это займет меньше минуты, но за эту минуту ваш пульс начнет снижаться, а уровень кортизола в крови – падать.

Шаг 3. Возвращение к реальности.

Откройте экран. Но теперь смотрите не на график цен, а на цифры. Посмотрите на дату. Посмотрите на название компании. Задайте себе простые фактологические вопросы: «Что именно произошло? Есть ли конкретная новость, объясняющая это движение? Изменились ли фундаментальные показатели бизнеса за последние 15 минут?». Вы удивитесь, как часто окажется, что никакой катастрофы не случилось, а это просто техническое движение или чья-то крупная сделка.

Шаг 4. Правило 24 часов.

Если паника не отпускает, введите железное правило: никаких решений в день сильного движения. Если сегодня рынок рухнул на 5%, вы не имеете права ничего продавать. Вы имеете право лечь спать. Решение можно принимать только через 24 часа. За это время улягутся первые эмоции, появится больше информации, и, скорее всего, вы поймете, что хотели совершить глупость. Подавляющее большинство спонтанных решений, принятых под влиянием страха, оказываются ошибочными.

Этот простой «стоп-кран» – ваша первая линия обороны. Используйте его всегда, когда чувствуете, что эмоции начинают зашкаливать. Тренируйте эту реакцию, как тренируют мышцу. Со временем она станет автоматической, и вы удивитесь, насколько спокойнее станете относиться к рыночной турбулентности.

Глава 2. Машина времени в минус: Ностальгия по деньгам

Заблуждение утопленных затрат

Есть одна старая, избитая, но от этого не менее правдивая шутка про таксиста. К таксисту садится пьяный пассажир и всю дорогу тычет пальцем в окно, крича: «Ты почему налево поехал? А почему сейчас направо? Ты меня обманываешь!». Водитель не выдерживает и говорит: «Хорошо, босс, раз вы такой умный, садитесь за руль сами, а я пойду пешком».

В мире инвестиций и бизнеса мы постоянно ведем себя как этот пьяный пассажир. Мы садимся не в ту машину, едем не в ту сторону, а когда понимаем, что заблудились, нам становится жалко бензина, потраченного на дорогу. И мы едем дальше, надеясь, что дорога все-таки приведет к цели.

В экономической науке это называется «заблуждение невозвратных затрат» или «ошибка Конкорда». Название пошло от печально известного сверхзвукового самолета «Конкорд», который британское и французское правительства продолжали финансировать долгие годы, несмотря на то что было очевидно: проект никогда не окупится. Им было жалко остановиться, потому что они уже потратили миллиарды. Эти миллиарды стали психологическим якорем, который тянул ко дну новые и новые вложения.

В нашей жизни этот механизм работает ежедневно. Вы купили билет в кино на фильм, который оказался отвратительным. Первые полчаса вы мучаетесь, потом думаете: «Я же заплатил 500 рублей, надо досмотреть, чтобы деньги не пропали зря». И вы тратите еще полтора часа своей жизни, которую не купишь ни за какие деньги, на то, чтобы «оправдать» уже потраченную сумму. Это иррационально, но это в нашей природе.

Почему так происходит? Потому что признать ошибку – это нанести удар по нашей самооценке. Сказать себе: «Я ошибся, я выбрал не тот фильм/не тот бизнес/не те акции» – это больно. Наше эго не выносит этого. Гораздо приятнее думать: «Фильм не так уж плох», «Бизнес просто переживает трудности», «Акции скоро отыграют падение». Мы начинаем врать сами себе, лишь бы не признавать, что решение было ошибочным. И эта ложь стоит нам гораздо дороже, чем первоначальная потеря.

Вот вам классический пример из мира трейдинга. Человек покупает акции компании «Ромашка» по 100 рублей. Они падают до 80. Разумный инвестор должен задать себе вопрос: «Если бы у меня не было этих акций, купил бы я их сегодня по 80?». Если ответ «нет» (потому что, скажем, отчетность компании ухудшилась), то правильное действие – продать, зафиксировать убыток в 20 рублей и вложить деньги во что-то более перспективное.

Но наш герой думает иначе. Он смотрит на цену 80 и вспоминает, что покупал по 100. Он думает: «Я потеряю деньги, если продам сейчас. Надо подождать, пока вернется к 100, и тогда продам». Он превращает цену в 100 рублей в психологический якорь. Он ждет месяц, два, полгода. Акции падают до 50. Теперь его якорь – 80, потом 50. Он никогда не продаст, потому что для этого нужно признать, что он потерял 50 рублей. И он держится за эти бумаги до тех пор, пока компания не обанкротится, а акции не превратятся в ноль. Он потерял всё, потому что не смог потерять немного в самом начале.

Кейс: История ресторатора, который разорился, донашивая убыточный бизнес

История эта, увы, невыдуманная. Имя героя изменено, но факты – чистая правда. Познакомьтесь, Игорь. В середине двухтысячных Игорь работал успешным менеджером в крупной западной компании, получал отличную зарплату и мечтал о своем деле. Он любил вкусно поесть, разбирался в вине и всегда говорил друзьям, что ресторанный бизнес – это его призвание. И вот однажды, скопив приличную сумму, он решился. Он нашел помещение в центре города, вложил все свои сбережения – около 10 миллионов рублей – в дизайнерский ремонт, дорогую итальянскую мебель, уникальную посуду, нанял модного шеф-повара.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.